Nie miał, zawsze u niego były efekty światłocienia, stawanie pod świetlówkami i filmiki na pełnej pompie że mało nie pękł. A ludzie wielkie zazdro i mówienie że nigdy nie będą mieli takiej sylwetki . Bzdury
[...] przeszkode. Od kad chodze na siłownie zauwazyłem troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze dlatego ze nie chodzłem jakies 3 tyg i czy to ma duzy wpływ na mój trening i to co do tej pory osiągnełem? w tych dwoch zdaniach masz kilka odpowiedzi czemu [...]
Tak jestem na VCLD. Pierwszy raz ........ efekty super ...... Trzymam ją w 80-90 procentach to jedna z niewielu diet gdzie albo 100% albo nic ;) jak wygląda trzymanie jej na 80%? Po VLCD wyszedłem dużym czitem jednodniowym potem w DT szło max 150g ww a w DNT ww tyle co z dodatków czyli symbolicznie. Skończyłem 14 lutego i od tego czasu forma [...]
mowisz adi ze widac efekty, ale po bardzo dlugim czasie od przerwania cwiczen jak sie ma tyle treningow tygodniowo(bo ja tyle mam). no ale jednak po tym dlugim czasie sa efekty(tak mowisz). tylko pytanie jest czy efekty beda takie same jakbys mial treningi mniej razy w tygodniu?
Wg artykulow na temat lchf insulina odpowiada za zapasy tkanki i transport kwasow do niej. Bazuje na tym co wyczytalem. Lchf dziala bo insuliny byc nie powinno. Drugie.chodzilo o efekty pkus zdrowie, czyli nerki i zakwaszenie i zapobiegniecie problemom, nie efekty za kazda cene. Jesli nie mam racji zle artykuly czytalem i juz sie zamykam
[...] węgli przybliża do ceku maksymalnie. Podobno chroniąc przy okazji mięcho. Dodatkowo cały czas uważam, że waląc HF ponad zapotrzebowanie może nie będziemy tyli, ale chudli też raczej nie. Więc jedz na zdrowie dalej 4kkcal, a za miesiąc porównamy efekty moje i Twoje. A jakby efekty nie były zadowalające to zawsze pozostanie mi woda i sałata %-).
cieżka i konsekwentna praca nad samym sobą zawsze prędzej czy później przynosi efekty. Z tym że właśnie te subtelne różnice sprawiają że jedni osiągają lepsze i efekty, inni szybciej.. a jeszcze inni Ci z największymi predyspozycjami zostają championami. Świat nie jest sprawiedliwy i nie każdy ma takie same szanse, grunt to osiągnać możliwie [...]
[...] ale to co widze w twoim wydaniu to totalnie nie ma sensu i dlugo na tym nie pociagniesz. Mowienie, ze nie ty gotujesz nie jest wytlumaczeniem i tym bardziej usprawiedliwieniem jak chcesz sie ogarnac to musisz wiecej czytac czytac czytac i to zaczac wdrazac ... wieksze efekty rpzyniesie ci dieta niz katowanie sie cwiczeniami ... pozdroo...
[...] ze nie ty gotujesz nie jest wytlumaczeniem i tym bardziej usprawiedliwieniem jak chcesz sie ogarnac to musisz wiecej czytac czytac czytac i to zaczac wdrazac .wieksze efekty rpzyniesie ci dieta niz katowanie sie cwiczeniami ... .. Dobrze gada polać temu panu Nikt z nas od razu nie skumał jak to wszystko działa. Po to jest to forum, [...]
[...] biegasz i jak czesto ze mozesz ogarnac 20 klockow ?? i w dodatku trzymasz mase (ze zdjec) ?? wlasnie stwierdzilem ze na tygodniu dobra dieta przynajmniej taka co daje mi efekty, a w weekend moge poszalec i nie bede nic przygotowywal tylko to na co mam ochote oczywiscie w granicach rozsadku ... bez ladowania tony, cukrow i wegli tak swoja [...]
Powiem tak, jezeli chodzi o a6w efekty do ilosc wlozonej pracy sa mizerne. I zdecydowanie polecalbym ABS II, ja natomiast staram sie przy kazdej sesji treningowej robic brzuszki. To wszystko. Tak naprawde podstawa jak sama wspomnialas jest dieta im mniejszy bf, tym wieksza widocznosc miesni, a nie wazne jak super mialabys miesnie brzucha przy [...]
[...] tygodniu waga poleciala ze 102 kg na 99 kg :-/ boje sie ze przez to unieruchomienie znowu mi wroci. Dupa Dupa Dupa ... jutro basen... przynajmniej tyle mi wolno :-/ PS. Moze to glupie ale przynajmniej po tym tygodniu juz wiem jak atakaowac swoje sadlo zeby byly efekty .. jedyne pocieszenie Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-04 21:25:16
swoja droga zozolowa69 tez ma racje to jest twoja dieta i twoje zycie i twoje efekty no przecież nikt nikogo nie karmi nie daje łyżki do ręki,ale skoro w takim dziale zakłada się temat to powinno się jakoś prowadzić skoro chłopaki tutaj prezentują rozpiski z treningu i diety to dlaczego wszyscy nie robią tego samego albo dołączasz albo i nie [...]
[...] nie mamy:P), a potem powoli masować, jak najbardziej sucho no ja jestem innego zdania chyba,że faktycznie ma się w nadmiarze fatu,ale w przypadku tutaj panów no to sorry,ale nie widzę żadnych mega ulanych zawsze im więcej mięcha tym potem lepsze efekty przy spalaniu,sylwetka estetycznie sie kształtuje ale luzik każdy wie,co robi (chyba)
Dzień 4 Tydzień 3 - (dzień 18) 1. Dieta 07:30 - kakao z mlekiem, 2x gofry 11:00 - kanapka z serem zoltym 14:00 - golabek 16:00 - bialko 18:00 - rosol z kluskami,oscypek 21:30 - bialko, banan 1a. Odstepstwa generalnie caly dzien o kant dupy 2. Trening 20:00-21:15 Siłownia 3. Wnioski Jezeli chodzi o diete co widac to widac nijak ma sie do redukcji [...]
ciekawe jak sprawa picia piwa ma sie do osob ktore wspomagaja budowe swych miesni mniej dozwolonymi srodkami u ktorych watroba jest juz mocno obciazona. jak wiadomo ow substancje w wiekszosci sa lekami a lekow raczej nie laczy sie z alkoholem ale czy wypicie jednego piwa w tygodniu daje w takim przypadku korzystne efekty czy raczej szkodzi?
[...] sie ze tez ma znaczenie wizualnie to lordoza ledzwiowa, u Ciebie chyba taka normalna a jak patrze na swoj dol plecow to plasko jest, musze fizjo o to zapytac. Tak czy siak efekty powinny byc, ten plan ktory teraz mamy jest fajny :-) pare cwiczen mi sie nie podoba i z checia bym je wywalila ale niektore sa naprawde spoko, np. ht z cc z guma, [...]
[...] bedzie mial tego swiadomosc. co do kreatyny byly badania robione na wszystkie mozliwe sposoby przyjmowania w skrocie: szybsze branie wieksze dawki krotszy cykl-szybkie dobre efekty, szybkie duze spadki. wolne branie srednie dawki dlugi okres przyjmowania-powolne dlugotrwale efekty,spadkow brak. coraz czesciej czyta sie o stalej suplementacji [...]
MR. OLYMPIA 2016
