efekty

zgadza sie wes kreatyne dopiero wtedy kiedy dojdziesz do takiego wyniku ze naprawde nie bedziesz mógl sie juz poprawic, pierwszy cykl na kreatynie daje najwieksze efekty i dlatego nie zawal tego i poczekaj i wtedy wes a wtedy wystrzelisz jak z procy. i zgubisz kolegów na pierwszych 3 matrach

kofi kofi poza tym cykl i są efekty

efekty sa takie same roznica jest tylko w formie kreatyny, jablacz tak nie nawadnia jak mono

Tak mam doswiadczenie, z tym planem. Oczywiscie dziala jak kazdy plan treningowy, ale by zobaczyc efekty plany trzeba schudnac Trening brzucha nie jest trudny, cokolwiek nie robisz, daje wymierny efekt, moze to bc cwiczenie z obciazeniem i cwiczenie w style zwiekszania ilosci cwiczeni i zmniejszania czasu odpoczynku jak u Kurta Brungarta

Najlepiej robic jak najdluzsze przerwy. Zalecane sa 2 cykle do roku. Im dluzsza przerwa tym lepsze efekty beda w nastepnym cyklu. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-05-18 12:43:21

no tak.. warstwa tłuszczu potrafi ukryć efekty długiej i ciężkiej pracy.. tam też coś jest o motywacji, diecie i treningu reszty ciała.. :)

[...] *****sko ciezko jest czasem nabrac masy po to istnieja firmy produkujace suple zeby z nich korzystac suple sa bezpieczne wiec czemu ma ich nie wdupiac diete ma za***ista, trening tez ok, wiec czemu ma nie wdupiac tych zabawek co innego jakby bil sok i mialby mizerne efekty, suple i odzywki sa dla ludzi robione przez ludzi i po to zeby ich uzywac

Zależy do czego chcesz mieć kondycje. Bieganie owszem porapwia kondyzje ale np. w pływaniu ogromych efektów nie daje. Myślę że jakbyś połaczył bieganie z jazdą an rowerze efekty były by widoczne " gołym okiem".

wez mono universala,ultimate lub kaizena i bedziesz mial najlepsze efekty a mono za 100 to pewnie z 1,5kg olimpowskiego xD

dokładnie jak wyjzej a jak jestes taki madrzy ci co sie modruja to niech zrobia test tak jak on i zobaczym czy bedzie tak miło do******lac wazne ze sie stara i cos to mu da napewno a widac efekty wiec o co wam chodzi

Prosze was ustosunkujcie sie do tego: "Potreningowy posiłek to podstawa, od której w dużej mierze zależą efekty (szybkość i jakość). Jeśli nie masz zbyt wiele czasu czy tez ochoty wpychania w siebie np. chudego twarogu + oliwa z oliwek/omega 3/olej lniany to możesz zainwestować w odżywkę białkową i na noc wypić 40gr serwatki z wodą ( przy [...]

po zdjeciu widac ze nie masz przepracowanych miesni, takze cwicz ile sie da, przyloz sie do diety, a efekty same przyjda.

chcialbym poprawic ogolna kondycje, wydlnosc itp Od 2 misiecy biegam 4 razy w tyg i efekty sa bo kondycja sie poprawia i ogolnie jest oki, ale biegam po asfalcie itp wiec wszystko idzie mi na stawy a pozatym takaz prowadze trening kulturystyczny na mase,a bieganie temu nie pomaga... wiec myslalem ze rower. Ale jak jezdzic? czy jakies dluzsze [...]

A ile planujesz schudnąć? Ja aktualnie jestem na diecie South Beach: http://southbeach.c10.pl/ jeśli spodoba się to polecam. Mi odpowiada bo dozwolone są produkty, które lubię jeść. A poza tym na tej diecie jeszcze nigdy nie byłam głodna tak jak przy innych A efekty widać.

SPoko Napisz jak efekty jak skonczysz mikrocykl zdr.

to polecam tylko dopracowac dietke i bedzie dobrze te pieniadze co masz przeznacz na miche i zobaczysz, ze efekty same sie pojawia

jakie miales efekty tego cyklu i jakie spadki?

wymiary poszly tak: pas 10cm... klata 1cm udo 5cm i lapa 0,5cm... -super efekty

Po to jest forum aby rozmawiac i przede wszystkim pomagać. Jeśli chcesz zobaczyć widoczne i w miare szybkie efekty (w powiązaniu z diętą) musisz trenować wszystkie partie twoich mięśni. Do ułożenia pierwszego treningu,praktycznie sciągniecia pomoże Ci program pod tym adresem: http://www.trener24.pl/Trening.aspx

[...] 5x100 to nie biegasz pózniej np. 3km i nie robisz skipów na sile biegowa, danego dnia powinieneś robić wybieganie, wytrzymałość, czyli interwały lub sile biegowa,wtedy efekty będą.Dalej..co to jest siła biegowa? to wszelkiego rodzaju skipy(A,B,C,D,N),wieloskoki,podbiegi pod górkę na stosunkowo krótkim dystansie-na początku wystarczy Ci [...]