efekty

Bardzo ciekaw jestem jak porobi Gregora. A co do powolnych ruchów to ja kiedyś ćwiczyłem tak przez jakiś czas. Tylko, że każde ćwiczenie. Robiłem mniej serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu no i cały trening nie trwał długo, a nawet bardzo krótko. Np na łape robiłem 2 ćw po 6-8 powtórzeń i tak z 5 serii, albo nawet mniej. Tylko, że super wolne [...]

[...] (ladowanie weglami - 600g) c4d. trenuje c2d wiec latwiej mi tak to bylo ustawic. mozna na tym robic postep na sile i (pewnie) miesie przy soku. to trzeba by stuningowac dla ciebie, ale moim zdaniem skuteczny system. moze nie przynosi efektow absolutnych tak szybko, ale dla mnie wazniejsza jest moc na codzien i na silowni, niz szybkie efekty.

[...] całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie również, a w efekcie tego frustracja i niezadowolenie ze swojej sylwetki doprowadzi do tego że ta dieta będzie się ciągnąć [...]

[...] on nie był ortopedą), zrobię to podczas najbliższego wyjazdu do domu. Podczas treningu w domu w zasadzie zwiększyła się tylko siła, nie miałem odpowiedniej diety, dlatego efekty nie były zadowalające. Na siłowni ćwiczę tym systemem od 7 miesięcy (priorytetem były plecy, głównie żeby je wzmocnić - drążek, wiosłowanie). Zastanawiałem się co [...]

[...] straszny bol barkow ktore sa moja najsilniejsza strona wiem ze jest 100 innych przyczyn ale ten fbw zadnych korzysci mi nie dal myslalem ze po powrocie z regeneracji fbw bedzie milymm kontaktem z silownia ale okazalo sie odwrotnie rok temu stosowalem fbw bodazje krzycha i super efekty dlatego ja nie pocelam stosowac tego planu to moje zdanie

a ja mam do was chłopaki jedno pytanie , jak długo można jechac na tym cyklu , powiedzmy co 2 miechy zmieniać ćwiczenia? bo juz cwicze 3 miesiac tak i efekty mi sie bardzo podobaja, wydaje mi sie ze to lepszy trening niz split jak robilem wczesniej pozdro

Mowisz ze masz ladne przyrosty hmm musze poczytac od nowa i poprawic bledy bo czuje ze cos zle robie :) a tak to peirwsze efekty po jakim czasie bylo widac :)?? w pon dozucam pare kg i jaka metoda jechales 15.10.5 czy 5x5 albo inna ?

[...] pytanie do doświadczonych. Czy radzicie w moim przypadku abym kolejny cykl robił klasycznie (co trening inne partie ciała) czy FBW? Co waszym zdaniem może przynieść lepsze efekty? Na siłownie chodzę 3 razy w tyg. jest ona dobrze urządzona więc mam dostęp zarówno do wolnych ciężarów jak i urządzeń i wyciągów. Mogę z powodzeniem ćwiczyć zarówno w [...]

jeżeli zmniejszasz ilość powtórzeń to myślę, że powinieneś zwiększać ciężar! sam to stosowałem i efekty były:)

[...] 5 z linku ale obie nogi na ziemi, opad i jedna ręka oparta o kolano) - pracuje klatka, brzuch i plecy. co do FBW - trenuję delikatnie zmodyfikowanym planem georgu od 3 tyg i efekty są za***iste! moje modyfikacje to kolejność - zaczynam od nóg, biceps i triceps robię na końcu zaraz po sobie, ilość powtórzeń i serii - czasami na plecy dorzucam [...]

no wlasnie nie zadnego wahania nie czulem. Po tym co odczulem i po efektach dochodze do wniosku ze wieksza dawki wcale nie znacza lepsze efekty tak samo jak schodzac z dawek wogole nie odczulem spadkow. Zluzowalem z towarem czulem sie znacznie lepiej i efekty tez zadowalajace sa.

[...] zjadlem na czczo 6 tabletek to ledwo dychałem, ale przeszlo po 10 minutach. 2. Obecnie mam zgage po tym i dlatego pisze ten artykul ku przestrodze innym. 3. Bardzo slabe efekty silowe i pompa tez slaba. Jak dla mnie produkt lipa, raczej nie zjem reszty, bo nie chce sobie zryć żołądka, postaram sie komus odsprzedac bo zostalo mi 200 tabsow. [...]

[...] o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine krotszy (czy dluzszy) ta dieta i tak bedzie dzialac! efekty najlepsze uzyskuje sie pomiedzy 12 a 18h postu niektorym juz te 12h postu dobrze zrobi - co i tak ten post srednio jest 50% dluzej niz zwykle (biorac pod uwage ze [...]

[...] ?? Te dziwne dawki to z wielkości ampułek i ich dzielenia wynikają a nie z mojego cudowania ;-) Chodzi mi o to żeby nie przesadzić na pierwszy raz ale też żeby były jakieś efekty sylwetkowe (a nie chodzi o zalanie wodą czy fetem) oprócz lepszego samopoczucia, większej energii, itd. na co liczę :-) HCG: w 5,10,15,20, itd. tygodniu 4 x 1250 E2D [...]

[...] zamienic na porzadne Full body workout na silowni i aeroby. FBW tez ci rozwinie miesnie brzucha, a jak juz sie wprawisz i Body Fat bedzie niski to jak dolozysz a6w to piekne efekty. Napewno pomaga ale nie przy wysokim zatluszczeniu. Na redukcji tluszczu typowe cwiczenia na sam brzuch mozna sobie odpuscic na koszt innych zlozonych i intensywnych [...]

zapytaj tych co trenuja rano jakie maja efekty - wiec maja dobre efekty zapytaj tych co trenuja w poludnie i wieczorem - tez maja dobre efekty pora treningu nie ma wiekszego znaczenia - wazne jest aby byc jak najbardziej wypoczetym xl

Ło kurcze ależ ty szczuplutka jesteś już czekam na efekty jak Olbi Cię w obroty weźmiepowodzenia

AAAAAAAAAAAAAAAAA! Będę krzyczeć!!! Jeżeli jeszcze raz napsioczysz na dodatkowe cm lub kg, a wcześniej nie było czystej miski, to Cię znajdę i nauczę robić męskie pompki z Rudą na plecach Wszystkie inne punkty sprowadź do powyższego komentarza. A co do tortu: udawaj zatrucie, albo powiedz szczerze, że nie możesz, bo będzie zyebka Unloco Robaczku, [...]

[...] postanowienia na październik: 1. Unormować pory posiłków. 2. Żreć ustalony limit kalorii i makroskładników. 3. Przyłożyć się jeszcze mocniej do treningów. Ale, ale, żeby efekty były mierzalne: -0,5cm w udach - stąd wolno spada, więc się nie nastawiam nawet na -1cm. I odzyskać brzucha! Bo po prostu czuję, jak dotykam, że się sadełko na [...]

ja zawsze ćwiczę brzuch raz w tygodniu , ale zawsze bardzo ostro, a efekty są super ,masa mięśnia rośnie. 1.Sklony na skośnej,ok 15 stopni , wykonujesz je na maksa , a gdy nie dajesz rady zrobić ostatniego ,robisz jeszcze 5 np. z pomocą rąk.(3 serie) 2.unoszenie nóg, gdy leżysz na ziemi,też na maksa ,ale jak najlepiej technicznie staram się to [...]