efekty

[...] watku i mam pytanka. Moim celem jest masa - czy proporcje B 2,5 T 1,5 WW -reszta beda dobre? Dopiero zaczynam mase stad wegle beda szly w gore pewnie co tydzien patrzac na efekty. Najwazniejsze- Codziennie spedzam na dworze z psem jakies 3-4 h no i o ile czesc tego czasu moze byc dla mnie w godzinach ucztowania to jednak wiekszosc jest z rana. [...]

Masz juz jakieś efekty po tych 12 dniach? :)

[...] szefix, ja się nie redukuję (mentalnie oczywiście, bo widać że fat leci po głodówce coś) i raczej przedkładam siłę nad efekt wizualny. jak wliczysz czekolade w bilans i nadal będziesz miał ujemne kcal to nie przytyjesz przecież, choć efekty rafinowanego cukru na głodzie i regeneracji każdy zna Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-25 14:15:57

Twoje efekty to nie efekty niestety :/ Wino + prop + dieta - w zupelnosci ci wystarcza, tylko przypilnuj michy. Bolda szkoda bic bo trzeba by bylo z 600 mg najlepiej przez <12 tygodni, deki tak czy siak nie wykorzystasz. Do tego dochodzi wieksza ilosc tescia no i czestotliwosc bicia propa. Jak juz wspomnialem prop + wino + dieta i jedziesz...

Świetny pomysł z tym konkursem, pewnie efekty będa niesamowite, ale trochę strach

[...] wiedzy i umiejętności stosowania wskazówek na przyszłość??? bo ja nie mam problemu z wypełnianiem rozkazów, i dodatkowo lubię wiedzieć dlaczego coś robię i jakie to ma dać efekty, wtedy można lepiej mózgowo sobie zaprogramować działanie, jak z ćwiczeniami, myśleć o mięśniu który ma pracować, to wtedy będzie "łatwiej" nad nim [...]

Liczę na to, że dziewczyny nie sprawią nam zawodu i za 3 miesiące zaprezentują efekty swojej pracy w Newsletterze SFD, który trafia do niemal 400 tyś. osób Od siebie dodam, że również dla mnie wybór tylko dwoch dziewcząt był cięzki. Ale nic straconego, kim mam się zająć, zajmę się i poza konkursem

Gratki, będzie ciężko, ale i efekty będą pewnie powalające

U lala niedługo światu przybędzie sześć genialnych ciał! Już sobie wyobrażam efekty waszej pracy. Powodzenia!!!

Tak nóg nie cwiczy i brzucha a efekty jak powiedziałem ma ładne. Teraz zaczoł brac odżywki ale te mocne (z Universala Animal Pump), też myśle, że źle zrobił. Ja zaczołem od Vitalmaxa i to tej niebieskiej bo kupywałem na allegro i zdjecia nie było, byłem przekonany, że to tą zieloną kupiłemEfekty miałem troche słabsze z w/w kolegą ale poziom tych [...]

Fakt nudne jak cholera :) pomysle nad zmiana (ogladam efekty), tylko wolala bym w domku, no ale jak sie nie da to bedzie na silowni :)

Dla Ciebie . Tygrysku, jak pierwszy raz sobie ułożyłem dietę redukcyjną, to cały czas chodziłem napchany i nie miałem miejsca na nic! A efekty sama widziałaś . A teraz drogie dzieci idę na winko oczywiście czerwone wytrawne, do zobaczenia w nocy

tygryniu popieram dawidka! efekty przyjdą lada chwila - sama zoabczysz co do pokus: kurcze swieta to trudny okres - ale nam się trafilo redukcja i święta! ja odpuszcze sobie w wigile- 6 pposilkow zjem ale takich na jakie bede miec ochote. oczywiscie bedzie tez i pelnowartosciowe bialko i takie tam. bede piekla pierniki ale czkeam na przepis- [...]

dieta b. słaba wiec na efekty brania storma bym nie liczył. proponuje jednak chociasz troche ją poprawic! ale wątpie zebym ci to przetłumaczył wiec storma bierz rano na czczo i po treningu. ps. ale na prawde strata kasy bedzie, już taniej by wyszło kupic zwykłe mono a efekty bedą poruwnywalne w twoim przypadku, o ile tą dietke poprawisz

[...] z indyka +warzywa Obiad/przed tr 180g kury 50g ryżu + 40g izolatu Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) B/T/WW - 180g(100%dziennego zapotrzebowania) - 85g(80%dziennego zapo.) - 160g(95% dziennego zapo.) kcal 2031 na 2300

[...] IZOLAT OD RAZU PO TRENINGU Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy OLIWA DO 2 ŚNIADANIA 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) RODZYNKI OUT/DO ŚNIADANIA B/T/WW - 180g(100%dziennego zapotrzebowania) - 85g(80%dziennego zapo.) - 160g(95% dziennego zapo.) [...]

to są takie małe pomidory na tym zdjęciu ? bo wygląda to jak jajka w skorupkach a tak poza tym powodzenia , zaglądam regularnie patrząc jak Ci idzie. Dieta, ćwiczenia a efekty same przyjdą, tak jak Ci wszyscy pisali , nie baw sie jeszcze w suple

Eltoro - nie wyszedł tak jak powinien, ale efekty jak najbardziej są Więc myśle ze jak dla mnie jest super, a w punktu widzenia obsserwatora moze być troche lipny. Nie solidnie czyli jak ? Kalikstat - dokładnie tak jak mówisz, za bardzo wyboru nie miałem a głodny byłem, ale jak na takie jedzenie jak dostawłaem to i tak mnie zaszokowało mnie ze [...]

[...] poczatku cos sensownego,czy doradzic w jakiejkolwiek dziedzinie tu problme lezal i lezy w diecie - dopoki nie zmieni podejscia z - 'diety weglowodanowej' - na low carb ->efekty bez znikome za duzy poziom bf - po pierwsze - zrzucic jak najwiecej zbednego sadla ale jedzac glownie wegle - tego sie zrobic nie da czekamy na podsumowanie!! [...]

Eltoro - i tu się nie zgodze, jak biegałem 3dni w tyg po 30-45min i siłka i dobra micha i spadłem sporo z wagi. Na pewno aeroby są potrzebne przy końcowym wycinaniu ale jak sie ma sporo fatu to nawet mały wysiłek i dobra micha dają efekty.