efekty

qbas..widoczne efekty po 10 dniach......prosze o konkrety...jakie to efekty ? bzdury piszesz...a ten tekst o hmb to wyglada ja z ulotki reklamowej przepisany....tam wszystko jest piekne... Pozdrawiam vegas

[...] organizacji dnia, zjadłem tylko 4 zazmiast 5 - ciu posiłków. Ale myślę że lepiej mniej niż więcej : )Stwierdzam że dieta ta prócz lepszej organizacji wymaga jeszcze konkretniejszego dopracowania co uczynię już niebawem. Pierwsze widoczne efekty tych moich starań już chyba są. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-13 21:37:31

[...] jedzenie bo dziś nie ćwiczyłem zgodnie z planem regeneracja, jutro inna pora ( wcześniejsza ) wstawania i bardziej uporządkowany pod każdym względem plan jedzenia, skromne efekty które już osiągnąłem tylko mnie jeszcze motywują. I posiłek śniadanie godz.10:00 -białka z jajek 200g -płatki owsiane 50g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek [...]

[...] słaba rozgrzewka= ryzyko kontuzji, po 2 za, krótko przytrzymujesz daną pozycje do 30 sek to można przytrzymywać dla terningu, ktory zaraz wykonasz, ale jak chcesz na stałe efekty to powyżej 30 sek.Po 3, 3-4 razy w tyg. to za mało, rozciagaj się codziennie.Po 4 rzociągaj się po kazdym treningu w ktorym dość intensywnie parcowały nogi nawet 2 [...]

[...] wysle Ci trening na rozciąganie, ktory mam od kolegi co studiuje medycyne i wlasnie sie tym zajmuja, powiem tak, zdziwisz się jak zalecają rozciaganie, sam tak nie robilem, ale trening jest mocny, kiedyś spróbuje, jak bede miał wiecej czasu.A i zwróc tez uwage na wiek Daltona, w tym wieku potrzeba troche więcej wysiłku, żeby osiągnąc efekty.

[...] do spalania "fatu" tak ćwicząc, niestety także i suchej beztłuszczowej masy mięśniowej, z tego równierz wyrażnie zdaję sobie sprawę. Poza tym ja musze widzieć efekty mojej pracy na wadze, to mi dodaje motywacji, a gdyby jednocześnie mięśnie się odbudowywały to efekt ten pewnie nie był by już tak widoczny. Tak więc trening na [...]

Gratuluje efektów, ja tam śledzę więc życzę powodzenia. Najważniejsze są efekty a dziennik prowadź dla siebie a nie dla innych. Powodzenia

[...] aniżeli do treningu siłowego oraz ćwiczeń wydolnościowych razem wziętych, dodatkowo tego typu trening jest jak dla mnie monotonny i relatywnie zajmuje dość sporo czasu choć efekty są dość szybkie. To moje zdanie oczywiście ktoś może się ze mną nie zgodzić. Co do dzisiejszego dnia: "Kravka" moja ukochana :) tak samo jak z nocy z [...]

to tak jak mowie. push pull albo FBW. bo splitem pocisniesz i w koncu przestanie przynosic efekty i bedziesz walic po 30 serii .. trzeba zaczac delikatnie bo efekty beda identyczne albo i lepsze

[...] nim progresji, liczba powtórzeń w każdej serii była jednakowa i zabrakło tam pewnych ćwiczeń, które tutaj umieściłem. Po prostu był uboższy, ale nie ukrywam, że służył mi bo efekty dało się zauważyć w każdej partii mięśniowej. Zmieniłem go, bo od 2 miesięcy ćwiczyłem ciągle to samo i chciałem wprowadzić coś nowego, zmieniając ćwiczenia i serie na [...]

po moich doświadczeniach z CKD powiem tak ...mniej wy********ne a będzie CI dane ..., jak jadłem jak Bozia przykazała to efekty były takie sobie - a jak wrzuciłem na luz i rąbałem śląską podwawelską , wszystko co tłuste to zaczęła pojawić się krata na brzuchu - rób swoje , a efekty przyjdą same . Przedmówca ma racje nie waga jest wyrocznią [...]

Najlepiej to poczekac az sie bedzie mialo z 30-40 lat:)) ale kto tyle bedzie czekac:)) w wiemu 23 lat napewno efekty beda tez dobre...mam znajomych co w wieku 22 lat mieli dobre efekty ale to sprawa indywidualna jak wiemy... <<<Champions are Made Not Born>>>

Mam zamiar kupić Nitrobolon'a czy lepiej kupić w proszku czy kapsulkach??? Kapsułki to zwykłe NO, w prochu masz dodatek krety, bd lepsze efekty, choć nie polecam tak ogólnie Czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od Xpanda??? X-pand lepsz y zdecydowanie, po Nitro masz pompę, ale ona kiedyś zejdzie, a wtedy się zawiedziesz... Kiedy będę [...]

[...] to z płetwami byłoby łatwiej,a i w kraulu płetwy pomogłyby ci w nabraniu płynności ruchu.będzie to bardzo ciężkie,ale jeśli będziesz katował nogi techniką to da to dobre efekty. generalnie to wiele razy pisałem,że nauka stylów przez internet jest bardzo trudna(prawie niemożliwa).ktoś z wiedzą i umiejętnościami musiałby cię korygować na [...]

[...] i to jeszcze w wodzie raczej chłodnej niż zimnej, bo przecież od czegoś trzeba zacząć. W kwestii oddychania dalej raczkuję. Jedna góra dwie serie pod rząd, więc na jakieś efekty (ewentualne) trzeba poczekać. 2.Praktykować mobilność i rozciąganie. W przypadku tego drugiego to tzw "split" byłby dobrym celem. Mobilność ma mi poprostu poprawić [...]

[...] siedzenia i powrocie do domu, przez pół godziny pod prysznicem dochodziłem do siebie. Byłem wychłodzony do szpiku kości. Nie polecam długich posiadówek pod zimnym prysznicem. Lepsze efekty da krótki zimny prysznic, lub mieszany. Poprawi krążenie, rozbudzi. Niczego więcej po tym nie można sobie obiecywać. Morsowanie, polecam jak najbardziej ;-)

[...] i powrocie do domu, przez pół godziny pod prysznicem dochodziłem do siebie. Byłem wychłodzony do szpiku kości. Nie polecam długich posiadówek pod zimnym prysznicem. Lepsze efekty da krótki zimny prysznic, lub mieszany. Poprawi krążenie, rozbudzi. Niczego więcej po tym nie można sobie obiecywać. Morsowanie, polecam jak najbardziej ;-) Do [...]

[...] co zdążyłem przeczytać tutaj, na SFD, nie powinieneś jeść białego pieczywa, ani produktów z białej mąki. Jak odrzucisz białą mąkę i białe pieczywo, natychmiastowo zauważysz efekty - tak było w moim przypadku - poleciały pierwsze kilogramy Ogranicz spożycie owoców, a dodaj więcej warzyw. Fruktoza zawarta w owocach spowalnia odchudzanie Owoce [...]

[...] sobie więcej czasu. Nie myśl o efektach tylko skup się na treningach, diecie. Pomyśl o tym, jako o czymś pozytywnym - ćwiczysz i odżywiasz się dla zdrowia, samopoczucia, a efekty w postaci lepszej sylwetki przyjdą "mimochodem". Daj organizmowi trochę czasu. Z każdym kolejnym podejściem do redukcji jest coraz trudniej, ale wszystko da [...]

[...] na siłowni i "pizgam żelazem" Ani w pracy ani w domu nikt mnie nie rozumie i wszyscy gadają, że jak tak będę żarła to nigdy nie schudnę... Ale zauważyłam malutkie efekty... zleciało mi trochę z brzucha, chociaż nie umiem podać ile dokładnie cm - nie mierzyłam się wtedy. Zauważyłam to tylko tzw. metodą ubraniową i jedna koleżanka mi [...]