efekty

są efekty

"Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- [...]

wogole to najlepiej wypic gainera lub carbo+bialko z odstępem czasowym 20min. Ale jesli chcesz robic aeroby to lepsze efekty daje takie rozstawienie jak opisalem.

Zekura a po co mu kreatyna skoro nie ma diety? Nie dość że efekty będą minimalne to w większości będzie to woda i na dodatek zaraz wszystko spadnie. bezsens.

Co myślicie o takim zestawie ? będą jakieś efekty ?

[...] i w ogole zadnych innych suplementow oprocz HMB nie bralem :) Teraz chce zrobic jakis cykl. Mysle ze wystartuje na mono bo szkoda marnowac kase jesli na bank wiem ze bede efekty. W tym celu dostalem juz Kreatyne MC 300 Olimpu. Bede ja bral 5MC rano w NT 5MC rano i 5MC po treningu w T HMB caly czas 3gram/dobe co 8 godzin. Jestem zaopatrzony w [...]

A PROPO MOJEGO STAZU TO CWICZE JUZ PONAD DWA LATA BEZ PLANU I JAKOS MI TO WYCHODZI ( EFEKTY SA FANTASTYCZNE ). MAM 18 LATEK WAZE 75KG I WYCISKAM 125 KG PS.JAK BEDE CWICZYL Z TAKIM PLANEM TO BEDZIE JESZCZE LEPIEJ ??

[...] kreatyny, multiwitamina+minerały, vit. C + cynk Czekam na wszelkie komentarze i opinie o moim treningu. Może ktoś z Was spróbuje ćwiczyć w podobny sposób i to Mu da dobre efekty ? Mnie daje znakomite jeśli chodzi o siłę, a i masa idzie dość zadawalająco. Zastanawiam się obecnie czy wywalenie ćwiczeń aerobowych dało by jakieś dodatkowe efekty [...]

Masz rację, jednak przy dobrej diecie nawet kiepsko wykonany trening daje efekty. A jeśli chodzi o zakwasy to trenuję już ponad 3 lata i zawsze mam diablo zakwasy po klatce...

Czy lepiej brac kreatyne z hmb czy sama kreatyne? Nie interesuje mnie to czy za wczesnie itd poprostu chce wiedziec po czym lepsze efekty i co sie bardziej oplaca?

raposo jakie efekty miales po nich?

jabłczan lub stack oparty na jabłczanie kreatyny chociaż uważam że przy treningach typu PeCo obejdzie sie bez suplementacji bo skoro go ćwiczysz to chyba jestes początkujący więc efekty i tak będą a jak nie jesteś początkujący to PeCo bym nie robił pozdro

[...] co hyscie mi doradzili kupic.. xpand +jakas odzywka ww/bialkowa czy cell pump i odzywka? cwicze ok pol roku.. po 3 miesiacach wsialem kreatyne sila poszla doscy znaczaca ale efekty slabe raczej ( z tego powodu ze stuida i niestety z dieta jest klopot ) majca np 6 godzin zajec przerwy 5 min to ciezko jest dobrze jesc.. ale sie staram :)a teraz jem [...]

Czesc, zaczolem cwiczyc po 1-rocznej przerwie i chcialbym dolączyc do treningow diete. Jak kiedys cwiczylem nie mialem diety, a efekty treningow zdaniem moich znajomych i moim były naprade duze. Zatem tym razem chcialbym zrobic to konkretnie. Nigdy sie nie interesowalem dieta wiec jestem zielony w tym temacie;/... Prosze jakiegos "speca" o [...]

teoria :) dobrze napsiales teoria :) Testowalem HIT 1-3 razy w tygodniu. 3 x tyg wypas, 2 x tyg efekty ale bardzo slabe (ale przy nizszej ilosci kalorii nie nalezy przeginac, 2 x tyg zeby LBM nie spadalo optymalnie, 3 x tyg jakbys mial mniej dodatkowcyh zajec). Przy 1 x tyg co najwyzej dawalo sie utrzymac dany poziom masy, na cuda nie licz. Jak [...]

Zależy ile masz kasy. Jak masz więcej weź XPanda, który jest lepszy od Cell Pump'a. Masz troche mniej szmalu bierz CP, bo za tą cenę efekty powinny być ok. Wybór zależy głównie od ciebie.

mam pewien problem... od jakiś 2 lat robilem bardzo intensywnie brzuszki i ogolnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (nawet codziennie lub co drugi dzień) i powiem ze efekty sa nawet zadowalające. moje pytanie brzmi- od niedawna z braku czasu nie moge robic ich czesciej niz 2 razy w tygodniu czasem nawet raz w tygodniu na siłowni po 45 minut na [...]

do hst biore monohydrat rzadko stak stosuje stałą suplementację głównie na stakach nie wiem czy moje podejscie jest godne nasladowania ale efekty mam satysfakcjonujące teraz robie od razu po 6tyg hst przejscie na split, bez przerw z mono przeszedłem na stack + spalacz

mam pewien problem... od jakiś 2 lat robilem bardzo intensywnie brzuszki i ogolnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (nawet codziennie lub co drugi dzień) i powiem ze efekty sa nawet zadowalające. moje pytanie brzmi- od niedawna z braku czasu nie moge robic ich czesciej niz 2 razy w tygodniu czasem nawet raz w tygodniu na siłowni po 45 minut na [...]

Obecna na masie jestem, testowałem za***iste białeczko Rolmlecza, wiesz wchłanialność pierwsza klasa i patrz dawkowałem 2-3 razy dziennie(śniadanie, przed treningiem oraz po treningu) - efekty super, nie ma to jak serwatka Rolmlecza, posiłek pierwsza klasa. Dobra Andrzeyu koncze, bo wiesz posądzą mnie, że reklamuje produkt za mocno i dostane bana