efekty

dasz rade efekty napewno będą. A ja fakt ze troszke juz trenowałem brzuch ale troche no i gram w siate. A tobie zycze zebys dotrwał do konca A6W i doszedł do wymarzonego kaloryferka

No ja dzis mam 8 dzień,narazie idzie mi lajtowo, małe efekty są, tylko troche dlugo mi sie z tym schodzi, a Tobie jarasek71 ile zajmuje to czasu?

Tak ostatnio głębiej sie przypatrzyłem na efekty i widzę , że w górnej partii miesni brzucha mam lekka asymetrię , tzn z lewej strony mam nieco bardziej rozwinietą część niz z prawej...Cho dzi o tę najwyżej położoną partie mięśni brzucha.

Dokładnie...ja dziś skończyłem 4 tydzień i muszę powiedzieć ze od 2 tyg robiło mi się łatwiej . Efekty są widoczne właśnie jak mówicie najbardziej w górnych partiach mięśni . Gdyby nie ta asymetria w górnej części to by było dobrze ;/

Ja dzis skonczylem ost dzien i w sumie a6w łączyłem z treningiem na masę (jednak w ogólnym treningu na mase nie miałem treningu na brzuch).Efekty widać mnniej więcej w granicach 15 - 30 dnia.Oczywiście zalezy to równiez od sposobu w jaki sie wykonuje te cwiczenia i od tego czy sie przykładasz.To nie jest tak jak z lekcjami , żeby je szybko i byle [...]

tłuszczu unikaj jak ognia ja miałem też tłuszczu troszke ale efekty dla mnie były super jednak popełniłem duży błąd bo z tydzień po weiderze nie cwiczyłem i praktycznie trening poszedł sie..... trzeba pamiętać że po weiderze najlepiej zrobić Abs itp .

leba co ty gadasz, nie siej propagandy ukonczylem 6 weidera i zrobilem se 2tyg. przerwe. Wogle nie cwiczylem brzucha. Po 2 tyg. brzuch cwiczylem 3x w tygodniu na silowni (okolo miesiac czasu tak). Teraz zaczelem ABS II. Co do miesni jest bardzo dobrze. Efekty zauwazalne. Miesnie brzucha byly widoczne tak samo po tych 2tyg. regeneracji. Przerwe [...]

Wielkie dziex A jesli chodzi o a6w to skonczylem jakis miech temu i efekty super Pzrd!

wg was sa jakies efekty moich czwiczen ? zdj sa na 73 stronie.... niech ktos wkoncu odpisze cos.

Robiąc tylko A6W tłuszczu nie spalisz. Możesz ją ćwiczyć i dorzucić do tego ćwiczenia aerobowe 3-4xtydz. Wtedy zobaczysz efekty.

ja trenuje MT 3x w tygodniu mam 15 dzień i widać efekty :) ale na treningach mamy dobry wycisk :D. ps. mam takie same majtki

efekty ujda nie spodziewalem sie kratki na to trzeba wiecej pracy ale dziewczynie sie bardzo podoba takze spoko :D Zmieniony przez - michaś88 w dniu 2008-02-27 12:27:31

mnie 13... twardo do przodu ... narazie efektow w rzezbie praktycznie nie ma (178cm i 65 kg) ale mam nadzije ze efekty chociaz troche bede niedlugo widoczne bo inaczej moja motywacja spadnie do zera :D

efekty będziesz miał , tylko pamiętaj ,że musisz być na specjalnej diecie i cwiczyć dokladnie tak jak jest przykazane. filmiki masz na youtube pozdro

robilem te A6w ale efekty byly ale wiedzcie ze samymi a6w nic niezdzialacie po 1. chyba A6W ksztaltuje miesnie i troche moze tam podsmazy tluszczyk ale pierw trzeba miec te miesnie pod brzuchem ( i wazna jest tez niestety dieta

ja zrobiłem cała a6w i efekty mysle ze sa nawet nawet to zdjecie po a6w

[...] seriami i jedziesz dalej. Z poczatku to robilem nawet mniejsze przerwy. Ale jak dojdziesz do 30 dnia to naprawde 3a sie mocno spocic zeby zrobic bez przerw cwiczenia w serii.Wiec jesli o te przerwy chodzi to jak czujesz ze nie mozesz to chwile odpocznij i dalej jazda ale jesli moze to rob bez przerw lub z malmi lepsze efekty zobaczysz.PZDR

Witam własnie jestem w 2 dniu aw6 ;p wczesniej juz robiłem ale przerwałem bo byłem zadowolony z efektów ... Teraz chce dotrzec do konca bo chce miec jeszcze lepsze efekty .. ^^ troche zaczolem za duzo jest iii.. No i wlasnie sie troszke tluszczyku nazbierało . Diete mam 0 słodyczy i mało tłustych rzeczy ;p aeroby tez są 3 razy w tygodniu o 1:30 [...]

witam mam pewne pytanie .. czy mozna wykonywac a6w ze jak są np 3 serie to w 1 cwiczeniu jest 6 powtorzen to moge robic odrazu 18? i pozniej w 2 cwiczeniu 18? i tak dalej...? czy to bedzie miało jakis wpływ na efekty..? wolal bym tak bo ta monotonnosc mnie trosze denerwuje.. ehh

[...] mnie mili państtwo.. zaczne od poczatku. Chodzi mi o to ze zamiast robic 3 serie to chcialbym jedną wielką serie czyli ze jak sa 3 serie to jest łącznie 18 powtorzen do kazdego cwiczenia ^^ czyli ze drazu 18 powtorzen w 1 18 w 2 w 3,4,5,6 .. a nie tak monotonnie serie oto mi chodzi.. Czy to ma jakis wpływ na efekty ze będa mniejsze...?