efekty

okej dzięki wszystkim pomogliście mi. teraz wiem ze nie ma co planować tylko zapie*dalać a efekty będą. lecą sogi ;))

Jak to jest z tym winem? Na jednych dziala na innych nie? A moze winy nalezy szukac gdzie indziej. Obserwuje kumpla ktory bije wino te ktore ja bilem jakis czas temu i u mnie efekty byly nieporownywalne do jego znikomych efektow. To tez znaczy ze towar h**owy? Kiedys 20mg mety mnie klepalo nieziemsko, teraz przy 30mg nic nie czulem, kumpel na tej [...]

No i jak tam efekty? Polecacie wykupienie abonamentu?

Witam. Ponowie swoje pytanie odnośnie treningu. To, co wykonywałem dotychczas wyglądało mniej więcej tak: 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10 serii x 10 powtórzeń (20 kg), 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku (nachwyt) 10 serii x 10 (30 kg) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (podchwyt) 10 serii x 10 powtórzeń (30 [...]

no to oby to wszystko sie przelozylo na praktyke i zeby efekty po treningach byly jak najlepsze

Wielkie dzięki za odpowiedzi :) A jeśli chodzi o trening na brzuch i nogi to co powiecie o tych filmikach? http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE http://www.youtube.com/watch?v=8X2JDMS87CY&feature=related Czy mogą być z tego jakieś efekty? Zmieniony przez - luki1992 w dniu 2012-08-01 12:01:16

[...] :-) Zresztą nie wydaje mi się, żeby coś się znali na diecie przy Hashimoto, nawet jeśli normalnie potrafią ułożyć dobrą dietę. Po jakim czasie zauważę pierwsze jakiekolwiek efekty tego co robię? Da się to jakoś określić czasowo? Wrzucam michę z wczoraj....trochę przesadziłam z kaloriami, ale ostatni posiłek jest liczony tak na oko, bo byłam z [...]

Gocha, super efekty! A jak to robisz, że kolana Ci się prostują? Jakieś ćwiczenia specjalne wykonujesz, czy tylko ten trening i dieta tak na nie działają?

Miska bogata, znikasz w oczach, byle tak dalej :-D Naprawdę fajne efekty :-))

[...] chodzi o diete to musze jeszce raz cala wklepac do tego kalkulatora a teraz nie mam na to czasu ;) Ale wiem ze mi dietka pasowala bo na masie przybieralem a nie "tyłem". efekty widzialem przez 5 miesiecy ale potem juz lipa sie zrobila... W takim razie diete bede trzymal zmienie plan - Moze ktos na silowni mi pomoze ulozyc cos fajnego dla [...]

Zależy jak szybko chce się zwiększyć efekty ćwiczeń. Im szybciej tym drożej, proste %-)

[...] brzuch (2 serie po 20 powtórzeń) To tyle. A teraz po co to piszę? Bo wszędzie znajduję informacje, że po 2 tygodniach od zwiększenia dawek jedzenia, powinny pojawić się efekty. A u mnie waga stoi od 2 miesięcy na 76 kg i ani grama w górę. Mogę dołożyć do diety pizze i zacząć pić piwo i też nic się nie zmieni. Wypijam dziennie ok. 50 g białka [...]

[...] o diete oczyszczajaca, bo kilka razy natrafilam na jakies info o ilus dniach na sokach owocowych, warzywach czy innej metodzie ktore podobno daja maja jakies tam swoje super efekty i daja odpoczac np watrobie. Wystarczylo napisac, ze to sciemna i tyle. A tu taka zyebka. Tez mi nie jest z tym fajnie, ale jak przez miesiac czlowiek jest na nogach [...]

[...] z pierwszej strony z 1szego posta. Myslalem kiedys ze duzo jem i bede zawsze chudy. Potem zaczalem cwiczyc i sie tym interesowac. Na poczatku wiadomo chcialem jak najszybsze efekty i wpieprzalem 4k-5k z ch**owej miski wazac 70kg %-) 10 kg w 2-3 miesiace poszlo bez problemu.. z czego duzo fatu. Okazalo sie, ze nie jestem ekto jak myslalem. Z ekto [...]

Tylko żeby efekty były lepsze niż naszych na Euro :-D

Siema, jestem już pod koniec cyklu na cm3 360caps + White flood, efekty są naprawdę zadowalające. Potem troszkę lżejsze treningi i lekka rzeźba przez 1-1,5 miesiąc i chciałbym zacząć w wrześniu mniej więcej w połowie nowy cykl, tym razem na mono olimpu + coś przed treningiem, co by nie było zbyt drogie jak na 12 tyg stosowania, nie musi jakoś [...]

[...] nie jedz więcej niż spalasz - wszystko znajdziesz w artykułach na forum, musisz tylko dużo czytać w działach takich jak ten, Odżywianie, Trening dla początkujących itp) o efekty trzeba być cierpliwym. Do tego jakieś aeroby, jak np bieganie które już praktykujesz, ale raczej rzadziej niż 5 razy w tygodniu. Plany treningowe znajdziesz w temacie [...]

[...] całkowicie wywalił. Wyszłoby to tylko na zdrowie dla organizamu, któremu szkodzi przebywanie przez dłuższy okres na minusie. Po przerwie dalsza redukcja będzie łatwiejsza, a efekty bardziej trwałe. P.S. "okres redukcyjny". Podkreślam, do aero organizm naprawdę szybko się adoptuje, z treningu na trening, więc nawet podczas krótkiej redukcji trzeba [...]

Jasne :) Skutki uboczne nie są tragiczne, ale na efekty też nie ma co liczyć. Badania ich nie potwierdzają, wyniki są porównywalne z placebo. Zmieniony przez - FizjoTom w dniu 2012-07-31 22:23:13

takto mógłbym robić rampą ale nie wiem czy bedą po tym lepsze efekty bo nie mam takiej widzey jak wy :) Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2012-08-01 08:33:59