efekty

efekty będą na pewno jakieś po 3 tygodniach z 37 do 39,5 dobiłem myślę że efekty będą większe nie pompuje się omką itd tylko czysty mięsień myślę że będzie dobrze po cyklu w stawie jakieś zdjęcie

lykaj te tabletki. Na efekty uboczne kup sobie wyciag z marchewki a na odblok kup sobie wyciag z gruszki jablka czy co tam ma megabol w swojej ofercie. Efekty 10kg miesni -10kg tluszczu 2cm wzrostu. Sila minimum 20kg na klacie w miesiac. Wszystko juz powiedzialem. Zamykamy temat?

[...] łyżeczka, ale głowy sobie uciąć nie dam mieszanke bierz do kretki co do vitalmaxa, kreatyna to kreatyna (dany rodzaj) vitalmax chyba wyhcodzi najbarziej ekonomicznie, ale co kupisz to już zależy od ciebie stałe branie kreatyne daje mniejsze efekty, ale w sposób ciągły, okresowe powoduje, że efekty są bardziej widoczne, ale szybciej się kończą

[...] niedziela wolna. Co do 6 ok, też tak myślę. Co do 7 hmm... Do supli mnie specjalnie nie pali, przez ostatnie dwa miesiące miałem bardzo dobrą dietę i muszę przyznać, że efekty są i dużo więcej zależy od diety niż myślałem. Ale tak od czterech miesięcy w ogóle zauważyłem, że efekty coraz szybciej się pojawiają. Z suplami czy bez, dojdę do [...]

[...] poszukać "Moje doswiadczenie z cleanem. Pierwszy dzien 2tabsy, drugi dzien 3tabsy, trzeci 4, max 4 przez 2 tyg, trzeci tydzien po 5dziennie. Na poczatku /pierwsze 2 dni efekty uboczne : wachania nastroju, bol glowy, delikatna bezsennosc i pobudzenie organizmu do zwiekszonego ruchu /w pracy jak na jakims dopalaczu ale bez przesady/. Tabsy [...]

Panie Miszczynio skąd taka pewność że l-karnityna nie działa ? próbował Pan ? proszę podzielić się swoją opinią . bo tak się składa że brałem l-karnitynę i paru moich kolegów i jakoś zadziwiająco dobre efekty były . jeśli się umie używać suplementów zawsze są efekty !

Fajne zmiany w sylwetce i fajne wyniki - dobrze przepracowany okres i widać efekty.

Przenoszenie hantla z za głowy leżąc sprubuj w seri łączonej z rozpiętkami...a na mase to radze rospietki hantalkami ... cwiczymy technike Wiosłowanie to lepsze efekty daje ogólnie sztanga ale radze na początek maszynę lub sam wyciag .. szturugsy na pocztek puki nie dzwigasz duzych cięzarów to hantlami robić z zachowaniem dobrej techniki lekim [...]

[...] nie zastanawialam sięnigdy nad tym czy to do twarzy sienadaje, nie wiem, pewnie nic by sienie stało, ale nie wiem czy to nie jest za tluste po prostu! Aha, jak mówiłam, nie licz na takie efekty ze się posmarujesz i przez tydzień nie będziesz się golić. Ona tylko trochę spowalnia odrost, warto zastosować, ale nie licz na spektakularne efekty.

Na początku zacząłem od Splita (tego co powyżej), zero przyrostów, siła bardzo słabo szła, następnie przerzuciłem się na FBW, efekty były jeszcze gorsze więc wróciłem do tego splita i kupiłem kreatynę, siła po 2 tygodniach stosowania bardzo wzrosła (z 55kg wskoczyłem na 65kg na klate, barki też bardzo ładnie +5kg, ogólnie siła super), jak narazie [...]

[...] piwek oraz słodyczy. zacząłem robić cały zestaw 8 min abs oraz trening silowy. 3dniowy się nazywa myślę że jak weliminuje te 2 rzeczy o których pisze wyżej to już będą efekty. zamiast biegów dodam basen raz w tygodniu oraz jazdę na rowerze. mam 15 miesięcznego syna więc bieganie odpada. mam fajna riksze doczepiana do rowerka więc synus może [...]

No można to tak nazwać chociaż nie do końca FBW każdy na początek polecał więc się do tego zastosowałem. Potem ten split trwał 3 miesiące, efekty zaczęły maleć, więc pomyślałem żeby go zmienić ktoś podsunął mi pomysł z tym planem (jest nawet na forum) żeby robić partie współpracujące (np. klatka+barki+triceps) na jednym treningu i tak dwa razy w [...]

Tych spiec brzucha probuje jush od miesiaca i sa jakies efekty bo jush te 25 powtorzen moge zrobi bez boloof plecoof;D i na drażku tysh cus od czasu do czasu tworze;-P.. a na efekty bede musiala poczekac moshe cus zdzialam;D czas pokaze MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

Na redukcji jak i masie bez problemu raz w tygodniu można zjeść jakiś syf. Zobacz sobie na mój blog i efekty redukcji po miesiącu, gdzie co sobotę obżerałem się gyrosem i pizzą do odcięcia.

eczek a z tym testojectem to niezadługo??? ja bym poleciał 30 dni a potem przeskoczył na propa. ja robie 30 dni wiecej to za duzo. a i tak efekty powinny byc dość dobre. a moze ktoś sie wypowie jakie miał efekty po cyklu tym środkiem (siła, masa)

Joanna89! Nie czekaj na JAKIEŚ TAM efekty...bo chyba "jakieś tam" Cię nie usatysfakcjonują...po co marnować czas i energię na coś co nie przyniesie Ci oczekiwanych rezultatów? Szoruj na siłownię! chociaż spróbuj est duża szansa, że Ci się spodoba, wcześniej pocztaj trochę o treningu siłowym, ułuż sbie plan, skorzystaj z wielu, które [...]

Splitem możesz urozmaicać treningi. Co 3 miesiące wrzuć miesiąc splita. ;] Zobacz co daje ci lepsze efekty. Układaj plan pod siebie. My nie możemy ci poradzić co bedzie lepsze bo nie znamy twojego organizmu. Co gorsza nikt własnego tak doskonale nie zna ;] Także metodą prób ułóż trening który będzie cie zadowalał. Sugeruję zacząć od FBW. Pzdro

...ale nie częściej niż 2 tyg. dziennie... To znaczy? Jeśli chodzi o białko to nie każde musi być zwierzęce, prawda? Jeśli chodzi o kupno białka to poczekam do przyszłego miesiąca. Zobaczę czy będą efekty, no i kasa czy się znajdzie. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-04-22 18:30:55

Efekty są:P gratuluje Mam problem ciągle z płatkami owsianymi. Co wy robicie że je jecie ? tego sie ku nie da zjeść ;D. Gotuje zalewam dosypuje rodzynek troche i miele to miele 10 min to miele a z michy połowa dopiero znika ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-13 09:51:54

[...] pytanie: ćwiczę tym planem już 3 miesiące. Zastanawiam się czy nie pora na zmianę? Bardzo podobają mi się ćwiczenia FBW, ale zastanawiam się czy nadal będą dawały takie same efekty. Może powinienem pracować na dwóch planach, albo na splicie? Dodam, że od miesiąca waga stoi w miejscu. Może nie było tych treningów za dużo z racji wyjazdów, ale [...]