[...] z autopsji 8-) . Ale na trenie gorzej i irytacja większa. Ale co do progressu to p******isz jak byś miał 5 lat i nie wiedział że na tym poziomie o spadek wagi i widoczne efekty trudno, ale każda najmniejsza zmiana jest widoczna. To jest trud redukcji, nie znam osoby ktora by pracowała, trenowala i jeszcze była na wycince mocnej i była [...]
[...] To zobaczysz jak to się zmienia. Cały BPS jest tak ustawiony aby pozbyć się wody. Smalcu już nie zwalisz dużo. Najważniejsze aby w ten etap wejść już bez smalcu. Zostaje woda do zbicia. Estro to już jest zbijane. Póki co leciało letro e2d a od tej nocy ed. No wierzę wam na słowo bo sam końcówki nie ogarniam i nie wiem jakie są efekty hyhy.
baniak odrazu inaczej funkcjonuje jak się widzi konkretne efekty, nawet ładować się nie chce . Ale nie daj się zwariować, bo może być dobrze , lepiej, zayebiście i klapa
[...] to co - wygrał zawody jakieś na samym masterze gdzie jak go widziałem to myślałem, że pół apteki opędzlował %-) Bym nie usłyszał, że można brać 50 mg trenu e2d i mieć fajne efekty jak chociażby on to jakbym tylko miał hajs to bym planowo wbijał 150 e2d %-) Na szczęście natrafiłem się na mądrzejszych, aniżeli Adasia z siłowni ze zyebanym łbem od [...]
[...] mieszkania albo gdzieś gdzie jest cieplej to leje się ze mnie, a ma być gorzej więc...%-) Ale fajnie bo zleciało w 3 dni 3 cm z pasa i ok. 2,5 kg (wiadomo - woda) Prawdziwe efekty za 3 tyg :-D http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_qhrnrhq.png + 300g serka wiejskiego light. No i tak znalazłem foto z Jędrzejem (pomijając, że przy nim wyszedłem jak [...]
[...] foto jestem o tym przekonany ;-D Jeszcze nie takie kule armatnie jak u Przemka chociażby, ale już wiem jak je ćwiczyć by takie kiedyś były %-) P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ? };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:32:00
[...] ,bolą ,a odcinek lędzwowy odczuł najbardziej ,stopa protezowa pod ciężarem się ugina i wszystko przenosi się na lewą stronę i zamiast pilnować ciężaru walczę z pozycją :-( ,myślę że do 150kg spokojnie mógłbym podchodzić ,a dalej potrzeba by było MC trenować aby były jakieś efekty i wyższe ciężary https://www.youtube.com/watch?v=zp99d32Ub6Y
"chudy" pępek już jest wiec jest fajnie;-) ciągle to px90 jedziesz? musisz trochę sylwetkę poprawić ale efekty są niezaprzeczalnie. Wcześniej był standardowy split, teraz na redu fbw w stylu wodyna , plan ABC w kombinacji z 5,10,15 powtórzeniami p90x to już przeszłość, dobra na początek. Chociaż efekty były niezłe i będę zawsze i wszędzie [...]
Ile gramów ma jedna miarka kreatyny MP ?? Pisano , że 5 gram , ale ze po 3 tygodniahc efekty są mizerne poszukalem na necie ze to 5 gram a z puszki ubylo moze 1/4.. co mam teraz zrobic jezeli bralem za malo dajmy na to te 3 gram ciagle ?? I powiedzcie koniecznie ile miarka ma gram kreatyny jezeli 3 gramy to chyba bede wsypywał dwie miarki zawsze i [...]
No właśnie. O to chodzi, że z kreatyna są bardzo duże efekty (mam kolegę, który był bardzo słaby i chudy, a po jednym cyklu z kreatyną stał się dużo silniejszy i "szerszy") dlatego boję się, że będę się "męczył" trzymając odpowiednią dietę (wiem, że zdrowo na tym wyjdę, ale..), a będę miał gorsze efekty niż koledzy ćwiczący ze [...]
[...] są przez nowe, identyczne cząsteczki w naturalnym procesie odnowy organizmu. Oczywiście nie odczujesz tego natychmiast, cukier jest na tyle bezczelny, że wszystkie efekty jego żarłocznego działania widać dopiero po latach kumulowania się zmian. A zapewniam, że mogą one być bardzo przykre - zmęczenie soczewki oka (ślepia- dla [...]
Są rzeczy, których nie przeskoczysz, popatrz na Ajazego. On jest ogarnięty i co? Gen i tak blokuje spektakularne efekty. Zaczniesz żreć więcej, to obudzisz się za kilka tygodni gdy ktoś zada pytanie "skąd masz taki bebech?". Mam zamiar ćwiczyć i powoli zwiększać obciążenia. No i Ajazy powoli, ale progresuje, nie zauważyłem, żeby się na coś [...]
[...] na sport ale silnie zaleza od diety - i wcale nie zgodnie z zasada im mniej tym, lepiej. Dieta musi byc racjonalna i zbilansowana. Spelnienie tych 2 warunkow przyniesie efekty. Po jakim czasie to juz sprawa indywidualna. Jesli chodzi Ci o elektrycznej stymulatory miesni to daj sobie spokoj - niewiele to nie daje, sluzyc moze jedynie jako [...]
co to podchwyt i co to kierownica? podchwyt to chodzi Ci o podciąganie na drążku podchwytem? a co do Twego planu. Twój plan daje efekty bo tak szczerze mówiąc każdy plan na poczatku da jakieś efekty. Różnica tylko miedzy planem dobrym a złym jest taka że plan dobry dłuższy czas bedzie dawał efekty.
[...] wszystkie korzyści z przysiadów mogą być otrzymane przez korzystanie z ciężaru niewiększego niż 180 kg. Mimo tych wszystkich kontrowersji nikt nie ma wątpliwości co do efektywności przysiadów, są one jednym z najlepszych ćwiczeń. Nie jest konieczne wykonywanie ciężkich, pojedynczych powtórzeń aby otrzymać z przysiadów korzyść. Wprost [...]
[...] takie krótkie ruchy przy maksymalnym napięciu mięśni. Potem 45 min rowerek. Po przysiadach uda miałam jak wspomniane balony, serce waliło jak młotem i byłam mokra:) Wydaje mi się że takie maksymalne rozgrzanie i ukrwienie mieśni a potem aeroby i rozciaganie mogłoby przyniesc efekty (w postaci zmniejszenie obwodu oczywiście). Co o tym myslicie?
[...] mówią mi, że to zniszczy mi kręgosłup i kolana. Polecają mi, bym miał wąsko nogi i ćwiczył półprzysiady (uda i łydki tworzą kąt prosty). Czy mają racje? Ja nie korzystam z ich rad, bo pełne przysiady dają mi dobre efekty, a tak poza tym ćwiczę je kilka mięsięcy i, na szczęście, nie małem żadnej kontuzji. Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] chwili wbic, ale wolalem przed jakimkolwiek dzialaniem doinformowac sie z roznych zrodel odnosnie konsekwencji takich dzialan itp. Już tlumacze łopatologicznie najwieksze efekty masz przez 5lat gdzie najlepsze efekty są w 1 roku.Nie sugerowalbym sie tylko wysokim testem jezeli chodzi o efekty ale w mlodym wieku warto wykorzystac to co daje [...]
no jasne magnuma 8000 były najlepsze efekty mass xxl słabo po niej poszłem kreatyne 100% i creapura tylko na wytrzymałość poszło mutant mass efekty dobre i solid mass efekty zerowe
Niestety, ale w tym co napisałeś jest zbyt wiele niewiadomych. Przede wszystkim czym są według Ciebie duże efekty? Zdajesz sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki to proces wieloletni? Tylko kilka procent osób z profili instagramowych trenerów zmienia swoją sylwetkę diametralnie w 6 miesięcy. Niektórzy bardziej, niż ja w 20 lat. Poza tym, [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
