[...] i szyi jest dla mnie za mala, mialam wieksza i byla ekstra ale gdzies zgubilam i chyba trzeba kupic jeszcze raz :-P Mojemu chlopakowi tez sie bardzo spodobaly te sprzety i efekty ich uzytkowania takze mozna inwestowac. Wczoraj trening w koncu taki jak trzeba, bylam zadowolona TRENING 1 0. Unoszenie nog z guma lezac na brzuchu (reverse hypers) [...]
[...] dajemy rade przejsc pewnego progu. Dieta i roznorodne treningu nie pomagaja przejsc przez stagnacje. Co do tego dlaczego FBW lepsze niz split, w jednym zdaniu. Poziom zaawansowania maly tym metody prostsze, nawet banalne. FBW w swojej prostocie gwarantuje efekty, splita ciezko prezkombinowac i odsunac oczekiwane efekty daleko w czasie. pozdrawiam
ok Musimy rozroznic dwie sprawy oceniamy osobe czy efekty dzialania osoby? powtorze sie! Mowiłem o Tyce jako czlowieku na wysokim poziomie mowilem o szacynku do wiedzy i inteligencji-tego nikt nie moze kwestionowac Oceniajac efekty-dzial przestał istniec! Musimy sobie odpowiedziec kim jest moderator i jaka jest jego rola? Błedem jest twierdzic, [...]
[...] nie urosniesz 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez jedzenia masy nie zbudujesz 3) potem zacznij i naucz sie stosowac suplementy - powod - daja swietne efekty 4) trzymaj tak przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia ilosc receptorow androgennych ktore "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po [...]
Napisałem że opychanie się jest gorsze i że lepsze efekty (przybieranie masy) można uzyskać trenując.Chciałbym aby ktoś powiedział w jakich odstępach czasowych mam robić te pompki ? A nie zaprzeczam że może gdybym zobaczył efekty a na nie najbardziej liczę pokusiłbym się o dalsze treningi. Na razie planuję trenować domowo. I chciałbym się [...]
Witam. Po tym czasie widać efekty. Jestem silniejszy przytyłem 3 kg ;p (dla mnie to sukces) i ogólnie widać że ten wysiłek się opłacił. Teraz chciałbym do tego podejść lepiej i trzymać się tego do końca roku. Potem może siłka zobaczymy. A więc do rzeczy ... dużo myślałem i chciałbym ćwiczyć większość ciała ale domowymi technikami + hantle 0-16 kg. [...]
[...] myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie W tym zestawie wymachy nogą jak zapewne się domyślasz zaliczamy do rozciągania dynamicznego. Osobiście robię je przy framudze drzwi i daje to efekty.
[...] trening na biceps na prawdę rewelka sam go teraz stosuje i jestem podwrazeniem, stosuj się do tych wskazówek. Cwiczysz żeby mieć efekty i żeby rozwijać wszystkie mięśnie. Ja na każdym swoim treningu czuje tak zwana pompę przy tricepsie bicepsie czy przedramiomach ,moZe poprostu żle techniczne [...]
[...] do mnie a mi wstydu co do wiedzy . opisz co proponujes ja się pięknie dostosuję adbam o dietę i ślicznie podziękuję . weź jedynie pod uwagę żeby cykl był stosunkowo lekki i efekty uboczne maxymalnie zredukowane . wybrałem nandrolon bo jest łagodny w stosunku do innych saa dobrze gromadzi wode w tkance łącznej i mogę sobie spokojnie nie świrując [...]
Jestem po cyklu: Crevo, Xpand + Nitro II. Na podstawie swoich doświadczeń mogę zdecydowanie polecić Xpanda oraz Nitro II. Efekty oraz odczucia po Crevo były takie sobie. Zdecydowanie lepsze efekty, niż po Crevo miałem na CellPumpie (niestety niedostępnym). Pozdrawiam
To ja siem przywitam i powiem, że masz bardzo ładne, sportowe ciało, widać efekty ciężkiej pracy bez pyerdolenia. Na tym pierwszym zdjęciu bary sexy wyglądają, fajny brzuch bez fałd no i plecy super szerokie, podoba mi się, że na serio trenujesz i często do Ciebie zaglądam, ale nie chcę Ci spamować :-) A, no i fajne odgłosy wydajesz na treningach [...]
[...] możemy, ale tu się zaczyna poważna odwrotna licytacja. Kto przygarnie Ingę wcześniej, ten potem zyska najwięcej. Tylko to kwestia dobrego wstrzelenia się, nie za wcześnie by nie było że pedofile i nie za późno, że już zajęta. \-) A się powtórzę, bardzo ładna sylwetka, widać ogrom włożonej pracy. Nic tak nie cieszy, jak efekty w lustrze, co? :-)
[...] spowolnione, ale to minimalnie. Tak brzmi teoria, na sobie wytestuj co w praktyce podziała. Ciężaru nie zmniejszaj, dodaj przy obecnym powtórzeń i zwolnij tempo, lepsze efekty! :-D A jak już się upierasz to może faktycznie nie dokładaj tak szybko ciężaru tylko bardziej skup się na kontroli i uważaj w tych ostatnich fazach, bo jak mamy sobie [...]
[...] teorii ? bo niekoniecznie 2x w tyg jest lepiej :) ja uważam, że szybciej wczujesz się w grzbiet i klatkę robiąc je osobno aniżeli razem, bo techniki nie masz najgorszej, więc efekty pojawią się dość szybko Zerknąłem na plan, nogi po treningu klatki z plecami nie jest najlepszym wyjściem %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-05 23:04:18
W DT nie ma 2000 kalorii,mi również wydaje się mało,ale skoro są efekty to dieta trafiona A to Twim zdaniem, jakie jest zapotrzebowanie kobiety o wzroście 160cm?
Przegladalem Twoj dziennik oraz fotki, wielki szacun za plecki, kawal dobrej roboty! Jak na kobiete mega efekty, oby tak dalej. Sog polecial;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-04 23:30:38
no mnie też ;-) wydaje mi się, że zawsze mierzę w złym miejscu %-) najważniejsze, że widzisz efekty w lustrze ;-D a masz jakiś określony czas tej redukcji/rzeźby, czy skończysz, aż będzie dobrze? :->
Jak dla mnie hardcore trening. Powiem ci ze tez kiedyś w podobie do ciebie ćwiczyłem bardzo dużo i intensywnie a efekty były zadowalajace, ale to było dawno i nie prawda Po dłuższej przerwie mam come back na siłke i cwicze już light: dużo czasu na regeneracje itp i powiem ci że efekty są dalekie od tego czego bym sobie życzył. Niestey a może [...]
Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad tym, czy efekty rzeczywiście są, czy też ich nie ma. Piszesz, że masa ciała spada, a brzuch ciągle jest. Z tego tak naprawdę nic nie wynika. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak chcesz wiedzieć jakie są efekty, to wklej wszystkie pomiary obwodów [...]
efekty jak efekty dlugo gralem w pile fakt jestem poczatkujacy ale na silce juz od pol roku a tym planem od 2 miesiecy wiec jakis naglych przyrostow nie ma. a cwiczy sie fajnie;) Queblo zgadzam sie z toboa w 100% ale tylko dalem kolejny plan do cwiczen. moze ktos zprobuje;p moim zamierzeniem nie bylo to zeby ktos go ocenial tylko zeby ktos sobie z [...]
DT redukcja Maria1209
