efekty

ponawiam pytanie, Koncze wlasnie Deca Stack firmy nutrabolics, mam zamiar dokupic HP(Horse Power) z czym go najlepiej polaczyc zeby efekty byly bdb ? btw. jaka przerwa zawodowcy przerw nie robia ^_^;;

co myslicie o olimp kreatynie 1000 + carbo olimp slyszalem i czytalem ze dobrze jest to łaczyc a kreatyne popijac carbo czy to skuteczne beda z tego efekty? prosze o odpowiedzi:) z gory dzieki

Juru powiadasz ze beda efekty! jak dawkowac te 2 produkty (kreatyna,carbo) przed treningiem po treningu w dni bez treningu

w polączeniu z dobrym odżywianiem może ci przynieśc efekty, jednakże gainera trudno doradzać jesli chodzi o ilość i wielkość dawek bo to zależy od wspomnianego odżywiania. kreatyne natomiast- pod warunkiem spełnienia powyższych warunków- możesz brac tak jak to najczęściej sie praktykuje i glosi

[...] judo 4 x tydzien i na silce 2-3 x i boje sie ze biorac kreatyne niepotrzebnie nawodnie miesnie a chce trzymac wage. jednak wszyscy mowia ze to najlepszy sposob by poprawic efekty silowe. i tu pytanie. czy nie "spuchne" od tego za bardzo? ewentualnie czy zgromadzona woda w miesniach po pewnym czasie wroci do stanu poprzedniego mimo [...]

Nie powinno to wplyac na efekty ale dokladnie jak fattag napisal zmiana rytmu doby moze powodowac ze twoj organizm nie bedzie mogl wykrzesac z siebie wszystkiego ale nie przejmuj sie nie powinno byc zle pozdro

[...] Glutamina: Glutamine mega caps 1400 OLIMP Za miesiąc 2 chciałbym dorzucić kretke. I tu moje pytanie - Czy mogłbym łączyć te suple razem i liczyć na jakieś przyzwoite efekty? + Oczywiście dieta: Nie jem pierczywa białego, masła, ziemniaków, makaronów, słodyczy itp rzeczy które mogłyby popsuć całe moje wcześniejsze odchudzanie. Staram się [...]

co najlepiej połaczyc z kreatyna( mam Vitalmaxa Mono kreatyne ta zielona)??Jakas tauryne zeby lepiej sie wchlaniala czy cus podobnego i czy przy spozywaniu bialka lepsze sa efekty.Diete mam dobrze zbilansowana.

Witam. Jeżeli ktoś trenuje Sztuki Walki to czy branie kreatyny z białkiem da jakies efekty?

[...] po 10 dniach spozywamy kreatyne w dawce 10g dziennie to i tak wiekszosc z tego jest wydalana wraz z moczem, wiec nie ma sensu tego robic ze wzgledu na strate kasy. A ponoc efekty są te same. Niby tutaj wszystko wyglada tak jak stosowanie kreatyny z fazą nasycenia, ale nie jemy przez pierwsze 5 dni po 20g 4 x dziennie, tylko 10g na dzien, czyli [...]

[...] w 6-8 tygodniowych cyklach kreatynowych ? peponent mi napisal, ze w ten sposob się robi stałą suplementację, ale czy jesli zrobilibysmy na tym normalny cykl 6-8tyg to czy efekty byly by mniejsze niz po ciagłym stosowaniu 2x5g dziennie ? skoro i tak po jakims czasie wiekszosc spozywanej kreatyny wydalamy wraz z moczem, wiec dawka 0,03g na 1kg [...]

Pierwszy moj cykl skladal sie z Mono kreatyny olimpu, dalo efekty, teraz slyszalem ze ludzie Trec sie zachwycaja i mowia ze Trec > Olimp, ze brali olimp a potem trec i ze masakryczna roznica, bcaa i inne srodki rowniez tak sprawdzili i mowili ze byla roznica. Czy to prawda, ktos to potwierdzi?

[...] slyszalem zeby nie brac do kreatyny bialka, ale musze gdyz do mojej diety jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, glutamine?(chyba za duzo tego :P) To bedzie moj 1 cykl, kupuje mono, zamiast glukozy bede bral carbo, czy bialko moze byc rozrobione z [...]

glutamina lepiej transportuje kreatyne, wydaje mi sie ze lepsze efekty po tym beda, tak samo jakbym polaczyl kreatyne z jakims dobrym gainerkiem, nie mam racji?

a czy jak bym polaczyl krete z arginina argi-power z olmpu byly by lepsze efekty?

[...] robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 min. Proszę o pomoc w ułożeniu planu suplementacji tak abym w połowie lipca mógł osiągnąć najlepsze efekty. Planuję brać teraz przez 4 tygodznie, potem 4 tygodnie przerwy, i potym kolejne 4 tygodnie, abym podczas 3 tygodnia 2 cyklu osiągnął najlepsze rezutaty w podciąganiu. [...]

witam czy wystarczy spełniać te warunki by kreatyna dobrze działała czy coś jeszcze ,wiecie chce jak najlepiej ją wykorzystać by mieć jak najlepsze efekty biorę już parę dni ale jakoś nie widzę efektów no nic poczekamy czy będzie działać

witam takie pytanie biorę już ok 15 dni kreatyny mono efekty na razie mizerne może dlatego że źle biorę bo np o 6 rano pierwsze kapsułki a potem ok 17/18h po treningu czy to nie za długa pora od jednej dawki kreatyny do drugiej? z góry dziękuje Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-09 14:36:45

Mam takie pytanko , skończyłem 16 lat ćwiczę na siłce 6 miesięcy , mięśnie już nawet zaczęły się rozbudowywać(efekty ćwiczeń widać) i chcę spróbować wziąć kreatynę tylko nie wiem czy to odpowiedni moment do brania tego i jeszcze dodam że mam jedna nerkę od urodzenia a słyszałem że kreatyna "niezbyt dobrze żyje" z tym organem i w związku [...]

[...] poswiecilem kilkanascie lat na typowe treningi na silowni ale jesli chodzi o schudniecie to zdecydowanie polecam trening obwodowy od typowej silowni bo sa szybsze i lepsze efekty. Ale jak to sie mowi, do puki nie sprobuje to sie nie przekona. Zreszta co bysmy tutaj nie na pisali to i tak wybierze po swojemu. Wazne ze by byly widoczne efekty i [...]