efekty

Ja robie takie cwiczenia co sie miotle za karkiem trzyma i sie skrety robi musze powiedziec ze bije niezle bo skosach tych gornych sproboj i zobaczysz jakie efekty beda :D

sądzę ze bez supli można sporo osiągnąć sam wiem to po sobie ćwiczę na sucho cały czas efekty są zadowalające:)

[...] w rozwoju m. ud możesz się zdziwić. U niektórych nogi lubią większą ilość powtórzeń i różnorodność. Taka kombinacja może być bardzo skuteczna. Ja ćwiczę nogi w domu i mam efekty jak przy ćwiczeniu z ciężarami (w masie i wyglądzie), siła pewnie mniejsza ale napewno dynamika 3x do przodu. Na 21 str. masz fotę ud. Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

napisz za jakis czas jakie efekty

j/w, napisz jak efekty. Może sam sie skusze na ten trening) I jak mówiłem soga daje

co do masy to wyluzuj, początki zawsze są takie, czasem nawet spada na początku zanim organizm przyzwyczai sie do obciążeń. Pierwsze efekty po 3 miesiącach powinny być

Nie wiem jakie chcesz mieć efekty po bulku lub gainerze? Jest to po prostu zastapienie normalnego zarcia z tym że bulk ma stosunek węgli do białka 1:1.

Ok dzieki za Link.Napewno sie przyda.A powiedz mi czy Streaching jest wazny po kazdym Treningu ? bo ja do tej pory malo co sie rozciagalem.Czy streaching przyspiesza Efekty?Kiedy mam sie rozciagac ? Automatycznie po silowni ? Po jedzeniu ? przed ?

[...] zacząć- do podstaw zarówno jeżeli chodzi o trening, także w równie wielkim stopniu odżywianie, a suple, które wypisałeś czy jakiekolwiek inne mogą być wplecione dopiero w dobrze ułożone te dwa wspomniane wyżej elementy. zabierz się za to jak najszybciej bo wierzę, że mógłbyś mieć napewno jakies efekty a ty jak piszesz słabo w tym wypadasz...

może i dobrze że tak sie stało ważne że są efekty pozdrawiAM

Wiesz ale z czasem blizna sama blednie robi sie mniej wypukła a smarujac maścia myślisz ze to od niej takie efekty i tak sie kreci biznes na swiecie Sorry za spam I KoY jak wygram to ci puszcze powiadomke tylko w tajmenicy bedziesz musial wszystk otrzymac hehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-09 18:49:47

[...] jakis witamin). Wczesniej czy pozniej jak bedziesz chcial zachowac progres bedziesz musial miec diete, a czym wczesniej ulozysz i zaczniesz ja stosowac to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego bo na poczatku najlepiej idzie. Jak dobrze pamietam to dieta stanowi 60 % sukcesu, 30 % trening, 10 % suplementy wiec bez [...]

efekty beda takie same wedlug mnie jak jestes srednio zaawasowany lub swierzy. z duzym doswiadczeiem mozna sie bawic w ed ale ty podejrzewam kolego nie poczulbys nawet roznicy bierz e2d i bedzie ok

chlopie idz spac jeszcze ,bo spadki beda, zamalo spisz i stad sa takie efekty an nie inne Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-10 07:22:01

sek w tym ze ja wlasnie jestem na cyklu metki z jelfy,kumpel zazucil sobie argetynska i chceialem sie dowiedziec jakie to daje efekty i wogole czy warta jest tegoby ja brac

Sog dla Ciebie Ownage. Efekty widać od razu. Gratki.

Ale co? waga przestala spadac w dol?, bo tak ladnie tobie szlo. Wiem, ze akurat HIIT to jakos ci nie pasuje, ale moze jednak bys sprobowal, choc 2 tygodnie zobaczysz efekty cie zacheca Rower juz jest ! Ja tam wierze, ze kiedys ta seksowna fotke zobacze Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-10 12:39:03

Piorunos, racja, ale ja nie mialem na mysli calkowite wyeliminowanie treningu silowego, tylko polaczenie tr. silowego z elementami tr. plyometrycznego, taki mix dal mi b. dobre efekty

[...] zalezy od organizmu, ja testowałem w ten sposób ze brałem troche wiecej niz zalecano ; jak była pompa to i czułem sie dobrze to zostawiałem jak czółem sie żle to zmniejszałem dawke(tak miałem raz jak brałeem storma) na x-pandzie brałem półtorej miarki przed treningiem(dopiero taka działka dawała dobre efekty)musisz troszke poeksperymentować....

Dziwi mnie to pytanie heh.Po jakim czasie beda efekty ... mierz sie raz na tydzien/dwa i waż i zobaczysz czy cos Ci idzie czy nie idzie :)