efekty

[...] to 60kg No i po treningu W ostatniej serii przy 8 pow na druga noge j**lo cos w tej ktora pracowała w podporze w rozciągnieciu Gorna czesc czworoglowego Nie wiem czy byly efekty dzwiekowe Ale poczułem tylko cos jakby miesien po mięśniu przejchal Mam nadzieję ze to tylko kilka wlokien sie porwalo Chodze, z lekkim dyakomfortem Po schodzach w [...]

[...] brzuch:) jesli masz diete redukcyjna i pływasz oraz biegasz i jezdzisz na rowerze przynajmniej te 3-4 razy w tygodniu i przykładasz sie do brzuszków to powinienes zauwarzyc efekty juz po paru dniach:) pamietaj ze wykonując cwiczenia na brzuch liczy sie technikaćwiczenia(zreszta jak w kazdym ćwiczeniu nietylko na brzuch) a nie ilosc :) lepiej [...]

Myślę, że nie zaszkodzi robić brzuszki. Ja ćwiczę też około miesiąca tylko brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/ i efekty są w miarę widoczne, tyle że w pierwszej seri prawie zawsze boli kręgosłup, dalej już jest dobrze. Mam 15 lat i gdzieś czytałem, że w tym wieku nie da się zrobić mocno "wypukłego" kaloryfera ale są trochę efekty. [...]

[...] ale że coś tam już trenujesz. W zasadzie żadnego mięśnia nie widać, więc poziom wytrenowania jest w miarę tradycyjny jak na taki staż. Zapewne cześć osób uzyska lepsze efekty, a część gorsze. Kwestia tego jak kto przykłada się do diety i treningów. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty, to polecam wrzucić w odpowiednich działach swoją [...]

jasne T3 zwiekszy znacznie efekty ale cykle musza byc na tyle mocne zeby wytworzyc takie zapotrzebowanie zebys musial sie tym wspomagac, powiem musza byc potezne nie widze potrzeby dodawania T3 do takich cykli jakie sie tu zwyklo robic mowie ogolna ilosc <1g oczywiscie istnieje wiele ZA ale to kolejny lek juz i tak w sporym zazwyczaj mixie, [...]

[...] się swojej diecie i prośby o nie obżeranie się niepotrzebnie odżywkami wysokoenergetycznymi", bo wygląda się potem nie jak atleta, a jak goryl, a tutaj z "grubej rury". Taniec ze śmiercią i hormonami tarczycy! JAJA! Wezcie się zajmijcie swoimi talerzami i areobami. Ja sam biegam codziennie ok.5 km. i sobie chwalę efekty...

[...] to dowodzi, ze TT nie dziala? Bo wg mnie jedynie wyjasnia rzecz oczywista, ze nie powinno sie brac na powaznie reklam! Ocenianie skutecznosci produktu, porownujac uzyskane efekty/odczucia do tych opisywanych w reklamie, jest glupota. Idac dalej tym tokiem myslenia dojdziemy do wniosku, ze zadne suple nie dzialaja, gdyz nie osiagamy rezultatow [...]

Bo nie masz racji, katujesz swoj brzuch. Gdybys robil 3 razy w tygodniu to bys mial o wiele lepsze efekty. Po co sie meczyc codziennie, skoro sa gorsze efekty?

to że z siłowni sa efekty to wiem : p ale chodziło mi bardziej czy przy połaczeniu siłowni i sw bd miał zadowalające efekty , ale dzieki za odpowiedz :)

Czyli ile zjesz tyl wiesz(Jakie masz efekty po zjedzeniu tylu supli? ) ha ha ha Dobre (ja znam takich co jedza male dawki i im idzie, znam takich, kto wale duze dawki i wiekszej roznicy nie ma w efektach, znam wreszcie i takich, kt wale duze dawki i efekty mizerne maja-indywidualne predyspozycje) Masz walge i wzrost ala Glodziu. Musisz wygladac [...]

aha czyli 8 minuta nic nie warta ? bo w komentarzach pisali że efekty widac :) and ok do ABS II to musze stosować dietę zeby byly efekty?

[...] ja lubie takich faxetow tu ladny opisa a ze ty taki nie jestes wiec sie odmelduj prosze (no chyba ze jestes zainteresowana ;) ) Spoko rob swoje, najwazniejsze sa efekty i dobre samopoczucie :) Z tego co wiem to ikosc kcal w diecie i powtorzen cw w serii decyduja czy sie budujesz, rzezbisz czy redukujesz. Ja za tydzien tez zaczynam [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

polecam plan Frycinho! wykonywalem go przed kontuzja kolana i bardzo szybko bylo widac efekty, po powrocie z kontuzji wrocilem do niego i poprawe szybkosci zaczelem od niego, z lekko ponad 5 s na 30 metrow zszedlem do 3.45, ale musze podreslic ze szybki bylem przed kontuzja wiec to byl taki powrot mozna powiedziec, a z innej beczki, jest Ci [...]

Po za tym nie warto próbować, bo możesz tylko nabawić się wad postawy i innych schorzeń, a efekty jeżeli ktoś jest chudy mogą być tylko dlatego że zawsze na początku są efekty dość dobre po większości ćwiczeń.

no booster pośrednia wpływają na efekty. Większa motywacja, wytrzymałość, siła, chec do treningu to bardzo poprawia efekty.

zalezy który cykl na pierwszy dobry jest monohydrat, który na pierwszy odstrzał daje bardzo dobre efekty. Dzienna porcja monohydratu to 10g jak jesteś już na 2,3,4 cyklu to polecam jakiś stack np: Cell Pumo, XPand, nitrobolon II zależy od funduszy są jeszcze jabłczany, estery z tych ww najlepsze efekty dają stacki

A który sposób będzie odpowiedni? I po jakim czasie będą widoczne efekty? ;) Ile brzuszków dziennie powinno się robić żeby było widać efekty po miesiącu?

[...] Trening to tylko bodziec... Na poczatku swojej przygody z siłownia rob 3-4 treningi w tygodniu a to wystarczy 7.Dieta to podstawa, Na poczatku bedzie widac u Ciebie efekty i bez diety ale z biegiem czasu zaczna one zanikać. Musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal i jesc 5-6 posilkow dziennie. Wiekszosc z nas mieszka z mamami i one tez [...]

to fajnie. Nie wiedziałam, że takie efekty uboczne tego są Czyli mam jeść normalnie jak zawsze? Tylko przez te wcześniejsze jabłka dziś wyjdą spore węgle, ale ich nie wliczę do dziennika, bo nie wiem ile wagowo by ich wyszło. ok?