efekty

Teraz jak zaczniesz to tylko zakwasow się nabawisz i będzie jeszcze gorzej %-) Trzeba zdać sobie sprawę z tego, że efekty ćwiczeń poprawiających kondycję nie będą widoczne od razu po rozpoczęciu treningów. Praca nad wytrzymałością jest procesem długotrwałym, a pierwsze wyraźne efekty dostrzeżemy dopiero po ok kilku tygodniach. Pozatym kondycja to [...]

Przede wszystkim celem i wyznacznikiem efektów nie powinna być określona masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jak kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu [...]

[...] Dodatkowo od 1,5 roku biegam interwały i to jest jedyny aspekt z którego jestem zadowolony, bo kondycja znacznie się poprawiła. Natomiast jeśli chodzi o mój trening siłowy i efekty to oceniam to na mierny. Moje pytanie brzmi, jest sens brnąć w to dalej? Czy bez profesjonalnie ułożonej diety, tylko tak po łebkach ma to chociaż odrobinę sensu? [...]

[...] ten trening vacum u ciebie wygakda? Codziennie ileś serii? Stojąc czy opierając się o cos? Też napewno na redu do tego wrócę bo na masie ciężko a na redu fajnie widać efekty Pewnie masz racje. Co do tego Vacuum, to 2-3 serie dziennie stojąc i opierając się kilka powtórzeń maxa albo w leżeniu też. To przy okazji jeszcze jakieś inne [...]

Obawiam się że jak zaliczysz Npc to potem ifbb nie pozwoli ;( jak dokładnie ten trening vacum u ciebie wygakda? Codziennie ileś serii? Stojąc czy opierając się o cos? Też napewno na redu do tego wrócę bo na masie ciężko a na redu fajnie widać efekty

Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie, gdyż każdy produkt należałoby rozpatrywać, całkowicie oddzielnie. Różne są bowiem substancje aktywne wykorzystywane w konkretnym spalacze tłuszczu. A nawet, jeśli niektóre się powtarzają, to często występują w różnych dawkach.  Mikroelementy Jak wspomniałem, okres redukcyjny [...]

[...] nadal bany ? Ja się powtórzę kolejny tydzień, że samopoczucie super oraz treningi. W pasie na wciągniętym brzuchu mam już rekordowo mało, a wiec praca na vacuum przynosi efekty. Wiadomo fatu jest sporo Masa ciała 86 kg https://iv.pl/images/42e6db24811b53526653c873ab69e967.jpg https://iv.pl/images/b75757bcd4b7b83b1efbcb734a3479ca.jpg [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile wskazuje waga nie decyduje o tym, jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to samo światło, [...]

Witam Piszę z ciekawości żeby dowiedzieć się jakie by były efekty samego treningu siłowego i deficytu kalorycznego czy następowało by spalanie tkanki tłuszczowej czy takie coś ma sens jakie by tego były skutki?

[...] tylko kretka i Białko. Zostałem posiadaczem 4 opakowań Undestoru. Stąd pytanie. Czy jakiś 5 tygodniowy cykl (7-8tabsow) miałby sens, tylko na tym teściu? Czy będą jakieś efekty? Powtarz nigdy niczego nie brałem że sterydów i myślę że organizm mógłby fajnie zareagować ze wspomaganiem skoro nigdy czegoś takiego nie miał. Chodzi mi tylko o formę [...]

Tak jak pisałem w wypowiedzi wcześniejszej. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy i jakie są efekty, skoro ich nie kontrolujesz. Zacznij mierzyć obwody ciała, robić zdjęcia sylwetki i wtedy będziemy wiedzieli. W tej chwili niestety w zasadzie nic nie wiemy na temat efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym, coś jest nie tak z pomiarem masy [...]

Imponujace efekty. Mnie na masie tak zalewa ze wygladam jak arbuz. Szczegolnie brzuch. Z tym wygladem to po redukcji bedzie żyła

Obserwuj więc obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisuj. Na ich podstawie będziesz w stanie określić jakie są efekty i jak korygować ilość spożywanych kalorii w diecie lub/i swoją aktywność fizyczną. Poza tym, raz w miesiącu można robić zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby były wykonywane w tych samych [...]

Uwazam ze ziolko przede wszystkim wplywa na brak motywacji a co sie z tym wiaze mniejsze efekty treningowe. Oczywiscie mam na mysli palenie codzienne, a nie okazyjne. Mysle ze palac okazyjnie, nie wplywa to zbytnio na wzrosty czy to przed 18 czy po.

[...] większości ćwiczeń nie daję rady. A Żona robi goblety, siady, pompki na podwyższeniu, WL, MP i glute bridge. Jak robimy siady ze sztangą i WL to schodzi na dół a jak goblety i pompki to robi sobie u góry. Mówi, że czuje super efekty. A ja z powodu ręki zacząłem się uczyć gry w szachy %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-01-29 17:54:41

[...] fakt, że potroiłeś praktycznie swoje dzienne zapotrzebowanie trudno będzie Ci wyjść na zero kaloryczne. Powinieneś delikatnie obniżyć kaloryczność, żeby zredukować negatywne efekty swojego obżarstwa i zapanować nad tego typu zachowaniami. Dodatkowo w weekend dodałbym kardio, które pozwoli jeszcze bardziej zredukować efekty Twoich przygód, 60 [...]

[...] Posiłki rozłóż sobie jak Tobie pasuje. Pracując w nocy należy normalnie jeść posiłki, te które prześpisz po powrocie. Ilość ich i godziny spożywania nie mają wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Ilość kalorii w zależności od dnia treningowy/wolny również rozłóż jak Tobie wygodniej. Być może sprawdzi się carb cycling: [...]

[...] wykonać 200 powtórzeń. Czyli robiac po 10 powt w serii -20 serii. To do mnie przemawia,ciekawe czy na sprzecie też to tak dobrze się odczuwa i ciekawe jakie będą rzeczywiste efekty. Na razie można powiedzieć-spokojnie,ale powoli sie zmniejszam-tak to odczuwam. Ciekawe ile waże... Dziś barki w deszczu ... :) Nagrałem trochę filmu ale było [...]

no stety niestety, mam nadzieję, że leczenie przyniesie efekty, bo już mam serdecznie dość bólu brzucha

Myśle że będziesz czuć dużą poprawę, Ja jestem 2,5 tygodnia po korekcie przegrody, małżowin i jeszcze zrobili mi ablacje 3go migdałka i powiem szczerze że efekty są rewelacyjne! Nos w pełni drożny i aż chce się żyć!