efekty

[...] Zaczynałem już kaleczyć technikę dlatego postanowilem sprobować 5/3/1 Wendlera, cofnąc troche i progresować bardzo powoli, zgodnie ze schematem. Na razie, na głównych bojach efekty dobre, przeszkadza mi tylko ta dysproporcja pomiędzy treningami, góra ma taką objętość, że ciężko już progresować przy ostatnich ćwiczeniach...ciągle kombinuje jak to [...]

[...] rąk na 235cm , skacze teraz na 3.15. Od pół roku ćwicze wykok i poprawił się o 15 cm , od mieisąca ćwicze ze sztangą (max. 60kg) i zauważyłem że to ćwiczenie daje najlepsze efekty. Od 3 dni ćwicze z kreatyną i czekam na rezultaty. Zauwazyłe też, jeśli chodzi o przysiady ze sztangą, że lepiej ćwiczyć na mniejszym obiążeniu, który pozwala udom na [...]

[...] sie przynajmniej u mnie jeszcze miesiac po cyklu. Slyszalem rowniez, ze HMB jest przy ograniczaniu zakwasow bardzo dobre, jednak osobiscie nie sprawdzalem i porownujac cene/efekty tego srodka raczej bym nie polecal. Do tego mozna dodac sauna, masaze (najlepiej erotyczne ), lekkie aeroby. Warto sie tez porozciagac. Mozna tez zrobic baaaardzo [...]

jak sie bierze odzwyki/suple mądrze to efekty są trzeba poprostu posiadac jakąs tam wiedze

trenuj przedramnie codzinnnie! choć i tak nie spodziewaj sie szybkich efektów tak juz jest... przedramnie jak trenujesz trenuj ponad BÓL! i do ostatniego ruchu wtedy beda efekty a takie ******.lenie sie nie ma sensu

[...] do wody. Gdyż jego stężenie jest obniżone zarówno w zajętej, jak i nie zajętej skórze u chorych na bielactwo. Nadtlenki powstające w procesach metabolicznych nie są efektywnie neutralizowane, gromadzą się więc w komórkach uszkadzając je i powodując ich śmierć. Teoria neurogenna Obserwowane zaostrzenia choroby po stresach i wstrząsach [...]

mega capsy olimpu musisz miec 3 listki na miesiac (30 kaps w listku) takze kolo 40 zl ja stosuje HMB od 5 miesiecy a efekty przychodza po miesiacu wlasciwie, rzezba mi bardzo fajna wyszla, poza tym uzywam HMB jako antykatabolika jak chcesz zrobic super mase na HMB to sobie odpusc i kup sobie krete z gainerem, taniej Ci wyjdzie

newiem jak to jest jusz z tym hmb na forum zawsze krytykuja ale ziomki ktuzy brali to mowia ze jest ok ze dosc szybko dzial moze niejest to mega szybka zezba ale odczuwalne sa efekty szybciej nisz tu pisza

Czuję , się jak ***** pisać sam ze sobą , bo teraz to nikt już nie jest wstanie mi pomoc. Na siłce byłem juz 6 razy , zauważyłem efekty - 5 kg wiecej biore wiec nie jest zle ;d I pytanie , jak jestem zalany troche to robic mase , czy jechać rzezbe ? Bo , czytałem ze rzezba tez spala tłuszcz , ale za to miesnie nie rosna. Prosze , o pomoc.

[...] , mój pierwszy post w tym temacie, punkt "- częsty trening :" oraz trzynasty post na tej stronie od góry (od dołu trzeci), zdania od pierwszego do piątego w tym poście -> to dokładna instrukcja jak wszystko rozplanować to było pisane 20.10, dziś już jest 27.10 - ciekawe ile przez ten tydzień ćwiczyłeś i jakie masz efekty ?

Z tego co tu wielokrotnie powtarzają moderatorki i doświadczone dziewczyny - ciało bardzo szybko przyzwyczaja się do ciężaru.. Jeżeli obciążenie nie będzie wzrastało - nie ma co liczyć na postępy. Zrobienie ładnych nóg czy pośladków - to praca z solidnymi ciężarami i efekty wcale nie przychodzą szybko.

Moim zdaniem bcaa to bardzo droga forma energi ;] Jak dla mnie zupelnie nieoplacelne.Juz lepiej wziasc glutamine, bo zarowno dziala jako antykatabolik jak i dziala prozdrowotnie. Jako antykatabolik lepiej juz stosowac tauryna, bo chociaz tania i efekty lepsze :)

Sama suplementacja Tauryna nie ma najmniejszego sensu, glutamina sama w sobie jest produktem rewelacyjnym ale zalezy tez to od firmy, osobiscie bralem 3 roznych firm i po jednej byly efekty bardzo dobre juz po tygodniu,szybsza regeneracja,mniejsze zmeczenie po trenigowe. Uważam ze przy rozsadnym dawkowaniu, 400gr starczy ci na ponad miesiac.

Blom, słoneczko, nie wiem skąd te informacje o wycofywaniu się rynku z HMB?... Ale nie ważne! Tak, jak radzili koledzy i kolerzanki, weź 2g dziennie - spróbuj. Jeżeli ćwiczysz rekreacyjnie, to dla uproszczenia moąesz brać 2 kaps. (lub tabletki) przed śniadaniem i 2 przed snem. Efekty oceń sama, po upływie 6-8 tygodni. S. Ambroziak

ripahza moge prosic o opisanie jakie efekty po tym epi miales? tzn ile kg poszlo, ile w łapie, i ile siły. no i oczywiscie czy sie potem to utrzymalo bo cos niemoge otworzyc strony bfgdzie prowadziles relacje

z cyklu byłem zadowolony.. wakacje więc efekty które uzyskałem i tak byly dobre jak na ten czas.. waga coś około 3-4kg.. sporo tłuszczu zeszło , sylwetka się poprawiła znacznie.. podgoniłem klatke.. siła tez ładnie skoczyła.. ale wiadomo wakacje.. utrzymywało to się dość dopóki troche nie poszedłem w melanż tydzien nad morzem - dzien w dzien od [...]

[...] podejscia, bo bardziej wyglada mi to na problem mentalny (skoro twierdzisz, ze czujesz sie jak cien samego siebie). Jaki masz staz cwiczen, czy masz diete? Na poczatku efekty cwiczen sa nawet na zwyklych kanapkach, potem o nie coraz trudniej. A jezeli nie masz diety, to pieniadze na suple po prostu marnujesz. PS Pompa wcale nie jest [...]

a ten Gainer jakby zaczął go brać to pomoże? jakie były by tego efekty ? dodam też że od roku szkolnego będę chodził na siłke ale brzuch pomki i podciąganie bedę ćwiczył żeby bić rekordy :D

widać syndrom polaczków u niektórych , a tak naprawdę chodziło mi o to , żebyście doradzili mi jaki cykl zrobić żeby były widoczne efekty , chciałbym zrobić cykl 4 miesięczny + odżywki a diete mam już ogarnięta itp ..

[...] DT i 4 - 5g w DNT (w przypadku monohydratu). z dawkowaniem kreatyny jest tak, ze im wieksze dawki dzienne bedziesz stosowac - tym szybciej nastapi tzw "nasycenie", efekty bedą wystepowac predzej, będą bardziej gwałtowne, ale subiektywnie patrzac - kreatyna szybciej "wyczerpie" swoj potencjal dzialania. Innymi slowy efektywnosc [...]