efekty

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. // NAJLEPIEJ ZE ŹRÓDEŁ TAKICH JAK : OLIWA Z OLIWEK, JAJKA, TRAN, PESTKI DYNI, NASIONA SŁONECZNIKA. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka // OK 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. // OK 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? // [...]

Ponsik podciagaj sie a efekty same przyjda. Ale musisz to robic systematycznie. Nie ma specjalnych cwiczen ktore pomoga ci sie podciagnac wiecej razy. Ja sam jak sie nie podciagam jakis czas to pozniej kiepsko mi to idzie. Pamietaj ze robiac to regularnie np co drugi dzien nawet po te 2-3 powtorzenia efekty przyjda szybko. Powodzenia i wytrwalosci!

Standard wiem niby 2-3 capsy, 4 do 6 tygodni... Tak pytam co inni mówią, bo z 6 tygodni bym se pojechał, wychodzi po 2caps... A efekty wiadomo u każdego może być inaczej. Ps. Połączenie np z propionatem nie dziwi mnie... Jeszcze przy nie przepalonych receptorach efekty mogą być niezłe ale to nie temat na ten dział.

Musisz wiedziec ze bialko to podstawowy budulec miesni, ale moze lepiej nie brac bezposrednio z nitrobolonem zrob jakies przerwy. Dieta i pozadne cwiczenia dadza ci efekty nitro to nie 1000mety:) beda efekty ale za krotki staz zeby byly jakies wspaniale. Pomalu do celu :)

[...] sam, wziąłem kretę po 2 miesiącach treningu - i żałuję, naprawdę kalam się Dopiero po tym jak ta kreta nie dała mi nic zauważyłem że nie ma sensu walić suplementów jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach treningu dopiero teraz zaczynam widzieć skok, gdy [...]

[...] na skosie czy sztangi? 3. Rozpietki lepiej robic płasko czy na skosie? 4. Czy dorzucic wyciskanie sztangi na skosie? Zastanawiaja mnie te pytania (co daje lepsze efekty), dlatego zalozylem ten temat. Nie ma prostej odpowiedzi na Twoje pytanie. Bo wszystkie te cwiczenia sa dobre... Co robic? Wybierz sobie trzy rozne cwiczenia. I [...]

Mam 19 lat, mialem juz jeden cykl kreatynowy na mono (mega caps olimpa) i efekty nie byly powalające. Pewnie w tym jest cały pies pogrzebany. Myślałeś, że efekty będą jak po SA, a niestety nie ma co tego oczekiwać. Sumiennie trzymałeś diety, treningu, spożywania dużych ilości wody ? Nic (zero) przyszło czy może nie tyle co myślałeś, że przyjdzie ?

ok chlopaki dzieki wielkie za miła pomoc :) jakie mieliscie efekty po takim szalonym cyklonie czego moge sie spodziewac bo zawsze mono waliłem ostatnio strzeliłem bio-genix mono 250g cena smieszna efekty super 10kg na klate+ 1cm w bicepsie na + super jak dal mnie

[...] martw sie. Reszta malych miesni bierze udzial jak robisz cwiczenia wielostawowe. mozesz dodac po jednym cwiczeniu na bic i tric jesli chcesz. Poszukaj relacje z treningow i efekty po nich naszego kolego z dzialu Peponenta, ktory trenowal systemem HST nie cwiczac rak oddzielnymi cwiczeniami. Efekty mowia same za siebie. 1. Nie mogę robić serii na [...]

[...] Myślę, ze poprostu zacznę kombinowac gdy okaze się, ze to co miałem w planie nie powoduje przyrostu, w razie zastoju pokombinuję;) Wiesz - czasem trzeba dluzszego okresu na efekty. Jednym slowem - uloz sobie plan na cykl i sie go trzymaj. Dopiero potem ocen efekty i wyciagnij wnioski. Co zmienic, co zostawic. PS. co do kotuzjogenych cwiczeń [...]

[...] czymś spotykam, ale poczytam co nieco o tym co piszesz, zapoznam sie. Choc osobiście wolałbym ćwiczyć dalej takim planem 1 grupa raz w tygodniu, bo widzę że jednak daje efekty. Znajomi zaczynali podobnie jak ja i efekty po dłuższym czasie widać znacząco. Mimo wszystko dzięki za swoją teorię, potzrebuję troche czasu by przeczytać więcej [...]

efekty są różne.. zobacz do testów jakie były prowadzone na sfd. na pewno każdy był zadowolony.. a efekty zależą od spraw indywidualnych.. diety.. treningu itd.. z tego co pamiętam to rekord jeśli chodzi o nabranie masy ustanowił BART bodajże 9kg.. to na prawde chyba ewenement

[...] (priorytet) nigdy nie bolała w HST a mimo to urosła. Wiem wlasnie ze trzeba zmieniac treningi, ten kumpel o ktorym wspominalem zaczynal odrazu od pierwszego wejscia na silke od splita. BOJE SIĘ TYLKO TEGO żeby tygodnie na splicie nie okazały się zmarnowane, po HST był efekty, ale trening trzeba zmieniac, byc moze po Splicie efekty będa lepsze ?

[...] Zwiększenie Mięśni i Ukrwienia dzięki NO Meta-Fusion! NO Meta-Fusion jest rdzeniem NO-Xplode, katalizatorem tworzącym całą formułę i pozwalającym uzyskać tak niesamowite efekty w postaci zmiany sylwetki, lepszej pracy umysłu. NO Meta-Fusion otwiera drzwi do większego ukrwienia mięśni dzięki zwiększeniu i podtrzymaniu poziomu Tlenku Azotu [...]

co to znaczy 'efekty po carbo'? efekty to mozna miec po treningu carbo to same ww,przydadza sie przed i po treningu no i w trakcie tez nawet,jak troche pokombinuje z proporcjami ale zapewniam cie ze 10kg mięsa na tym nie zrobi

[...] jakość stałych przyrostów mieśni? Tj. czy ich działanie ogranicza się do efektu psychologicznego, że przez chwilę podnosimy więcej, możemy się pochwalić przed kolegami :), i w ogóle mamy dobre samopoczucie, a długofalowe efekty takiego treningu są takie jak bez dodatkowego "kopa"? Czy też efekty tak wspomaganego treningu też są lepsze?

Dlatego robi się klatę z tricepsem, ponieważ przy wyciskaniach na klatę triceps wstępnie się zmęczy, rozgrzeje, później dobijesz go jeszcze właściwym treningiem i efekty murowane :) A jeśli robiłbyś triceps i klatę osobno, efekty mogą już nie być takie zadawalające, ponieważ można powiedzieć, że ćwiczysz triceps 2 razy w tygodniu z wysoką [...]

WLasnie skonczylem cykl na mono i efekty byly zadowalajace chyba sam sobie odpowiedziales na to pytanie efekty beda zblizone wiec po co tracic dodatkowe$$$?

[...] Zwiększenie Mięśni i Ukrwienia dzięki NO Meta-Fusion! NO Meta-Fusion jest rdzeniem NO-Xplode, katalizatorem tworzącym całą formułę i pozwalającym uzyskać tak niesamowite efekty w postaci zmiany sylwetki, lepszej pracy umysłu. NO Meta-Fusion otwiera drzwi do większego ukrwienia mięśni dzięki zwiększeniu i podtrzymaniu poziomu Tlenku Azotu [...]

aha, chce osiagnac dlugotrwale i prawdziwe efekty dlatego chcialbym pracowac nad tym systematycznie, a nie w jak najszybszym czasie osiagnac efekty aby w przyszlosci powrocic do stanu niezadowalajacego:P