efekty

Ja też kocham mleko Ale nikt nie każe Ci rezygnować z niego do końca życia,tak bedziesz miała o wiele szybsze efekty i...szybciej powrócisz do mleka A o efekty przecież chodzi nie? Zresztą zrób jak chcesz,zależy jeszcze ile masz do zrzucenia,jak nie za dużo to spox zostaw mleko ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

10 Maj 2008 Sobota. Dziś dzień wolny ;-( ;-( heheh Od samego rana zapieprzałem i robiliśmy płot betonoy za domem ... Ile się trzeba było tego udzwigać ;-( Padam z nóg, a tu jeszcze mam dziś 18tkę u kolegi ... Białko nie wiem jak wy, ale dla mnie ma smak ochydny i sie wcale tak dobrze nie rozpuszcza ... Zobaczymy jakie będą efekty ... Pozdro.

[...] w smaku? Co do rady, żeby sypać pół szklanki to zobacz na opakowaniu ile gramów białka ma łyżka czy tam miarka proszku i używaj zgodnie z zapotrzebowaniem w diecie.Na efekty dzięki białku nie ma co liczyć jak zaniedbasz pozostałe aspekty diety i treningu I pamiętaj - to białko to suplement diety a nie super środek na szybki przyrost masy. [...]

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

[...] nie jest dobrze ale rozumiem że miałeś przerwę i pewnie dawno ćwiczyłeś. Myślę że że gdybyś sie przyłożył do treningów i do dobrego odżywiania się. To miał byś bardzo dobre efekty bez testosteronu. Chcesz zwiększyć obwody?przede wszystkim na pewno zaopatrz sie w białko,i staraj sie jeść częściej. druga sprawa to nie pic alkoholu. Co do treningu [...]

mhmmmm to nie do konca ektomorik z Ciebie przypomnialem sobie kiedy miałem najlepsze efekty na siłce- miałem diete pewną, z pamięci wrzuciłem ją do programu i wyszło 4500kalorii pamietam ze wtedy MINIMALNIE mi sie tłuszcz odkładał a efekty w miesniach były niesamowite tylko po 8 tyg juz nie moglem wytrzymac raz bełtnełem nawet ogolnie hardcore [...]

[...] obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary latają! Poprostu super trening i efekty ! Sidy:delikatny ból wątroby ale sporadycznie przez caly cykl, koniec 1 tygodnia wstręt do seksu!!! 2 tydzień zaczeły wypadać mi włosy, seks-jeszcze większy wstręt!!! [...]

A ja mam jeszcze pytanie do tych którzy pisali, że stosują HIIT i skutkuje - czy ktoś mógłby napisać w liczbach jakie uzyskał efekty (ile kilo/cm w jakim czasie ) ?

[...] :) Trening HIT + areoby nisko intesywne (poprostu wysiłek 2-3h) I jestem zadowolony xD Po treningu HIT to bym tylko spać mógł no i irytują mnie zakwasy ale są szybsze efekty no i masa+kondycja idzie na nóżkach (no ale ile można się męczyć) xD Pozdrawiam Wolę spacerować z mp3 i myśleć o laskach niż biegnąć i myśleć o śmiercie hehehe nie no [...]

[...] tetna zejde. Czy w takim razie 15s/45s jest dobrym interwalem? 2. Czy moglby ktos przyblizyc sprawe konsultacji z lekarzem? p.s. Skonczylem juz niestety 30-tke, a kondycji nie mam idealnej (pol roku sredniointensywnych 3xtyg cwiczen na silowni polaczonych z dieta przestalo juz dawac wymierne efekty): 189cm i 97.7kg wagi, brzuch jeszcze spory.

[...] s to prawidłowy sposób podejścia do sprawy? 3.czy w dni, w które trenowałabym HIIT mogę później zaliczyć godzinkę basenu? niestety w dni bez treningu to moje dni pracy (7-22) więc nie mam innej możliwości ;/. 4. po jakim czasie da się stwierdzić czy są efekty? mam nadzieję, że za bardzo nie zamotałam posta i z góry wielkie dzięki za odpowiedź:)

Paru Gości znam co brali Hyperfusion i sa zadowoleni ja osobiscie tez efekty dobre - jak po kretynie jednak bez diety i treningow ciezej bedzie o nie. Nie róbcie tutaj spamu

Siema. Mam pyt. Kończe wlaśnie 6 tyg na kreatynie chciałem zapodac teraz vasobolan i zastanawiam się nad hyperusion do tego ale nie wiem czy teraz da ono jakieś efekty... Jeśli ktoś potrafi odpowiedziec...

OK, dzięki. Zrobię tak jak radzisz. Mam nadzieje że z takim zestawem efekty będą takie jak sobie założyłem...choć jak będzie lepiej też się nie pogniewam

aha, a co było by lepsze jeśli chodzi właśnie o szybkość wytrzymałość i siłe? dokupić ten jabłczan czy kupić drugą puchę hypera i zajadać po 12 tabsów? Bo kiedyś po zwykłej CM3 miałem całkiem fajne efekty a hypera jem pierwszy raz i nie wiem jak to podziała. Zmieniony przez - turbokox w dniu 2010-04-03 23:04:56

[...] codziennie wklejony zrzut z dziennika żywieniowego a w DT wypiska z treningu. Pamiętaj, że dieta to podstawa i każde odstępstwo odbije się czkawką. Jak długo czeka się na efekty? Coż... każda ma inaczej. Ja ćwiczyłam regularnie (normalny trening siłowy - zaczynałam od tego co Ty, potem AB by Obli) i w miarę pilnowałam miski (bez syfów ale [...]

[...] klatki unoszenia ramion stojąc i trzecie unoszenie w opadzie, Najlepiej zajżyj do działu trening dla poczatkujących poczytaj podwieszone tam tematy, a jak nie wierzysz w ich efekty to poprzegladaj dzienniki istniejące, większosc osob ćwiczy wg wskazowek z tamtego działu i efekty widac u nich dobre Ps. NA super forme wakacyjna juz i tak zapozno ;/

gratulacje przetrwania i jak zwykle jestem pod ogromnym wrażeniem mądrości Izy. Efekty są super teraz dopiero widać jaki masz potencjał jeżeli chodzi o budowę ciała- jest naprawdę ładnie proporcjonalnie, masz fajnie zarysowane naramienne, góra brzucha ładnie wychodzi ogólnie wszystko super a prywatnie zachowania cycków pomimo takiej redukcji [...]

Kwooooczko, ja Cię wiernie śledziłam i kibicowałam, naprawdę ogromny szacun że to wszystko przetrwałaś, no i te efekty... BOMBA :-D

Łatwo nie było (i nikt nie mówił, że będzie), ale dzielnie walczyłaś do samego końca :-)) Sylwetka nabiera sportowych kształtów, zrobiło się gładko i jędrnie. Serdecznie gratuluję i kopas w dupas na szczęście by kolejne cykle sprawiały jak najwięcej frajdy i dawały jak najlepsze efekty };-)