efekty

[...] je jadam ale mam już ich dość. Ryby i jaja jem codziennie, tylko chciałbym z tego mięsa zrezygnować ew 1 x dziennie. Co do redukcji to redukuje od 25 lutego br, póki co efekty cały czas są ale wolniejsze niż w pierwszym miesiącu. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-08 20:16:43 Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-08 20:17:23 [...]

[...] glukozowo-fruktozowy. Owoce nie są dobry źródłem glukozy, sacharozy i fruktozy dla procesu carb-loading. Synteza glikogenu z fruktozy w mięśniach szkieletowych jest mało efektywna i zachodzi głównie w wątrobie. Posiłki powinny być tak komponowane, by zawierały niski lub średni indeks glikemiczny, czyli poniżej 70. Nadmiar węglowodanów i [...]

Myślałem że to właśnie nie jest z grubej rury ;-) Jakbym chciał zacząć od mniejszego wysiłku (ale takiego by nadal przynosił efekty) to jak miałoby to wyglądać?

Tak na prawdę pod siłę to jest trening, żarcie i odpowiednia regeneracja. W moim otoczeniu najwięksi siłacze lecą na podstawach - test + turanabol np. Efekty są kosmiczne więc nie ma co kombinować.

Dlaczego brzuch na końcu? Sam plank i brzuszki wystarczą?Od półtora roku to robię i średnie efekty widzę :-? Zmieniony przez - xkackacper w dniu 2017-05-11 14:17:57 Zmieniony przez - xkackacper w dniu 2017-05-11 14:18:14

Wyczytalem kiedys ze lepiej robic przerwy w braniu kreatyny by byly lepsze efekty, a zbyt dlugie stosowanie kretki skutkuje wyrzuceniem pieniedzy w bloto Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-12 10:54:36

Po ilu tygodniach widać efekty tych ćwiczeń ?

Zgadza się, suplementacja johimbiny może wywoływać szereg efektów ubocznych, jak np. podwyższenie tętna i ciśnienia krwi, napady niepokoju i stanów lękowych, podwyższenie poziomu kortyzolu. Jest to stosunkowo silna substancja, efekty spalania tłuszczu również są wyższe niż w przypadku większości typowych suplementów tego typu.

[...] 95% już w sobie to podbicie do 100 % nie będzie odczuwalne na treningu siłowym. Natomiast osoba posiadająca 60% krea w sb biorąc podwyższy ten stan do 100% będzie widziała efekty działania. procenty podałem przykładowe do odzwierciedlenia zjawiska jakie zachodzi w naszym ciele. Dlatego kreatyna niby przestaje działać po jakimś czasie jak [...]

Na redukcji normalna sprawa, nie przejmuj się ciężarami, jak widzisz efekty w redukcji to ok

po to chyba jest to forum żeby pomagać za free. Jak nie miałeś styczności z siłownią to suplementy sobie zostaw na później w pierwszych miesiącach i tak efekty są najszybsze i czy z suplami czy bez będą identyczne.

Efekty szybkie w tym sporcie nie są tzreba czasu by sylewtka dobrze wyglądała.

ja polecam zrezygnować z takich wynalazków, 4 dzien to tyle co nic, tk szybko efekty się nie pojawiają

dieta dla pań domu to i takie same efekty szkoda zdrowia, zajrzyj do działu odżywianie na sfd.pl i ułóż samemu podstawową dietę

Tak z 2 tygodnie by trzeba poczekać na piwerwsze efekty ale sporo zależy od treningu i odżywiania

Nie da się określić co da lepsze efekty. Każdy organizm jest inny, więc nie dowiesz się dopóki nie przetesrujesz na sobie.

To, że nie możesz trzymać diety zgodnie z wyliczeniami itp, nie oznacza chyba, że nagle masz jadać syf? Także trenuj, jedz w miarę zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, a na pewno pewne efekty będą zauważalne.

To tak jakbyś grał w gre RPG na dopalaczu expa :D @edit: Chociaż jestem świadomy tego, że nie dostarczę mięśniom odpowiedniej ilości substancji odżywczych to wolę zainwestować w komfort i jakość treningu, a nie jego efekty. One przyjdą z czasem same. Jeszcze raz bardzo wam dziękuje. Zmieniony przez - donpiotros1 w dniu 2017-06-02 22:48:15

[...] personalny więc chyba musiał być dość dobry.Co do efektów to owszem 4 kg wpadło,ale ja kompletnie tego nie widze bo nic nie urosło(brzuch dzięki Bogu też) ;D no ale wieże,że efekty niedługo przyjdą mimo,że genetyke mam raczej kijową bo mam strasznie chude ręce. http://potreningu.pl/diary/meal/to-jpg/date/2017-03-19 Zmieniony przez - DolphZiggler1 [...]

[...] to nie magia, szału nie będzie. efekt byłby również bez animala ale raz jeden można zgrzeszyć z czymś mocniejszym :) a co do magii to nie będę się kłócić ale widziałem już efekty ludzi na cyklu którzy jedli kanapki popijając colą a niektórzy nawet alko i efekt był całkiem spory :) także trochę magii w mocniejszych dopalaczach jednak jest. [...]