efekty

To sie nie zgadzaj, jezeli Ciebie efekty be diety (nikle efekty) zadowalaja to prosze bardzo. Widac po Twojej wypowiedzi, ze malo zagladasz do dzialu odzywianie . Jedzenie o poznej porze, czyli o ktorej? 19:00?? Ostatni posilek (odzywka bialkowa) na diecie redukcyjnej powinienes spozywac godzine przed snem Mitem jest, ze nie powinno jesc sie po [...]

Ja ćwicze program na jumpa 4 razy w tygodniu, do tego 3 razy brzuch i efekty na brzuchy może narazie nie duże ale chyba zauważam a ćwicze dopiero 1,5 tygodnia. Od poniedziałku planuje zacząć trenować 6ke. Mam tylko pytanie w tym cwiczeniu co podnosimy nogi proste do góry to za każdym razem jak opuszczamy nogi to opuszczamy też głowe? Czy głowa ma [...]

[...] i na barkach miałę mzakwasy zę podnieś nie umaiłe male dzisaj srpbuje powalyczyć z tym 23 dniem MUSZE DAĆ RADE !! nieche od pocztku walić !! zobacyzmy jak to bedzie. Aha efekty to tylko siła i twardoś mieśni. Efekty wizualne lipa (chociaż nie do końca) dlatego robie tesh na siłowni dodatkowe ćwczienia i kupei sobie cos na spalanie tłuszczyku

24 dzień zrobiłęm sobie wczoraj dzisiaj 25 dzień ale powiem wam brakuje mi opamłu motywacji Efekty są duże jeżeli chodzi o siłę i twardsc ale jeżeli chodzi o wizulane efekty są małe Ale puki co prubuje do końca

hm supcio zaczelem tego Dartha Vadera przedwczoraj i mam nadzieje osiagnac jakies efekty, cwiczenia robie chyba tak samo, albo podobnie, mam kilka pytan jednak : 1) czy bez wzgledu na diete itd. efekty beda widoczne? 2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy? 3) po jakim czasie zobacze jako-taki [...]

efekty pewnie przyjda z czasem :) zalezy ile masz smalcu na brzuszku . gdy bys trzymala sie jakiejs dietki to efekty byly by szybciej

skoncze skoncze tylko nie wiem kiedy, musze zrobic troche masy bo spadki miałem bardzo duze , szóstka na mnie działa dosc dobrze jak zrobiłem ją do połowy ostatnim razem to niepowiem efekty <ok> + a tobie jak idzie efekty są ?? Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-11-22 21:16:15

Ja dzis skonczylem 16 dzien (robie 3 raz i wczesniej nie przekroczylem 11 przez kontuzje i brak czasu ) W kazdym razie, pierwsze efekty juz sa... Jak sie poloze na plecach i lekko, podkreslam lekko napne brzuch to sie pojawia krateczka. Mala bo mala, ale to miola odmiana po tym, czym byl moj brzuch wczesniej. Mysle, ze warto sie troszke co rano [...]

[...] kryzys.Dzisiaj 34 dzień a tak sakramencko mi sie nie chce już ćwiczyć że nie wiem czy sobie nie dam spokoju.Nie dość że nudne te ćwiczenia to się jeszcze długo schodzi.A i efekty powiem delikatnie...nie powalają na kolana.Chodzi o wizualne efekty bo mięśnie sie niezaprzeczalnie wzmocniły.Ale już nie chce mi sie robić.Wczoraj to myslałem że [...]

Dzieki wilekie! niestety nie dam rady wstawic zdjecia,nie mam za bardzo jak. efekty moge opisac jakos dokladniej: zaczynajac szostke moj brzuch byl w oplakanym stanie,chocbym nie wiem jak sie prezyl nie bylo widac wyraznie zarysow kostki.teraz jest zdecydowanie lepiej,szczegolnie na lezaco widac delikatny kaloryferek:)efekty zachecaja mnie do [...]

chcialem zapytac.....czy zeby otrzymac porzadane efekty trzeba sie jakos specjalnie odzywiac czy mozna jesc normalnie?????i po jakim czasie beda widoczne jakies efekty?????

a o to efekty po treningu w sumie efekty sa zadowalajace ale myslalem ze lepiej dolne partie bedzie widac. jak zaczołem teraz ABS to mam zakfasy jeszcze :]

maciej28: Zyskałem przyrost masy i efekty A6W podczas łącznego treninu "na mase" oraz A6W przez okres około/ponad dwóch tygodni. Potem ten eksperyment zarzuciłem. Z paru powodów: 1) kondycja / zmęczenie ogolne, 2) zmęcznie przez A6W grup mięsni "potrzebnych" w innych treningach, 3) wrażenie spadku przyrostów masy i efektów [...]

[...] że HMB nie działa, część że działa. Osobiście skłaniam się do wniosków że: 1) działa (były robione badania na jednym z AWFow, kretka, kretka+hmb*), 2) działa, ale wyraźne efekty pojawiają się po długim okresie stosowania, link do wyników tu: http://www.kreatyna.pl/Galeria/awf.jpg (mam nadzieje że jako zewnętrzny nie zostanie wymoderowany) [...]

[...] zmałał, więc trening oceniam na 6. Co do motywacji - też miałem kilka załamań - ostatnie przedwczoraj, ale jakoś szczególnie się nie motywuję. Widze poprostu efekty i stwierdzam, że skoro tak dobrze idzie, to dlaczeego mam przestawać?? Sposobem tez jest to, że jak już dobrnę do połowy dziennego treningu, to idzie z górki:) No i [...]

[...] po porstu malo jesc zeby schudnac:) Co do drazka to pocwicze, w sumie to po 8 dniach widac juz lekkie zmiany. Rhytt wydaje mi sie ze mozesz pocwiczyc ale nie licz na duze efekty gdyz caly trening polega na tym zeby nie robic odstepow podczas dni, nie dajac miesiom zbyt duzo czasu do odpoczynku. Sadze ze przez 14 dni beda juz widoczne jakies [...]

[...] skok na 22 powtórzeń w każdej seri:):).Przyznam ,ze jest to bardzo dobry trening.Efekty są jakos takie mizerne ale jakby co to zacznę ćwiczyć od nowa.Ale nie mówię ,że efekty nie przyszły ,bo są może nie aż tak hiper duże ale są.Nie spodizewałem sie dużych efektów.Bardzo się ciesze ,ze w ogóle jakieś przyszły.Mam pytanko czy źle wykonuję [...]

[...] przerwe. Gdybyś się bardzo uprzeć i nagiąć zasady to hmm, myśle że jeszcze dwudniowa przerwa w pierwszych parunastu dniach by mogła ujść. Ale nie trzydniowa. Revoltman: efekty moim zdaniem będą, ale później. Ja zaczynam mieć to co chciałem dopiero po: 1) cyklu A6W (był umiarkowany zarys boków, słabo kratki) 2) miesiącu ćwiczeń na brzuch na [...]

te foty widzialem, ladne efekty :) ale mi nie chodzilo o to tylko o to zebys wrzucil fote po A6W i teraz jak jestes w trakcie ABS i bysmy zobaczyli czy juz sa jakies efekty lepsze :]

a moja siora to stęka jakby orgazm miała a co do mojego a6w to dzis będe robił 7 dzień jeśli chodzi o efekty to narazie praktycznie ich nie ma ale to jest dopiero początek a żeby były efekty to trzeba dotrwać do końca zaraz jade na mecz, myśle że wygramy pozdro! Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-05-20 07:14:50