ja już napisałam - ale Asia - to było 'wejście smoka' po prostu. pięknie, efekty powalające, inspirujące i budzące podziw. a nowe foty jedzenia :) - cóż ja mogę powiedzieć - obłędne. w rumuńskim to już wymiatasz z obciążeniem, no i pochwała za proges w wyciskaniu stojąc ;) pisałaś jakiś czas temu, że liczysz makro do "zakończenia redukcji". jak [...]
[...] że żyję miska - w tygodniu trzymana w 100%, tylko te weekendy nie wychodzą jak powinny }:-( ale efekt dwóch tygodni prezentuje się całkiem miło dla oka 8-) nadal mierzę się tylko centymetrem, więc efekty liczę od pomiarów 17 lutego ;-) /SFD/2017/5/21/8a96118b4147452a8e69c04007255ae9.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2017-05-21 09:47:35
w weekend brak weny do wpisów, ale wszystko zgodnie z planem, poćwiczone, pobiegane, pojedzone poniżej efekty pomiarów, jest bardzo dobrze :) /SFD/2020/6/29/8fb3f055ba7d460c9735efc033073087.jpg /SFD/2020/6/29/668e9363e54e46fa863df4b5954b37c8.jpg
[...] od d... strony muszę to wyprostować. Tak więc reasumując, nawet taka świadoma bywalczyni tego forum jak ja popełniam podstawowe błędy i przestrzegam nowe dusze, by nie zaczynać od niskich kcal. Ja się chyba nigdy nie nauczę... Zatem, poniżej dotychczasowe efekty i próbuję jakoś to poukładać. /SFD/2021/11/28/c6edd908d3c54ad6a14f3035826bce1c.jpg
[...] zdrowie chcesz też stracić tłuszcz, więc ogranicz spożywanie tłuszczu orienatacyjnie do 50 g. 2. Co do mieśni brzucha uważam, że za długo, i za dużo, lepsze efekty uzyskasz robiąc ich mniej pry najmniej ja tak miałem bo jak zaczynałem ćwiczyć to też robiłem coś około 200 w jednej serii, a lepiej zrobić mniej i z przerwami i będą [...]
[...] to niech zwiększy liczbę kcal. Jak zacznie się zalewać to znaczy, że powinien ograniczyć delikatnie tłuszcze i węgle i obserwować dalej. Podsumowując: 1. Na pewno lepsze efekty odniesie, jeżeli kupi sobie ten gainer i będzie go pił niż gdyby nie zrobił nic. Najlepiej po treningach jak radzicie bo zawsze to ekonomiczniej niż 7 dni w tygodniu i [...]
Jeśli nie masz możliwości żeby ćwiczyć na siłce, to po treningu bez sprzętu efekty zobaczysz dopiero po około roku. Ew. z dobrą dietępo pół roku, możesz już widzieć jakieś efekty. Chodzi mi oczywiście o klatke i ręce bo brzuch się wyrabia dużo szybciej
[...] piszesz wszedzie, ze gen da sie oszukac, gdzies pisales ze osiagasz taki efekt na 1,5 g testa, jak kolega na 1 gramie. Tak wiec od czego to zalezy, ze jeden ma lepsze efekty od drugiego nawet na poziomie naturalnym, a gdy wchodzi na szpryce wystarczaja mu male dawki? gen, ale co dokladnie? bo przeciez nie poziom hormonow, skoro u dwoch [...]
[...] tygodni ale 3-4 tygodnie napewno wyjda Tobie na zdrowie. Co cykl treningowy czyli srednio 6-8 tygodni(jednak to tylko umowne przedzialy czasem przeciagaja sie one dopoki efekty nas zadowlaja lub przeciwnie, cykl jest marny konczymy go przed czasem) robisz sobie zazwycaj kilkudniowy odpoczynek od ciezarow , czyli regeneracje. Odzywkami ratuj [...]
[...] dobry cykl i jestem zdecydowany na SAA więc proszę o pomoc, a ten cykl dlaczego jest zły? Organizm nie wykorzysta potencjału tych sprzętów, czy źle na nie zareaguje czy poprostu efekty będą dobre, ale później mnie już nie klepnie nic? Więc czy prop z metą przy dobrym odżywianiu dadzą mi dobre efekty na 1 raz czy może samo prolo czy coś innego?
wracając do glutaminy to bardzo dobre efekty miałem jak budziłem się dwa razy w nocy i podjadałem tak po 10-15 gram na porcję.każdego ranka widziałem konktretne efekty(nie wiem jednak czy od gluty czy od szybkiego metabolizmu) ale chyba warto przetestować. z drugiej strony w roku kiedy zrobiłem najlepszą formę nie stosowałem żadnego suplementu. [...]
[ Panie Janku efekty u pana są i to jakie 8-O Byczku jak będziesz tak dalej schlebiał panu Jankowi to zobaczysz żółtą kartkę;-D Schlebianie a zauważenie stanu faktycznego to duża różnica panie Mistrzu Giaurnemo :-)
[...] napisał mi co i jak mam trenować i okazało się że jednak to nie jest to ,nie czułem tego treningu ,byłem przyzwyczajony że moja aktywność na siłowni wygląda inaczej ,a i na efekty tego treningu potrzebowałbym dużo czasu W Strzegomiu spróbowałem WL ta forma odpowiadała mi --tylko nie mój wynik jaki uzyskałem ,nie jest łatwo zdecydować się w moim [...]
No właśnie dzisiejszy Twój trening pokazał, że ten plan przynosi efekty. Więc można by spróbować. Był jeszcze gdzieś na forum 10cio tygodniowy, ale gdzie, to zabij nie pamiętam. A coś muszę wybrać. Temat chyba założył koleś z predatorem w avatarze, kilkanaście osób podawało poprawę po jego zrobieniu, więc też można by zapodać jakby Twój okazał się [...]
No i takiego progresu to się nawet w najśmielszych snach nie spodziewałem. Dobry trener i ciężka praca na treningach, efekty mówią wszystko. Red --wiem że co było a nie jest itd ,lecz u mnie to jest powolny powrót do tego co było :-)) ,wyciskałem więcej przed zerwaniem bicepsa --a przez dwa lata od tamtego zdarzenia nie trenując na siłę to co było [...]
[...] za mało razy byłem na treningu we Wrocławiu --dobrze że niespowodowane to było moim lenistwem a brakiem środków finansowych na takie wyprawy ,trening pod czujnym okiem daje efekty a w Jaworze dobrze było jak do asekuracji udało mi się kogoś złapać nie licząc na jego umiejętności w tej dziedzinie }:-( a może to brak wśród kibiców mieszkańca grodu [...]
Fajnie że Ci się udało wyrwać w plener i jak widać trening z trenażerem przynosi efekty. Pogody również pozazdrościć, lecz jakość nawierzchni w okolicach pozostawia wiele do życzenia. Proponuję założyć darmowe konto na Stravie i połączyć aplikację Bkool ze Stravą a w czasie treningów na zewnątrz korzystać z aplikacji Stravy. Będziesz miał wszystko [...]
a ja myślę, że chciałby już mieć kozackie efekty i nie dostrzega tego co mu się udało osiągnąć. Tu po prostu trzeba cierpliwości i odpowiedniego podejścia - to nie jest kuracja na 2 miesiące, to jest zmiana stylu życia. Trzeba czasu żeby się tego nauczyć, a każdy musi znaleźć na to własny sposób. Powiem Tobie tak Mopi - rusz dupę i przestań ciągle [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
