...
Napisał(a)
To Pomoże Ktoś .. Mam Czekać do 3 albo 4 tygodnia na efekty ? . W Sobote mija 3 tydzien i są lekkie efekty .. ale czysty mięsień waga nic ..
...
Napisał(a)
No to źle? Nie pisz głupot.
Poczekaj jeszcze.
Co być chciał za efekty? 10kg wody ze smalcem?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-31 11:14:43
Poczekaj jeszcze.
Co być chciał za efekty? 10kg wody ze smalcem?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-31 11:14:43
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
laaki1990To Pomoże Ktoś .. Mam Czekać do 3 albo 4 tygodnia na efekty ? . W Sobote mija 3 tydzien i są lekkie efekty .. ale czysty mięsień waga nic ..
Za dużo oczekujesz. To nie jest złoty środek.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
I zaczyna się teraz myślenie w głowie, nie dość że biorę to 3 tygodnie, to jeszcze znikome efekty, a jeszcze wiedź że Ci spadnie coś napewnoo. Diete masz ? trening dobry masz ? póki jesteś na koksie to weź to wykorzystaj
...
Napisał(a)
To ja pomogę
5xdziennie dajesz 200 gram mieso/jaja/ryby + 80 gram ryz/makaron/ziemniaki + warzywa + oliwa, pijesz dużo wody, W nocy śpisz 8 godzin, trening 4xtygodniowo.
I będą dobre efekty :)
Naprawdę...
5xdziennie dajesz 200 gram mieso/jaja/ryby + 80 gram ryz/makaron/ziemniaki + warzywa + oliwa, pijesz dużo wody, W nocy śpisz 8 godzin, trening 4xtygodniowo.
I będą dobre efekty :)
Naprawdę...
2
...
Napisał(a)
Jak Umiem Ćwiczyć ale diety nie mam bo niestety nie stac mnie na diete porządna .. po 2 staram sie jeśc duzo posiłków często spagetti jajecznica schab ziemiaki .. ale miejsza . Moze i to lepiej jak zamiast wagi rośnie mi mięsień .. ale wydaje mi sie ze to tylko pompa ..a nie potrzebna mi w sumei pompa tylko masa .. Pompa szybciej spadnie .. z Treningów wychodze na ostrej pompie . ledwo co chodze .. wiec msle ze trening jest wystarczająco mocny ..
...
Napisał(a)
Codzienie jem jajecznice i spagetti .. do tego jakies kanapki z serem i ketchupem lub tosty z mięsem i z majonezem ..
1
...
Napisał(a)
jestes tym co jesz proste a przy tej wadze powinienes jesc jak chlop a nie jak kobietka i nie pisze tego w zlej sprawie tylko to Konstruktywna krytyka
...
Napisał(a)
laaki1990Codzienie jem jajecznice i spagetti .. do tego jakies kanapki z serem i ketchupem lub tosty z mięsem i z majonezem ..
Ile ku*wa można jeść spaghetti
Weź dokup sobie jakieś białko najtańsze chociaż i jedź z 2g dziennie + to żarcie, ryżu jedź więcej i ogólnie węgli
...
Napisał(a)
laaki1990Codzienie jem jajecznice i spagetti .. do tego jakies kanapki z serem i ketchupem lub tosty z mięsem i z majonezem ..
To idę na spagetti i bułkę z masłem
2
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
Polecane artykuły