efekty

ilosc posików ma mniejsze znaczenie niż dostarczenie odpowiedniej ilosci kcal, efekty można obserwowac też przy trzech odpowiednich posiłkach, do autora nie oczekuj za wiele po kretce na takiej diecie, glukoza niepotrzebna, jedzenia tyle jak dla pigmeja, poczytaj podwieszone posty i postaraj sie troche lepiej z tą dietą zdr

pij duzo wody- do kazdego browca 2 szklanki niegazowanej i lykaj do tego vit. c, nastepnego dnia bedzie sie o wiele lepiej zylo , Ja wybralbym browce zamiast wody.... albo zrobil uboty- mix woda z browcem, ilosc wypitego alko bedzie mniejsza a efekty o wiele lepsze Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-12 22:55:14

Cp może być, tylko nie bierz crevolution - wygladaja podobnie, ale po CP mialem dobre efekty, a po Crevolution praktycznie nicccccccccc. zmarnowana kasa jak wedlug mnie

jako, że kończy się pierwszy tydzień, pozostaje pytanie: ładować jużteraz czy poczekać? póki co efekty są takie, że nastąpiło wyostrzenie sylwetki, brzuch nie wystaje, WAGA łazienkowa pokazuje spadek masy o 3kg (trochę dużo? ale to pewnie w większości woda) oraz fatu o 3%

Możesz zarzucić jakiś inny stack, np. NitroE, Xpand, Cell Pump albo zrobić jeszcze raz na nitro II jak efekty były dobre.

zalecam poczytanie postów podwieszonych. Dzięki temu zdobędziesz wiedzę, która pomoże Ci zdobyć upragnione efekty. Jednak zaznaczam od razu, że 10-12 kg w miesiąc jest celem niemożliwym do osiągnięcia. W razie pytań pytaj. Tak czy inaczej zalecam przeczytać posty podwieszone w trybie natychmiastowym. pzdr, mike

[...] stosowala okolo 1 miesiaca dopuki sie nie skonczyl. Nie pamietam co to bylo ale znalazlem gdzies na forum ze pomaga (akrat tutaj nie przyniosl zadnych efektow) Jak narazie wzielismy sie za cwiczenia. Zobaczymy po kilku tygodniach czy beda jakies efekty. A jeszcze co do kremu to jak ma ktos jakies sugestie to czekam. Dzieki wielkie za podpowiedzi

[...] poczytaj tutaj i sam ułóż dietę bo tego za Ciebie nikt nie zrobi Następnie wejdź do działu Trening dla początkujących i poczytaj o treningu FBW. Sam go robię i efekty są jak najbardziej zadowalające. I na następne akacje już będziesz miał sie czym pochwalić a więc do roboty !!! pozdrawiam

No to czekamy na czwartek, ostatnie dni dajcie na maxxxa Perfekcyjnie prowadzony test...i takie pewnie efekty będą!

Nie mowcie mi o takich podtsawowych rzeczach jak dieta, odpoczynek czy zmiania cwiczen. To wszystko znam i stosuje. :) Efekty widac po wszystkich partiach, tylko najslabiej po bicepsach. Porownujac chocby z osobami o podobnym stazu mam np wieksza klate, lepsze plecy, nawet przedramie, ale zawsze odstaje negatywnie bicepsami :/

Nie ma czegos takiego jak szybki przyrost masy. Chyba, że w reklamach odżywek. Najpierw trochę ochłoń, później przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html i jak się zastosujesz to do przyszłorocznych wakacji możesz liczyć na jakies wymierne efekty.

http://www.sfd.pl/Bez_koszulki_w_drodze_na_plaze_foty_str_19%2F20-t368953-s10.html zacząłem od niedawna i efekty sa przelec temat od str 10-tej do konca troche info tam znajdziesz Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-06-13 18:59:34

A skończył ktoś cały ABS II? Jak efekty?

a z ćwiczeń to doradżcie mi jaki przyniosa najlepsze efekty ??

efekty genetycznego daru ^^

Już :D Wy się najbardziej udzielaliście i pomogliście mi ułożyć bardzo dobry trening i dietę :D W najbliższym czasie jak zauważę efekty to się odezwę :D

apokalipsa tez tak uwazam a po drugie to jest tylko gainer .... a nie jakas mega odzywka po ktorej rozsadza nas :] to jest tylko do uzupelnienia diety a przy dobrym treningu i diecie daje efekty:] takze ja sobie kupie jakiegos gainerka popatzre co i jak ;p pozdro

no efekty super 20 kg na plaskiej.

a wiec wygladal on mniej wiecej o tak najpierw walilem 1 shota deki na tydzien trwalo to 5tyg a teraz wale po 2 na tydzien(za okolo 1.5 tygodnia koncze) a omandremu 2-3 na tydzien efekty sa dobre i chcialbym wiekszosc z nich zachowac:D:D

[...] raz w tyg właśnie takie możliwości dają plany typu FBW czy hst, korzystać z nadkompensacji i budować podstawy. Split jest ok ale pozwala na dokłądniejsze skupienie się na konkretnych partiach priorytetowych Ale tak czy inaczej wybór zawsze należy do Ciebie ćwicz dowolną metodą i obserwuj czy daje oczekiwane efekty jeśli nie to zmieniaj pozdro