efekty

Przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej spalacze nie są potrzebne. Efekty będą dobre, bez względu na to czy dodasz spalacz, czy nie. Polecam skupić się na podstawach: odżywka białkowa, wit. D3, omega 3.

[...] aktywności bez przyjęcia BCAA przed itp. Podchodz do tego wszystkiego na luzie, dawaj z siebie wszystko na treningach, wykonuj podstawowe cwiczenia, jedz porządnie i efekty beda - skup się przede wszystkim na diecie. Lepiej porządnie jeśc i nie brac suplementów niż kupowac wymyślne suple i niedojadac. - i IMO na kreatyne za wcześnie dla [...]

Wiem, że na LC przy tej masie będzie ciężko o dobre efekty ale się z tym liczę :) Po 30dniach jeżeli nie zaobserwuje żadnych efektów wtedy podbije kcal o 300-400 i będę robił dobrą masę mięśniową. Po tych 9 dniach testu waga nie ruszyła się ani nie zmalała o 100g ale za to w pasie -1cm

[...] i dobroci wszelkiej postaci, żeby nie korzystać z tego za często i nie odejść od diety i ćwiczeń. Po drugie utarło się bardzo szablonowe wyliczanie wszystkiego i ludzie bez obszernej wiedzy na temat odżywiania, ćwiczeń i znajomości swojego organizmu wierzą, że wyliczanie co do grama daje 100 razy lepsze efekty niż intuicja - imo tak to wygląda.

[...] Wzrost: 178 cm. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 54 cm +0.5 Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 79,5 cm -1,5cm Według mnie efekty są zadowalające. Kolejny pomiar będzie na podsumowaniu wraz z fotami ;) Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-22 14:47:57

Jak się wie do czego służą i jak z nich korzystać żeby zmaksymalizowac efekty to napewno beda to dobrze zainwestowane pieniadze ;)

[...] treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? >> układam pod aktualne priorytety; pozostaję przy jednym przez taki okres czasu, przez jaki daje zadowalające mnie efekty; zmieniam, kiedy przestaje działać lub zmianie ulegają aktualne priorytety - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? >> przed treningiem rogrzewka, po stretching - [...]

[...] wiele razy. Dieta w sumie zostala sprawdzona. Pewnie czegos ne doczytalam, odpuscilam. W kazdym razie zostaje na tym co jestem do 5 tygodnia. Pozniej bede myslec. W sumie efekty juz jako takie sa. Licze na wieksze, bo do tego tyg (3 tydz diety) zaczelam w koncu trenowac. Poznije w takim razie bede meczyc i pytac az mnie zbanujecie, bo chce [...]

jesli masz takie uczucie to dobrze robisz cwiczenia!! ja mam tak samo!! ------------------ mi tez zalezy na klacie i brzuchu ale nie zapominam o innych czesciach klate po miesiacu TRENINGU DOMATORA(POLECAM CI JAK NAJBARDZIEJ)WIDZE EFEKTY I W KLACIE PRZYBYLO MI 4 CM A NA BRZUCH TEZ ROBILEM A6W ALE WYSIADLEM PO 12 DNIACH ALE TEZ NIE MIALEM CZASU NA [...]

[...] hehe i tabletki że stężeniem po 50mg w pudełkach po centrum etykietami drukowanymi na drukarkach komputerowych. Aż strach brac takie coś według mnie.. A jeśli chodzi o efekty oxy wina i teścia to po 14dniach jestem w stanie powiedzieć że: siła skoczyla w gore sporo nawet. Mięśnie są ubite bardzo. Pompa jest praktycznie cały czas Kable [...]

[...] dlatego ze nadwage mas zogromna i jak tlyko zaczniej dobrze jesc bedziesz chudl w oczach . Ja na twoim miejscu nie rozpiywal bym sobie zbilansowanej diety , to moze miec zle efekty, dlatego ze jak sma mowisz potrafiles zjadac dziennie tyle co ja np. w tydzien hehe , wiec jak bys teraz zaczal jesc wedlug diety to schudl bys za syzbko nastapil by [...]

[...] z mojej strony: 1. CZYTAJ TO FORUM! Nawet najdrobniejsze info jakie uda Ci się zapamiętać odnośnie żywienia w swoim momencie znajdzie gdzieś zastosowanie i przełoży się na efekty w spadku fatu. 2. Z doświadczenia wiem, że szybkie i piorunujące efekty są bardzo fajne i motywujące ALE ... prowadzą najczęściej do JOJO. Panuje takie przekonanie, że [...]

heh! popieram Penthausa!!! bralem trecka i przekonalem sie na sobie ze warto wylozyc doslownie pare zloty wiecej by w zancznym stopniu zwiekszyc efekty! POPIERAM SKLEPY W KTORYCH SPRZEDAWCA KONCENTRUJE SIE NA JAKOSCI SUPLEMENTOW I EFEKTY JAKIE ONE NIOSA!!! A NIE WCISKA TO NA CZYM NAJWIECEJ ZAROBI!!!

szkoda ze ja nie dostaje odzywek na urodziny :) a odzwyki to bierz i trenuj ostro, a efekty napewno beda

a ja wlasnie widzialem lepsze efekty na zma niz na tt ,mowie tutaj o braniu tych supli w mlodym wieku:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

mija drugi tydzień jeżeli chodzi o centymetry to efekty marne nie mieżyłam dokładnie nie ma sensu. Jeżeli chodzi o siłe efekty są.. średnio 10 kg na przyządzie (ćwicze tylko na atlasach) ale zaczynałam od 10 kg powiem na wstępie.. brzuchy moge robić pod wyszym kontem.. rowerek i steper też o wiele lepiej. za dwa tygodnie się pomieże.

Wyglada na to ze ten Oestrophan bedzie dzialac tak samo, ale poczytam wiecej na ten temat. Z tego co wiem korzystne efekty to - 1. Silnie anaboliczny zlokalizowany efekt. 2. Nasilone spalanie tluszczu. Niekorzystne efekty - 1. Skurcze miesni gladkich - doslownie powoduje bardzo czeste sranie :) 2. Efekt pompy na treningach - prawie nie do [...]

[...] Bez siłowni. Dalej odpoczywam w domu. Jestem ciekawa czy obcięcie kcal o 50gww(200kcal) w dni nietreningowe coś zmieni :D Za dużo chyba kombinuję, ale długo już "redukuję" i chyba zaczynam być zmęczona tym, że efekty przychodzą wolno. No nic zobaczymy jak to będzie wyglądało za tydzień, dwa. /SFD/2019/5/9/0fcbdd9ec5ba44e7a7939d333d6e1714.jpg

[...] tym, żeby mieć radość z każdego treningu i ciągle coś dokładać do ciężaru. Teraz widzę, że sylwetka powolutku się poprawia i myślę, że jest to zasługa mniejszego parcia na efekty- jem (często nawet trochę za dużo), dźwigam coraz więcej, ale nie ważę się i nie mam aż takich wyrzutów sumienia i nie stresuję się niepotrzebnie każdą kalorią, którą [...]

[...] z gumami , które można robić w domu :-) GB tylko dwie serie. Spróbuję z tymi modyfikacjami, o których mówisz. Ćwiczenia z gumami. Myślałam o tym, ale czy to w ogóle daje jakieś konkretne efekty? Tj. nie mam w domu żadnych hantli ani innego dodatkowego obciążenia. Chyba że zrobię sobie jeszcze jeden dzień na siłowni tylko na pośladki.