efekty

Kupiłem gainer Mutant Mass 6,8 kg, Kreatyne Multipower 500g i Olimp Dextroza 1500g, to dobre połączenie, czy brać raczej samą kreatyne?. Co mogę jeszcze dokupić do tego aby efekty były jeszcze większe, chodzi mi głównie o przyrost masy.

[...] po treningu lub w dni nie treningowe między posiłkami, 3-caps przed spaniem. Tylko HMB polecam brać raczej dłużej a nie tylko miesiąc. Bo po paru miesiąc dopiero są widoczne efekty. Jeśli bierzesz jako antykatabolik to lepiej BCAA 4-capsy przed i 4-capsy po treningu. Jeszcze lepiej chyba białko, które również posiada BCAA, a oprucz tego to chyba [...]

DORZUĆ SOBIE DO TEGO JESZCZE FAT TRANSPORTER, 3 X DZIENNIE, PÓŁ GODZINY PRZED POSIŁKIEM, BĘDĄ SZYBSZE EFEKTY.

jak ma sie słabą technike to efekty tego są

[...] kaloryfer. Zaczniesz wydzielac takie ciepło że mógłbys służyć jako mała elektrownia, będziesz sie nadmiernie pocił, bedziesz miał problemy ze snem. Przy jedzeniu 4 dziennie są też efekty i to spore więc przestałem brać 6. Ale wiesz to tylko moja propozycja i moje odczucia. Każdy ma inne ciało i możesz inaczej reagować na dawki. Poeksperymentuj.

Witam. Od niedawna stwierdziłem i porównałem, że jak na swój wzrost wage i wiek mam chude ręce. Tu rodzi się pytanie.. Jak rozbudować swoje ręce.. nie potrzebne mi są jakieś super efekty tylko. Oczywiście nie mam zamiaru uzywać jakichkolwiek suplementów.

własnie mam taki problem i tosuje sie do tych zaleceń 3 tygodnie..za ile mogą być efekty zeby sie nie zniechecic?

[...] oknem upalne dni a ja w gorsecie, bo skóra spowrotem musiała się zrosnąć z ciałem. Myślałam, że po tych 6 tygodniach,masażach,balsamach ale bez konkretnej diety bedą super efekty- ale niestety, nie dośc że różnica była bardzo niewielka, to tłuszcz zaczął mi się odkładać w innych miejscach. Czytałam masę forum w czasie rekonwalescencji oglądałam [...]

to milo, ze sie kopnelas , ale juz na wstepie z treningu radze wywalic "ploteczki" Jest tak, ze czym wiecej gadamy tym mniej cwiczymy, czym mniej cwiczymy tym efekty sa marniejsze, jak nie zerowe. Jak nie chcesz przylaczyc sie do rzeczy plotkujaco -machajacych nogami kobiet, tylko osiagnac swoj cel. Wchodz na silownie i cwicz tak, by [...]

:] a z zołądkiem nic ci sie nie dzieje?? a ile juz biezesz tyg/miesiecy i jakie efekty?

Obli Tobie nie wypada mowic ze apetyczny brzuszek ale mi jak najbardziej schrupalo by sie go Nie moge sie doczekac podsumowania a co do diety to jak bedziesz robila mase moge od siebie dodac bys duzo wegli jadla Mowisz ze efekty slabe pfff... jedz jak jesz bo jest bdb

TSE jest jest średni, a już na pewno nie tak jak zaleca producent czyli 2-capsy dziennie. Proponuje zacząć od 3 dziennie i zwiększając o jeden co tydzień tak do 6-8 na dzień. Wtedy to może, oczywiście z odpowiednią dietą i ćwiczeniami, przyniesie jakieś efekty.

no ile zzarles?? jak efekty? to bol nie ustawal?? no powiedz cos wiecej o tym cyklu.metka scanbech

No i super... Twoja tygodniowa utrata wagi jest w prawidlowym przedziale... Może być jeszcze wieksza nawet... Ale im stabilniej pozbywasz sie tłuszczu.. tym trwalesze beda efekty! staraj sie nie robić dużó odstępstw i zeby nie były one jakies dużo za duże. Cheat meale też są narzędziem dietetycznym działają na pewne hormony odpowiedzialne za [...]

no ja jade na cyklu enan+deczka i metka wiec ci nie powiem od czego są te efekty chodz z kazdym dniem coraz bardziej zaczynam watpic zeby ta metka byla real

Luteina mi nie pomogła więc dostałam hormony tylko dziwie się że odrazu trójfazowe.. jeśli po miesiącu stosowania zauwaze efekty uboczne to odstawie i może sama wróci.

ABS jest bardzo dobrym kompleksem ćwiczeń i po miesiącu są widoczne efekty, ale zastanawiam się nad tym aby coś do tych ćwiczeń dołożyć - czy to już wystarczy ??

glucosanima jesli chodzi o dzialanie i efekty, to sa prawie ze zerowe przynajmniej u mnie, powazne dolegliwosci bole itp, i efektow nie bylo, zastanawialem sie wlasnie nad jointem z treac ale kupilem arthrostop i efekty zadowalajace.Wybor nalezy do ciebie.ATRHROSTOP TO NIE GLUCOSAMINA!!

No i dokładnie to samo miałem tylko że ja mam diete na fbw ***a a nie efekty a na splicie już 3cm w łapie zrobiłem;)I siła też lepiej idzie na splicie.

[...] zaplanować 3 dni na siłownię i 3 na aeroby, nie wszystko naraz. Ewentualnie po siłowni można zrobić jakieś krótkie aeroby, jeśli ma się siłę. Ale generalnie, aby mieć efekty siłowni, trzeba trenować na maksa swoich możliwości. Tzn. pierwsza seria z zapasem ok. 2 powtórzeń, druga tak akurat na maksa, trzecia tak,aby już nie mieć siły na ani [...]