efekty

[...] trenującymi kulturystykę. (Zacząłem w 2007 roku startem w kat. do 70kg na Mistrzostwach Śląska w Żorach. Byłem chyba czwarty. Pierwszy był Krzysztof Danielczyk , drugi Mariusz Marusik trzeci Marcin Kosel - obecnie gwiazda polskiej kulturystyki!). kabo - pakuj a będą efekty! Masz teraz najprzyjemniejszy okres w kulturystyce - budowanie masy :-)

[...] brzuch idzie coraz lżej. Nareszcie czuję, że to masa %-). Albo suple też się rozkręcają, kreatynka Hi Tec’a idzie od kilku tygodni, bilans cały czas na plus to i muszą być efekty. A dodatkowo przypomniałem sobie przed treningiem, że mam Hi Tec Stano Fusion odłożone resztkę na czarną godzinę. Lekko zbrylone było, ale ok się rozmieszało i [...]

Tylko pamiętaj o jednym - mają być efekty. Jak w założonym czasie ich nie ma i stoisz w miejscu - to zmieniasz doradcę %-). Poza tym - warto eksperymentować na sobie, żeby się przekonać osobiście co i jak działa. Nie bazujesz wtedy na tym co ktoś napisze czy powie - ale na własnych doświadczeniach. A pamiętać trzeba że nie ma dwóch identycznych [...]

[...] Foto/Video/Komentarz Dobry trening, pompa masakra. Tylko cholera znowu bite 2h treningu + cardio. Ale chyba tak musi być, bo nie było op*****lania, gadania czy czekania na wolne stanowiska itp. Byle efekty były to wszystko będzie się zgadzać :-)) https://dl.dropbox.com/s/l9c8wu86cc3due3/20141020_173239.jpg?dl=0 pozdro.

idzie dobrze. nie cukruje bo to bez sensu. robisz swoje i są efekty. pyza na gębie że ho ho;-)

[...] z przyrostami. Gorzej,jak ktoś ma pulę genów z drugiego bieguna reagowania-tak trafia niestey co siódmy mężczyzna-treningi przynosza po prostu bardzo mizerne i krótkotrwałe efekty. Ale takich osób na siłowniach się właściwie nie spotyka-z natury unikaja jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i miejsc z tym związanych. Nie cierpią też sportu-co w ich [...]

@Kabo - nie narzekaj tylko ćwicz dalej, efekty są, a mogą być tylko lepsze, nie od razu Rzym zbudowano ;) Miałbyś prawo narzekać, jakby nie było postępów mimo diety i ciężkiej pracy. Narzekanie to największy demotywator :-)

[...] nie przyniesie efektów w góra 14 dni Trening nie powinien dostarczać rozrywki tylko efektów :-) Moim zdaniem. Uwielbiam monotematyczne treningi z dwoma, trzema ćwiczeniami :-) nie do końca się z tym zgodzę, monotonny jednolity trening powoduje to że organizm się do niego przystosowuje/adoptuje i wraz z upływem czasu efekty z tego treningu maleją

Codziennie robisz cardio? Ile zostaniesz na redukcji? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-08 09:13:05 a jak, jak nie codziennie? zap*****lać trzeba żeby były efekty, Ojan 2x dziennie spacery robił pisałem wyżej redu jest przewidziane na 4-5 tyg max

[...] się, z własnej nieprzymuszonej woli, na układ trener-zawodnik żeby teraz wdrażać i testować własne pomysły. Ja tylko zapierniczam tak dobrze jak potrafię, żeby były z tego efekty. Mimo, że poruszamy się w dziedzinie sportu amatorskiego to ja staram się zachowywać jak na profesjonalistę przystało i nie kombinuję na własną rękę tylko słucham [...]

[...] przed siebie 3x15 5.brzuszki 3x30 mialem 2 hantle o masie 5 kg ostatnio oczywiscie moje powtorzenia sie zwiekszyly o 5/10 coniektore.Mysle ze dal ten trening chociaz jakies efekty ale nie duzo w postaci miesni no itroszke morze przytylem ale to dziki gainerowi chyba.Zreszta mam problem z nabraniem masy bo trenuje koszykowke i spalam [...]

Jak na dawki 2,5g w dni NT i 5g w dni T, efekty b. zadowalające +1cm w kablu, +2,5kg na płaskiej na serie, +3cm w obw. w klatce i reszta efektów proporcjonalna Odczuwałem działanie praktycznie do samego 6 tygodnia więc polecam Ci przeciągnąc do 7-8 tyg. teraz już na normalnych dawkach i myśle, że efekty będa dobre.

Zonker 21 PoRaDniK z AlleGro NaPeWno Sie PrzyDa i PoMoŻe :D:D:D hehehe ale jak kupisz jakis fajny teraz to napewno w 15 dni zobaczysz oszałamiające efekty :D bo Allegro PoWeR :D hehehe Lepiej Ćwicz juz teraz zeby na lato 2006 były efekty :) PoZDro

Pierwsze szybkie efekty to głównie woda i glikogen, a to szybko wraca jak się zejdzie z redukcji, dla tego myślę, że 6-8tyg to minimum optymalne na redukcje, jeśli chcemy mieć jakieś efekty na dłużej. /pozdr

[...] zaczerpnnięty z forum peb.pl nie jestem jego autorem. Niemniej jednak sprawdza się świetnie. Jak to ktoś napisał "jeśli się nie o^%^%%&ć to bardzo szybko widać efekty". Sam z niego korzystam i jestem zadowolony. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! [...]

[...] npgach choc również angażuje prostowniki to głównie jest stosowany w treningu dwugłowych i pośladków ze wzgledu na rozciągniecie - daltego ze zginaniem nóg 3. dopóki będą efekty ( patrz ptk. 5 ) , potem znów sie zgłoś to ułożymy coś nowego albo zmienimy coś w tym 4. dzieki i zawsze do usłóg :-] 5. no i tu jest problem , skoro masz trening boxu [...]

To zalezy jakie moge osiagnac efekty około 8 miesiecy temu miałem cykl skladajacy sie z mono + 5 kg mass xxl + 1 kg białka zrobiłem na nim około 6 kg , i tu własnie mam dylemat czy niezakupic samego mono, kupic np HP + mono , czy efekty bedą duzo wieksze czy lepiej te suple rozbic na 2 cykle, jak myslicie ?

no nawet pózniej niz po 5 miechach(ale zrobisz jak chcesz) teraz beda efekty sam zobaczysz jak bedziesz miał dobra dietke to gainera nie bedziesz musiał brac i efekty beda takie same na krecie jak bez mass xxl. tylko oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakas diete rozpisz wszytsko masz w podwieszonych postach w dziale odzywianie. bo bez diety [...]

[...] albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli ten program który przedstawiłes dział i sa efekty ćwicz nim dlaczego nie. tychnika progresja dieta regeneracja i systematyczny trning i muszą być efekty!!!

[...] albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli ten program który przedstawiłes dział i sa efekty ćwicz nim dlaczego nie. tychnika progresja dieta regeneracja i systematyczny trning i muszą być efekty!!!