efekty

To ja pomogę 5xdziennie dajesz 200 gram mieso/jaja/ryby + 80 gram ryz/makaron/ziemniaki + warzywa + oliwa, pijesz dużo wody, W nocy śpisz 8 godzin, trening 4xtygodniowo. I będą dobre efekty :) Naprawdę...

I zaczyna się teraz myślenie w głowie, nie dość że biorę to 3 tygodnie, to jeszcze znikome efekty, a jeszcze wiedź że Ci spadnie coś napewnoo. Diete masz ? trening dobry masz ? póki jesteś na koksie to weź to wykorzystaj

To Pomoże Ktoś .. Mam Czekać do 3 albo 4 tygodnia na efekty ? . W Sobote mija 3 tydzien i są lekkie efekty .. ale czysty mięsień waga nic .. Za dużo oczekujesz. To nie jest złoty środek.

No to źle? Nie pisz głupot. Poczekaj jeszcze. Co być chciał za efekty? 10kg wody ze smalcem? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-31 11:14:43

To Pomoże Ktoś .. Mam Czekać do 3 albo 4 tygodnia na efekty ? . W Sobote mija 3 tydzien i są lekkie efekty .. ale czysty mięsień waga nic ..

Jak kolega wyżej. Dieta musi być dopięta. Od ok 3-4 tygdnia powinny już być efekty. Na pewno lepsza pompa i małe przyrosty siły. Ale jak nie będziesz porządnie jadł to zmarnujesz cały towar. Daj ankietę, rozpisz dietę to Ci podpowiemy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-31 10:42:20

Witam. Chciałbym Się Dowiedzieć od ilu tygodni brania testosteronu prolongatum zaczną się efekty. z 25 strzałów wziąłem juz 8 200mg e5d czyli 2 tygodnie i 4 dni i efekty są . ale minimalne. Chciałbym się zapytac czy mam zmienic i brac e4d. Mam 22 lata Rok Stażu Na Siłowni waga 65 kg . Budowa ciała ektomorfik. Mam Nadzieje ze uzyskał Normalną [...]

Przeziębienie przeziębieniem, ale ja troszkę od innej strony się zapytam. Mój synek Gabryś cały czas się przeziębia a są to efekty chodzenia do przedszkola. Czy są jakieś dobre, sprawdzone metody na wzmocnienie odporności? Podobno jest taki syrop biovilon. Może go podawać dziecku? Co o tym myślicie?

[...] pojeść tych bułek z masłem. Dlaczego? Bo od poniedziałku wysyłam Cię do piekła /-)_ I to nie jest żart :-> Będziesz ćwiczyć i dietować jak nigdy dotąd. To będzie cykl Twojego życia. Ale wierzę, że wytrzymasz, a efekty i to jak je zaprezentujesz zadziwią wszystkich. Rzekłam /-)_ A teraz idę przeżuć to wzruszenie i dumę, która mnie rozpiera ;-D

Jak słucha go ktoś kto nic nie wie to może odnieść wrażenie że koleś się zna.Niestety pyerdoli głupoty.Taki do dupy jest ten "sport" że często efekty prawie nie mają nic wspólnego z wiedzą..

3kg w 10 dni to bardzo duzo. Zalezy od organizmu, ale na pcozatku czesto sa dosc wysokie efekty, lecz to nie idzie jednostajnie :P Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-31 01:17:33

[...] raz rzadziej, ale od wielu lat uprawiam różne ogólnorozwojowe sporty. Najlepiej wpłynęły one na moje nogi, dlatego troszkę siły w udach i łydkach mam. Oczywiście, nie są to efekty jak po siłowni, ale jak np. u tenisisty. Największe braki w klatce i bicepsie, które chcę rozwinąć. 171 cm wzrostu, 65kg nadgarstek 16,8 biceps prawy 30 klatka z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uEnEy62cGjM pocwicz tak i na pewno z czasem przyjda efekty ;)

Witam! Mam 18 lat ważę 71kg i mam 184cm wzrostu, bardzo zależy mi na przybraniu na wadze i sylwetce. Próbowałem przybrać na wadze i wykonywać ćwiczenia które znalazłem na tym forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm starałem się trenować 3 razy w tygodniu za każdym razem inne partie ciała... Efekty były znikome a o zwiększeniu [...]

:-)) Nic tu nie można dodać, tylko podziwiać zacięcie i efekty};-) I to, co bacik Marty potrafi zdziałać:-D co też czynię;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-01-30 23:55:03

O cholera 88-O Miss 8-) Aż żal, że zima, szkoda żebyś się portki i swetry zakrywała ;-) to samo pomyślałam. Z takim ciałem to tylko leżeć cały dzień na plaży i niech podziwiają 8-) Efekty są równomierne z włożonym wysiłkiem. :-D Gratuluję i życzę miłego odpoczynku :-)

[...] druga sprawa lecisz na jakichś odżywkach? bo od tego bym zaczął, a skoro ćwiczysz dopiero rok, dałbym sobie spokój jeszcze z dopingiem tylko kupił porządne odżywki. ćwicząc rok na siłowni to dopiero poznajesz swoje ciało i dopiero uczysz się poprawnie ćwiczyć tak by to przynosiło efekty... Zmieniony przez - Milosz_600 w dniu 2013-01-30 22:59:36

Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i chciałabym uzyskać Waszą opinię o moim planie treningowym i diecie. Cwiczę już od 9 miesięcy, od początku siłowo, później troche samego areobowego i fitnessu i od poniedziałku znowu siłowo. Efekty marne dlatego proszę o pomoc. Trening wykonuję 3 razy w tygodniu mniej więcej zajmujący 2 h. Mam opracowane [...]

o ile mu się uda bo w rosji już jest zakaz adopcji dla amerykaninów haha Skoro twierdzisz, że efekty MUSZĄ być, to musze Cię niestety zmartwić, ponieważ jednym cyklem nie urośniesz 10 cm w ręcę ani 20kg masy... Radziłbym zacząć Ci od jednego środka, maksymalnie dwóch, bo na pierwszy cykl to co byś nie wbił i tak urośniesz, ale nie nastawiaj się, [...]

juz lepiej to wyglada. powiem szczerze ze ja bym codziennie staral sie jesc ta sama ilosc kalorii. tutaj jednak z tego co wiem ludzie roznie robia. musisz na sobie zaobserwowac efekty bo na 100% nikt Ci nie powie co wyjdzie lepiej