efekty

myślałem, że dłużej już kręcisz na rowerku i dlatego tak oceniłem. W takim razie potrzebujesz czasu aby efekty były widoczne zakładając, że trzymasz michę.

Wuchta wielkie dzięki ,ze sie zdeklarowales ,ze pomozesz ... zobacz ile czasu minelo miales sie odezwac 22 paź. Jak nie masz chęci albo czasu poprostu lepiej by było jakbyś nic ine mowil i obiecywał...Gdybym zostal wyprowadzony na prostą to pewnie juz bym mial efekty od tego czasu co miales napisać jeszcze raz dziękowa..

dziękuję. Po cyklu przedstawie efekty :)

Split i FBW robiłem swego czasu , efekty nie były zadowalające a taki trening podzielony na dwie sesje nie może być? słyszałem od wielu osób, że dobrze działa Zmieniony przez - Szarek w dniu 2008-04-20 12:34:51

a mi sie wydaje ze lepiej leciec bardzo dlugo ale zmieniac srodki co ok 8-10tyg , dawki wcale niemusza byc rzedu 1g testa /week .w miedzy czasie "odbloki podczas cyklu" a efekty beda pewnie duzo lepsze niz non toper testosteron

[...] dieta redukcyjna, uwzglednij to przy obliczaniu btw.Pamietaj o systematycznosci spozywanych posilkow to przyspieszy twoj metabolizm. Tylko odpowiedni wysilek fizyczny da ci efekty stosowanie diety bez niego jeszcze wiecej cie zaleje. USTAL TRENING W INNYM DZIALE - Trening dla poczatkujacych pozdro Zmieniony przez - pershingp w dniu 2009-10-27 [...]

[...] tygodnia. Znaczy to także że nie potrzebujesz aż tyle Clenbuterolu aby osiągnąć te same rezultaty. Wydaje się że możesz brać ok. 30-40 % mniej Clenbuterolu i uzyskać te same efekty. Warto nadmienić że zwiększa on także liczbę receptorów na powierzchni komórki co pozwala na przyłączenie się większej ilości Clenbuterol’u (co może tłumaczyć [...]

[...] być tempo) to prawdopodobnie stracę mięśnie? Oraz jakie polecacie interwały bądź aeroby skuteczne? Jazda rowerem mniej więcej musi godzinę trwać tak aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Podobnie z bieganiem. Czyli w takim razie jakie tempo bym musiał trzymać aby były jakieś efekty po miesiącu? Wybaczcie ale naprawdę zielony jestem w tym.:) pozdro!

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a obwody. Nie mierząc ich nie wiesz jakie są efekty. Aby wiedzieć więcej musimy znać Twoją dietę i trening.

Nie pociesze cie... Ja jestem poczatkujacy, cwicze regularnie od 2 miechow, a efekty sa ale nie spektakularne, i nie wyciskam sztangielkami 5kg (ten ciezar nadaje sie na rozpietki dla poczatkujacego), tylko stosuje caly zestaw cwiczen na klate... Nie oczekuj ze cos zauwazysz po 2-3 tygodniach tego treningu, lepiej sprobuj skminic laweczke do [...]

[...] przez te 2-3 tygodnie to bedzie niezle przygotowanie do wyciskania a jesli naprawde nie masz mozliwosci wyciskac to zwiekszaj z czasem ilosc powtorzen. Dodaj do tego rozpietki i to co tam robiles sztangielkami i jakos bedzie, widzialem gdzies posta ze koleszka mial niezle efekty po pompkach ale to tez wymaga sporo pracy, jak caly ten sport...

[...] 4 serie pompki na poręczach (lub pompek klasycznych) 15 powtorzen w kazdej seri i bede to robilkz tantym trenigiem 6 razy w tygodniuc zy osiagne za miesiac jakies malutkei efekty bo terraz jzu wiem ze klaty super bez silowni meic eni bede ale czy za miesiac z tymi cwiczeniami polepszy mi sie trcohe klatka????czy mzoe cos odjac od tego doradzice [...]

no spok efekty no niewiem slabe ale powinno byc

[...] nie zakładałbym tego tematu gdyby to była moja pierwsza masa. Dziwie się że przyrosty teraz nie przychodzą jak kiedyś na mojej pierwszej masowce gdzie waga rosła 0.5kg ale efekty były widoczne z tygodnia na tydzień. Wtedy pamiętam że jak wstawałem rano to w lustrze widziałem że wszystko rośnie stopniowo. Koszulki zaczęły mnie wtedy opinać, [...]

O trenerze nie ma mowy, kolega trochę trenuje, ale z tego co wiem tylko robi biceps hantlami (efekty są). Mimo wszystko dzięki za informację, będę ostrożniejszy z ciężarami. Zmieniony przez - amazer323 w dniu 2015-03-29 22:29:28 Zmieniony przez - amazer323 w dniu 2015-03-29 22:30:20

Genetyka nie pozwala się rozwijać?? Komu- 15, 16, 19 latkowi z półrocznym, czy rocznym stażem? Bez jaj... Najczęsciej chłopy nakładają sobie Bóg wie ile obciązenia i robią tym jakieś śmieszne ruchy... Efekty są takie, że pracujesz wszystko co się da, ale klatka najmniej...i to krzywo... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-30 09:28:21

Ja chciałem tylko dodać, że klatka rośnie szybko tylko przez pierwsze 3-4 miesiące ćwiczeń -> później się trzeba męczyć, aby osiągnąć efekty. Jest także inny sposób oprócz siłowni, aby powiększyć mięśnie klaty ----> basen i wydaje mi się, że jest to najlepszy sposób, bo po paru miesiącach treningu (urozmaiconego) nie widziałem efektów aż nie [...]

Będzie jak najbardziej ok Czyli rozumiem, że ten zestaw FBW, który będę stosować przez 4 dni. Reszta to areo. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ? btw. po jakim okresie mogę zobaczyć pierwsze chociażby małe efekty.

FBW wykonuje się 3 razy w tygodniu, efekty będą z tygodnia na tydzień

[...] mixy i jestem zadowolony . Wygląda to róznie raz jakieś "piramidy" innym razem progresje ciężaru typowo siłowo innym razem regresje , które wbrew pozorom dają czasem fajne efekty ;) Co do żarcia ... zjadaj więcej i dostarczaj te 30-40g białka co 3h i postaraj się z węgli nie schodzić poniżej 500-600g , w czasie przedtreningowym ok.2-3h jakieś [...]