efekty

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Raczej chodziło o to że wypisałeś spalacze nie pierwsze lepsze a efekty dość marne jak na taki towar w takich ilościach ;) W sensie że jechałeś na spalaczach a szału nie ma jeśli chodzi o wycinke ;) Tak jak to odebrałem %-)

Koksow nie polecam jesli ktos chce ciagle je wpiepszac bo szybko sie mozna zniszczyc.Ale jak ktos z glowa bierze raz na jakis dlugi okres no to nie jest zle bo wiadomo ze ciezko na sucho i na samych odzywkach osiagnac fajne efekty.

Ankieta z postów podwieszonych. Jakie efekty na tym planie ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Ile masz dni treningowych ?

[...] który mam nie jest tak intensywny jak przed braniem kreatyny. Szukałem kilka informacji na ten temat i doszukałem się tego : Kreatyna - "Substancja ta przynosi zadowalające efekty przyrostu masy mięśniowej, jednak jej długotrwałe przyjmowanie lub zbyt wysokie dawki preparatu mogą negatywnie wpływać na męskie zdrowie. Działania niepożądane [...]

[...] Ci...to zalezy od org. dla mnie najlepsze jest low carb(CKD TKD ew SKD) al to wszystkoz alezy od org...jelsi hcesz torochewiece BF to zwiekszasz ww etc...poczytaj na forum bo ciezko jest poznac po literkach jaka dieta pasuje do Ciebie... jedz na poczatku B/T/W 2/1/4 i zwiekszaj...az zaczniesz widziec efekty(ale powoli zebys sie nie zalał bf

Napisz jakie efekty...

tragiczna dieta kolego, proponuje poczytać linki podwieszone nt diety - bo na obecnej efekty będą opłakane i jedyne co osiągniesz to wysoki poziom frustracji z braku zmian na lepsze jak już dojdziesz o co chodzi to wklej tu rozkład posiłków wraz z proporcjami B/T/W pzdr

Masz odpowiedź, na końcu swojej wypowiedzi. Zacznij zdrowo i dużo jeść. To będą efekty, z czego chcesz budować mięśnie, skoro nic nie jesz? Oo Odżywki tu nic nie pomogą.

Jeżeli czujesz się bardziej zmęczona po ABT niż po siłowym, to znaczy, że się na siłce obijałaś troszku ;-) Jeżeli masz doświadczenie z wolnymi cieżarami, to weź trening siłowy Obliques. Żeby mieć efekty musisz przykładać się do techniki i progresowania z obciążeniem.

[...] przemeczasz organizmu. Z tego co widze masz wolna tylko sobote (czy moze w sobote tez biegasz?). Lepiej poczekaj na opinie kogos bardziej doswiadczonego niz ja, bo moje zdanie nie jest zdaniem specjalisty. Jesli chodzi o brzuch to majac drazek zamienilbym a6w na ABS II - sam cwicze i wiem ze przynosi lepsze efekty. Pozdrawiam i zycze powodzenia.

Dzieki chłopaki za wszystkie wypowiedzi , postaram sie jka najszybciej załatwic sobie ta glukoze i mysle ze bede miał po niej jakies pozytywne efekty :) . nbk

Elo mozecie mi powiedziec kiedy sa widoczne efekty działania kreatyny , ja biore ja przez 2 tygodnie i 2 ni i jakos nie czuje działnia kreatyny :(. nbk

moim zdaniem już po 2 tyg czuje się efekty - przynajmniej ja czułem - jak się cieszyłem - bo masa ładnie szła ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

[...] . Sam zamierzam niedlugo rozpoczac zazywanie tego suplementu . Wiele osob bardzo pozytywnie wyrazalo sie o jego wplywie na sen i wlasnie z tego wzgledu zdecydowalem sie sprobowac. Co do TT to mysle ze efekty suplemetacji tym srodkiem w Twoim czy moim wieku beda nie wspolmierne w stosunku do wydanej kasy i ze wzgledu na to raczej bym odradzal.

wiesz tt i zma mozesz brac ,ale w pozniejszym wieku napewno efekty beda lepsze ,a wiec lepiej poczekac:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

juz zaaplikowalem 2 strzała po 75 mg co drugi dzien zobaczymy jakie efekty beda....

[...] 3 dzien i zwiekszyla sie pompa na treningach widac uzylenie.... łapka az tak mocno nie rosnie ale pol centa przybylo ładnie widac zarysy to bardziej chyba idzie na rzezbe..... zobaczymy koncowe efekty... bo jak narazie nie przytylem powiem szczerze ze nawet schudłem o 2 kg.... i Ty bierzesz tren? sporą wiedze masz chciałeś robić na nim mase?

MarcelQ i jak z ta omka,byly jakies efekty??? za 3 dni wale 3-go strzala omki z tej samej seri co twoja i narazie bez rewelki.

Nawet gdybys postawił na kreatynę (od czego radzę zacząć - na początku przygody z siłownia mega efekty , prawie jak na koksie) to te 4 tyg to nawet na kreatynę będzie za krótko :-))