efekty

Witam, można połączyć 1,3 z laremidem czy będą jakieś efekty nieporządane?

[...] w przyszłości chciałbym wyrobić sobie klatę i sporego bica - i od tego zaczyna się pytanie, jakie ćwiczenia robić, jakiś "HARDKOROWY" plan który szybko przyniesie widoczne efekty, dieta itd. Kiedy stosować odżywki (gainer i kreatyna min.). Wiem na co się piszę i że kulturystyka to ekstremalnie trudny sport, ale ja lubie zawsze mieć pod górkę ;)

koxiur - jaki wiek? poza tym jednak - slaby pomysl, w mojej opinii. za dlugo, po co tyle na pierwszy raz i dawki w ogole bezpodstawne. chcesz ladowac towar, to laduj efektywnie, a nie "dla lepszego libido". chcesz miec lepsze libido, to sobie zenszenia powcinaj i selera. po srodki nadzwyczajne siegaj, kiedy chcesz osiagnac efekty nadzwyczajne - [...]

Tak myślę ze tak zobaczysz jakie efekty będą.

Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą efekty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ? Zmieniony przez - Batman w dniu 2012-05-11 20:26:35

i co jak efekty;D pewnie piorunujące %-)

[...] mówiącymi że a6w nie jest wcale takie super i, że lepsze są inne treningi na brzuch. A więc wyszukałem oto taki plan i moje pytanie jest takie czy się nada? Czy da lepsze efekty od a6w? I jaki trening na brzuch wy polecacie? Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Ćwiczenie 2 - Scyzoryki Ćwiczenie 3 - Rowerek Ćwiczenie 4 - podciąganie kolan w [...]

Ksiazek co to znaczy , coraz słabsze efekty ? masowo stoisz ? siłowo stoisz ? jak z jedzeniem ? jak z odpoczynkiem ( sen ) ?

Witam ćwicze około 3 miesiące planem fbw , i zastanawiam sie czy nie przejsc na splita bo coraz salbsze efekty widze Przyrosty przez 3 miesiace: Biceps z 31cm do 34cm masa : z 65 do 70kg Klata : z 60 do 80kg Martwy ciąg 80kg seria przysiad 60 kg seria PLAN DOTYCHZASOWY : A. przysiad - przysiad z sztanga na barkach wyciskanie- wyciskanie sztanga [...]

[...] posta ale podałem cenny sterydów za co przepraszam i mój post został usunięty ;x. Chodzi mi bardziej o coś aby coś zbudować i nie było zbyt dużych spadków po cyklu, a żeby efekty były widoczne. Proszę o rozpisanie dokładnie całego cyklu + stosowania + odbloku. ps. Do Hejterów: Nie interesuję cię pomoc na moją korzyść to Wypier....j ! Ankieta: [...]

Witam, ponad pół roku temu wrzuciłem na to forum mój sampler z 2011 roku i przez ten okres ciężko trenowałem i chcę wam pokazać efekty mojej pracy, muszę się jeszcze dużo nauczyć, ale starałem się poprawić przede wszystkim technikę. http://www.youtube.com/watch?v=H8C-9JdKRak

Aras i jak ocenisz efekty po powrocie glikogenu i zejściu wody? Buzia się ucieszyła? Miłe zaskoczenie czy raczej spodziewałeś się troche więcej?

prawdopodobnie nie przekroczyłeś jeszcze swoich możliwości genetycznych więc spokojnie efekty powinneś utrzymać na offie__mostek raczej dla ludzi którzy sporo przekroczyli tą barierę i w sposob normalny nie są w stanie utrzymać wypracowanych efektów___tak więc widzisz że jeszcze nie ten stopień zaawansowania jak dla ciebie_____odblok i off

do jakiego wieku można stosować ten cykl? remsonq masz 20 lat i czy efekty są nadal widoczne?

wlasnie tak myslalem, bo skoro suple sie od Iron Horse skoncza to i powinno byc podsumowanie dzialania ich efektow. Co prawda efekty nie beda tak spektakularne, aczkolwiek juz po 3tyg widac efekty ;-)

Myslę że na pewno uda Ci się zrzucić brzuszek. Z dietą i ćwiczeniami efekty muszą być. Wytrwałości życzę, chodź myślę że gdy zobaczysz efekty po kilku tygodniach to będzie to najlepszą motywacją.

i prawidłowo, bo nic tak nie motywuje jak widzieć efekty swojej pracy :)

Heh, garda chroniona brzuch zamiast szczękę i są efekty%-)

[...] ma znaczenia! wiadomo ze im dluzej tym lepiej - ale imo - az tak to istotne nie jest choc teoretycznie iles tam % wiecej bedzie wraz z uplywem postu,dlugosci postu ale tez - efekty sa juz zauwazalne po 12-14h postu dla jednego dobrym wyjsciem bedzie 14h dla innego 18 inni widza po 22h ja mam ~14 i daje rade zlecialo sporo ba nawet mozesz zrobic [...]

j.w daje dobre efekty bo kreatyna to jak paliwo do samochodu doda energi i ochroni tkankę mięśniowe przed utratą redukcyjną