[...] potem znów tego samego to drugi raz byłby już bezcelowypowiem ci, ze to zalezy od dlugosci cyklu i dlugosaci przerwy, wierz mi, ze jakbys robil jeden cykl w roku na mono, to efekty by byly zawsze bardzo dobre (biorac pod uwage, ze reszta jest ok), poniewaz organizm ludzki sie przyzwyczaja do specyfikow. osobiscie kiedys myslelem, jak ty, teraz [...]
Na poczatku szło bardzo ładnie efekty były widoczne odrazu,jakos w 8tyg na enenie złapał mnie zastój nie szło nic juz na enanie,zmieniłem tydzien zamiast prolongatumu wvbiłem omy 1250mg tyg i spowrotem wskoczyłem na prolke i leciałem dalej ze wszystki i zaczeło znowu wszystko ruszac,bolda czuc elegancko zastrzezen nie mam,nastepnie poleciałem z [...]
Powiedz co chcesz uslyszec? Caly czas walkujesz pytanie "co kupic i jakie beda efekty?" Daj sobie spokoj z suplami, efekty przyjda jak bedziesz mial dobra diete. Ta ktora opisales jest po prostu slaba. Wiec zainwestuj ewentualnie w jakis gainer i poczekaj az silownia bedzie czynna.
bo to jest tak cwicze 2 lata lecz z przerwami efekty były ale potem zaczołęm trenowac razem z siłka mma i efekty znikły potem przestałem trenowac sztuki walki i zaczołem cykl z kreatyna i kazdemu polecam kretke vitalmaxa w niecałe 2 tygodnie z dieta plus gainerem zrobiłęm około 14 kg na sztandze a to dopiero połowa cyklu ;d;d;d;d
tak, po a6w, niestety zrobilem tyko do 38 dnia, ale efekty i tak były zadawalające. Pisząc "biegania" miałem raczej na mysli ruch typu w-f w sqll albo uks w siate - poza tym nie biegałem wcale. Diety zadnej tez nie przestrzegałem, ale gdybym przestrzegał pewnie efekty bylyby jeszcze lepsze... teraz robie Abs II bo działa na wszystkie [...]
Właśnie skończyłem go brać;) Polecam głownie za świetne treningi/mega pompa a efekty masowe tak jak wyżej powiedzieli, że zależą od ilości spożywanych kcal. Jeśli chodzi o efekty u mnie brałem z green magnitude ok 1,5cm w łapie maks. Ale to głownie przez lekkie braki w diecie Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-03-02 21:01:04
[...] tak tani jak TSE ale zdecydowanie wart swojej ceny. Tak jak kolega wyżej mówił 2x2 dziennie tylko że uważaj ze zwiększaniem dawek. Ja kiedy zwiększyłem do 6 dziennie miałem efekty uboczne. Nadmierna potliwość, byłem jak elektrownia aż ze mnie parowało. Chwile posiedziałem w zamkniętym pomieszczeniu i już było jak w saunie, kłopoty ze snem etc. [...]
[...] artykułu z Marcowego "SWD" pod tytułem "Interwały cz.2", stwierdziłem że się zajadę jak będę je codziennie ćwiczył przez 6 dni w tygodniu, lepsze efekty będę mieć jak będę je ćwiczył w dni bez treningu siłowego czyli : Wtorek, Czwartek i Sobota a i ich efekty powinny być lepsze w ten sposób, chyba więcej nie zawsze [...]
Iza, istnieje jakiś próg ciężaru, który MUSISZ pokonać, żeby mieć efekty. Gdyby tak nie było, Coleman ćwiczyłby sobie 20kg sztangą przy odpowiednim napinaniu, zaciskaniu itp. Zauważ, że Patka nie siada 30kg, a Ty na barki nie bierzesz 20kg. Jest pewien próg, który TRZEBA osiągnąć bezdyskusyjnie. I nie jest to 25kg na ławce. Gdyby to było 40-50kg, [...]
ok to kupie sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko [...]
[...] ze najlepiej nie jesc juz po 18 przy redukcji:PP( Gdzie to bylo to nie wiem ale jakos mi tak utkwilo w glowie:PP) Postaram sie to wszystko zmnienic i zobaczymy jakie beda efekty:) od jutra pojde biegac( na szczescie pogoda sie poprawila bo przy mrozie sie za bardzo nie da) i zarzuce ten trening obieggowy i zobaczymy jakie beda tego efekty:) a [...]
[...] w poprzek ławki 12 10 10 8. Pompki na poręczach przy tym ćw musisz pochylić się do przodu wtedy więkrzą prace wykonuje klata 12 12 10 10 8 rozpiętki 12 10 10 8. Mam nadzieję że tan trening przyda ci się i przyniesie efekty. Ja go stosowałem i dał efekty całkiem dobre podniesienie klaty odcięcie oraz siłę. Miłego treningu i efektów życzę
Nie tak. Cwiczysz do momentu kiedy czujesz ze efekty sa zadowalajace. Srednio wychodzi tak 2-3msc bez przerwy kiedy te efekty trwaja. Pozniej tydzien przerwy i znow kolejny cykl na tej samej zasadzie. Organizm musi odpoczywac ale nie w ten sposob ze 2msc treningow po czym 2msc odpoczynku. Zaczynalbym niemalze zawsze od poczatku. W tym sporcie [...]
ja bym zrobil tak: pon. klata, biceps, barki wtorek wolne sroda:nogi,brzuch czwartek:wolne piatek:plecy, triceps gdyz ja tak robie i sa efekty. pozdrawia a drazek do klaty bardziej naturalnie pracuja miesnie. ja tez tak mam ze do karku jakos dziwnie, chociaz zmieniam czasem i robie tez do karku i sa efekty. pozdrawiam
[...] mnie to nie pomogles mi w ogole :O to co mi powiedziales to wisi na wszystkich stronach i dawno o tym wiem, a to jak robie to dlatego ze lepiej na mnie to dziala(lepsze efekty). I robie 4 serie na bica i 4 serie na trica, jest to dla mnie w miare duzo, efekty sa wiec raczej nie narzekam. Ale chcialbym cos teraz nowego, naprawde [...]
tak czytając wypowiedzi co poniektórych to aż głupio się robi...zazdrość i nic więcej. Chłopak coś osiągnął, jak dla mnie fajna sylwetka w tym wieku Jak widać praca daje efekty. Ale faktem jest to, że w dzisiejszych czasach młodzież jest wyrośnięta, silniejsza. Czy medycyna tak poszła do przodu? sog za efekty. Zmieniony przez - Homster w dniu [...]
Ćwiczenia rozciągające u jednych skutkują szybko a drudzy muszą się dużo nagimnastykować żeby były efekty,podstawą jest staranność wykonywanych ćwiczeń systematyczność i wytrwałość.Napewno jest też zależne ile masz wiosenek im młodsze ścięgna tym szybsze efekty.Także pozdrawiam i życzę wytrwałości.
[...] poruwnaniu do reszty ciala w klacie mam 121cm w udzie 70cm a bic zaledwie 40cm 3 miechy temu mialem jeszcze mniejszy coprawda niezmiezyłem bo na poczadku cwiczen ale wzrokowo widze ze urusl i tric tak samo urusl. Moze jak zmienie trening na raz w tyg jedna partie to bede mial jeszcze lepsze efekty czy skoro mam efekty to lepiej nic nie zmieniac?
[...] z zeszłego roku kiedy jadłem mnóstwo chlebów, węgli i sosów (patrz 1 post w temacie), brzuch nie 'wystaje', ale jest zatłuszczony. Poza tym jak na taki wkład z mojej strony efekty mogłyby być chyba trochę lepsze. A może się mylę. Dlatego proszę o poradę - czy coś zmienić, obciąć kalorie (jak?) czy tez może taki obrót spraw jest naturalny i [...]
TESTUJEMY CYKL :]
