efekty

Deka nie dziala po tygodniu. Po 2-3 powinny byc widcze efekty deci. Test powinien dzialac szybciej, ale jeszzce nie musisz sie martwic ze masz lipny towar Jak dakujesz suste/deke? Tak jak Ci sie akurat podoba? Podaj cala swoja rozpiske, o ile ja masz...

[...] a nie musza odznaczac sie naprawde duza muskulatura i jest to nierealne. Zapominasz ze kobity maja wiekszy procent taknki tluszczowej i zawsze beda miec. Nie widze powodu dla ktorego u osoby chcacej miec ladna sylwetka, nie zastosowac typowo rekreacyjnego treningu co biorac pod uwage zwykle brak wczesniejszych cwiczen da efekty wystarczajace.

Piotrek jest poczatkujacy w dziedzinie odzywiania wiec nie wiem czy to bedzie dobry pomysl? Osoboscie rok temu sprobowalem i efekty takie same jak na ww a samopoczucie, efektywnosc nauki, ogolne zachowanie bardzo zle.

[...] niewolnika nie ma pracownika ) a lepiej zacząć od czegos dobrego. ATC to ogólno rozwojówka przygotowójąca wszyskie mięśnie do dalszych długoletnich ćwiczeń i też daje niezłe efekty sama w sobie, aha naprawde jest męcząca wiem bo sam ją przechodziłem i polecam. a z tymi obciazeniami to jest róznie mamy pzrecież silne polskie kobiety;] ale [...]

[...] wystarczy początkującemu. Sama zaczynałam zbyt dawno by to potwierdzić ale już miesiąc "prowadzę" jedną osobę według tamtych wskazówek (zgrubsza,każdy jest inny) i efekty są naprawdę bardzo widoczne. Inna sprawa, że ma żelazny nadzór. A wzmianki o ludziach ekstremalnie grubych, o słabej woli czy leniwych lub nieumiejętnych to prawda ale [...]

[...] aeroby zawsze po treningu siłowym ok godz 19 ,moim celem nie jest zbudowanie masy mięśniowej a pozbycie się zbędnego fatu jako jedno z lepszych ćwiczeń moge polecic jazde na rowerze stacjonarnym,miałem kiedyś orbitreka ale efekty były takie sobie dopiero rowerek zdziałał cuda,ja pedałuje średnio 30-40 minut wolnym tempem puls 130.pozdrawiam

wczoraj skńczyłem a6w, są spore efekty, brzuch zrobił się twardy, widac kratkę, bardzo jestem zadowolony z mieśni bocznych brzucha. robiłem a6w bez zadnych przerw teraz zastanawiam się co dalej, pewnie tydzień przerwy dla brzuszka i zaczne ćwiczenia polecam ten trening

Ja mam małe pytanko moze juz je ktos zadał ale nie chciało mi sie wszystkich wypowiedzi czytac wygląda to obiecująco ale tak sobie mysle czy ten trening nie przemęczy bicepsów?ale skoro tylu ludzi robilo i są efekty to raczej nie.

wklejam artykul ktory kiedys pojawil sie na sfd. niestety nie wiem kto jest autorem bo nie mam zapisane (ale to nie jestem ja). temat to diety glodowkowe i ich efekty (jojo tez) po nich. "O tym że drastyczne niskokaloryczne diety nie przynoszą trwałych efektów w procesie odchudzania,przekonał sie zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował [...]

I jak ludzie wypowiadajcie sie, dziala ten trening, widac efekty, jest tak dobry ten trening jak A6W ??

Wlaśnie skończylem a6w i jestem b.zadowolony, tydzień przerwy i zaczne absII, jeśli bedą efekty to napewno je zaprezentuje. pozdro

Maniek a Ty stosowałes jakieś maseczki? po jakim czasie efekty? pzdr

[...] o bardzo dobrze zbilansownym preparacie firmy kaizen EFA PRECISION. Powiedzialbym że te sladowe ilości tłuszczu nie przeszkodzą wam w redukcji a zapewnią zdrowie i szybsze efekty(np.zawarte omega 3). Dla mojego rozmówcy moge jeszcze wspomnieć że niektórzy naukowcy uwarzają że tak naprawde dostawa wszystkich kwasów tłuszczowych niezbędna jest [...]

[...] podobną, ale już trochę ćwicze... . Wszystko przyjdzie z czasem. Rób codziennie pompki 10serii 10powtórzeń i w ciągu 10 minut (w miarę równomierne tempo). Potem 20serii po 10 w 20 min itd - efekty będą. Do tego siłka. Napisz mi ile masz cm w bicepsie (tak z ciekawości tylko...). Pozdrawiam Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-04-24 17:24:32

[...] da.. uloz dobra diete (wiadomo ze nie bedziesz sie do niej dostosowywal w 100% ale bedziesz wiedzial chociaz co masz jesc) jak z diety wyjdzie ze za duzo musisz jesc i nie dasz temu rady to kupujesz gainera . ale tez bys musial zapisac sie na silke i ulozyc plan treningowy na mase ( dzial trening ) no i efekty beda.. Moze napisz cos o sobie ?

[...] się dziwić:P Zero diety, alko na każdej imprezie jakiejś, aeroby od czasu do czasu po treningu na siłowni:P. Jak skończę, a myślę, że zrobię te 42 dni, czekam 6 tygodni i jadę od nowa. Postaram się biegać po każdym treningu i w każde weekendy i nie pić alko:] Jeśli znajdę jakieś foty przed treningiem to umieszczę, jak skończę "efekty".

zarabisty trening. przecwicze nim 2 miechy i zobacze jak na mnie dziala i czy mi sie podoba. napisze Wam pozniej efekty sogacz dla Ciebie krzych

jak będziesz czuł efekty to leć.

Jest też tego dobra strona. Psychika też ma spory wpływ na nasze wyniki. Jeżeli ktoś często pije, dobrze sie bawi, to czuje sie lepiej psychicznie od kogoś, kto ciągle sie wszystkiego wyrzeka, a skoro czuje sie lepiej to i efekty może mieć lepsze.

Zarówno jak piszą koledzy wyżej radziłbym robić klatke 100% technicznie ale ja bym wybrał mniejszą ilość powturzeń a ruch negatywny wykonywał ok 3sek, przy takim wolnym opuszczaniu pompa będzie potężna co przełoży sie na widoczne efekty, bynajmniej tak jest w moim przypadku :)