efekty

nie mam diety, nie chodze na razie nia silke, zapodaje zdjecie po 25 dniach, są już efekty, dzisiaj 35 dzień zaraz zapodam nastepne zdjecie. po 25 dniach....

Czy sama dieta i A6W da jakies efekty ???

[...] wszystkich użytkowników :) Mam takie małe pytanie, mam nadzieje że mnie uspokoicie. Moment temu skończyłem 6 dzień A6W i generalnie, nie widze żadnych wyraźnych różnic. Nie wiem za bardzo, czy to wina źle wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, czy poprostu jeszcze za wcześnie. Po jakim czasie powinny się pojawić pierwsze widoczne efekty ? Pozdrawiam.

a np ja obecnie robie trening na mase i jednoczesnie a6w , diete mam ustawiona na mase wiec beda widoczne efekty pod koniec calego cyklu a6w ? Jestem na 10 dniu cwiczen i cos juz widac m.in gorne partie brzucha

no trening zakończony!!!!!!!!!!! Jestem ciekaw ile muszę czekać przed następnym cyklem Weidera? I kiedy mogę zaczynać normalny trening na siłce brzucha??? Efekty: dość twardszy brzuch i nawet lepiej się czuję, kaloryfer słaby jeszcze bo jestem na masie i jeszcze tłuszczyk jest, ale na lato powinno być OK Ocena treningu: +4 Dość monotonny i np. [...]

dziwne pytanie: tak, jest także dla Ciebie i skoro jesteś chudy, to pewnie na efekty nie będziesz długo czekał. pzdr, mike

chmm.. no to prawda efekty "bedzie widać".dlatego dalem w cudzyslow poniewaz jak niemasz tluszczku to ofszem bedzie widoczny grzejnik jak i rownierz "chude rzebra" to bardzo brzydka (wedlug mnie) nadaje sylwetke "chude rzebra" i kaloryfer = osoba chuda fajny kaloryfere bez "chudych rzeberek" = osoba tezsza

codziennie :), jest tez plan z 1 dniem przerwy w tygodniu tez mam pytanie: jestem juz prawie w połowie a dowiedziałem że wg niekturych robie złą klolejność- czyli np zaczynam od podciągnięcia nogi 16 razy i przechodze do kolejnego ćwiczenia, zamiast robić pojedynczo każde, może to wpłynąc na efekty?

[...] ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens [...]

[...] wykonywać wszystkie ćwiczenia.Mam takie pytanko po jakim czasie można się spodziewać efektów treningu i jak można rozpoznać że źle wykonuje się ćwiczenia chodzi mi tu o efekty.Po treningu odczuwam lekki ból mięśni brzucha lecz w niedługim czasie po zakończeni ćwiczenia mija czy to normalne czy źle wykonuje ćwiczenia.Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] więc nic dziwnego, że odczuwasz tylko lekki ból po zakończonych ćwiczeniach. Zależy to też od tego czy przed robieniem a6w ćwiczyłeś swoje mięsnie np. robiąc brzuszki czy chodząc na siłownie i wykonując tam ćwiczenia na mięśnie brzucha :) Najważniejsza jest dokładność. Jeśli wykonujesz ćwiczenia dokładnie to i efekty przyjdą :) Pozdrawiam :)

[...] 1 razie. Np 6 cykli to cwiczenie 1-1 raz ,cw.2-1raz, cw.3-1raz, cw.4-1raz, cw.5-1raz, cw6.-1raz (to pierwszy cykl)i znowu cw.1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6 i tak aż kazde cwiczenie bedzie powtorzone 6 razy bo podobno wiekrza cyklicznosc cwiczen daje lepsze efekty. Ale jak próbowałem tak ćwiczyć to strasznie sie miotałem ;P (wszystko mi sie myliło ;P)

Właśnie skończyłem a6w,efekty średnie ,kiedy mogę zaczać wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch lub abs,a6w.Ćwiczyłem zgodnie z planem 42 dni i prawie codziennie.

Mam takie pytanie Jakie ćwiczenia można wykonywać żeby efekty a6w były lepsze? Z tego co wyczytałem to aeroby i HIIT są dobre do a6w. Jeśli tak, to jak to (a6w,aeroby,hiit) łączyć (prosiłbym bardzo o rozpiskę)?

[...] do klatki dochodziłem kolanami w 3 seriach. Co tylko potwierdza w moim wypadku wielokrotnie poruszane na forum. Wystarczy spokojnie jeden trening w tygodniu brzucha aby mieć efekty ;] No ale koniec tego, czas o treningu by napisać : Barki: 1 Press Push T1: 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg T2: 10x47,5kg / 10x52,5kg / 8x57,5kg / 6x62,5kg Tutaj [...]

Sog za efekty, super definicja mięsnia. Gratuluje, bo naprawde super różnica.

[...] gdzie w roznych dniach cwiczaca osoba dostawala do wypicia albo nic nie zawierajacy napoj albo z kofeina (oczywiscie nie wiedziala kiedy co pije) i jednak zauwazono lepsze efekty jak pil cos kofeinowego.O niewiele %,chyba 4 jesli dobrze pamietam,ale w podsumowaniu bylo,ze jezeli policzyc to na np.dlugodystansowe biegi to roznica jest spora.

[...] anyż, róża, głóg i od groma innych - ten jego "mistrz" kiedyś chyba tam został wybranym jednym z najbardziej zasobnych w wiedzę zielarzy w całej Polsce czy rejonie Europy, więc chyba się typ znał %-) Zobaczymy jakie efekty to przyniesie, na pewno więcej razy klop to nerki się przefiltrują porządnie %-) https://zapodaj.net/images/21f034a01ad85.jpg

[...] pod łopatkę, żeby beczał |-) Jeszcze ma do roboty lędźwia i nogi. Tak samo z Czarkiem (też od Przemka) działamy z jego L-S bo chłop mega spięty. Jakby ktoś chciał zobaczyć efekty to insta @wielkikrzych, będę z nimi wrzucać dla rozgłosu :-P Jak ktoś z miasta ktoś coś potrzebuje to pisać :-) Jutro luz. Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka 2) [...]

Za***iste efekty znam wiele osob co sie nie moze czyms takim pochwalic a ich 'suple' to nasz dzial nizej