efekty

noo ale juz od małolata na siłke smigam a sami na pewno wiecie jak to jest z cierpliwoscią :) na odzywki zeby był widoczny efekt wydałem fortune i chciałem troche przyspieszyc efekty bo ile mozna :)

chcesz się wyciać dopnij diete,poczytaj w dziale może o vlcd świetne efekty w krótkim czasie a z środków wystarczy praktycznie wtedy test

[...] Kolega powiedział mi że gdy odkładamy na ziemię napięcie mięśni znika i gdy podnosimy ponownie jest większe ryzyko kontuzji. Podejrzewam że jest to nie prawda ale prosiłbym o uzasadnienie. Z drugiej strony czy bez odkładania sztangi możemy uzyskać lepsze efekty? Zastanawiam się czy warto czasem zamieniać na RDL, ale wtedy pewnie mniejszy ciężar.

kaszka no to forum to nie do glaskania ale opierniczania i trzeba sie z tym liczyc :) ale efekty sa :)

[...] OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 80? -przysiad: 80? Niby odczuwam działanie ale nie wiem czy sam sobie tego nie wkręcam. Jest dobra pompa, jakoś inaczej się czuje, libido skoczyło ale pytam się o efekty fizyczne :) Zmieniony przez - Jayze w dniu 2014-05-15 20:10:09

efekty to i po serku wiejskim będziesz miał takie same, to nie jest jakiś magiczny proszek.

[...] nogi beda wiedzialy, ze zyja ;-) jestę miszczę kuchni recyclingowo - ekonomicznej więc generalnie przegląd lodówki na winie ( czyli co się nawinie to do gara ;-) ) efekty bywają różne - ale to akurat było bardzo ok :) a po treningu wychodzę tak: https://www.youtube.com/watch?v=51x_owzUkqE ha ha, ja nie wiem czy one jeszcze w ogóle [...]

Chciałem się dowiedzieć czy zostawić tak jak jest czy coś poprawić? Bo nie widzę przyrostu masy :( Czegoś więcej może mniej? Czy wszystko jest ok i wystarczy czekać na efekty (oczywiście trening + dieta)

tak, ale Twoje chwilowe efekty to co innego, bo potem też dbasz o swoje zdrowie i siebie

Akurat tutaj masz racje, niestety. Więdz słucham twojej propozycji. ( efekty miałem bardzo porządne bo przytyłem prawie 20kg z kratką na brzuchu. Lecz kwestia odbloku tak jak w/w)

Zeby nie było, że panowie to tylko tacy źli są ;-) to są też tacy, co po pewnym czasie przychodza i dziękują za rady, bo mają efekty :-) Jeden z moich ulubionych tekstów "Miałas racje z tymi nogami, zacząłem ćwiczyć i zobacz jak mi łapa urosła" \-)

Jeden trening w tygodniu to trochę mało aby były jakieś efekty duże. Chyba, zę będzie to np. trening FBW 3x w tygodniu.

Co do treningów to osobiście nie zmieniałbym partii co tydzień, tylko ciągnął jeden rozkład przez powiedzmy te 6-8 tygodni (tak długo aż będą efekty). 3 czy 4 dniowy - to już Twój wybór.

[...] kto by na budowie przeniusł kilka cegieł,pomachał troche łopatą i pojeżdził taczką-byłby zbudowany ,jak kulturysta.... A jak widać-tak nie jest-cudów nie ma. By były efekty trzeba trening naprawdę poczuć w mieśniach-3 serie są dobre na rozgrzewke...:) Chyba ,że ktoś wierzy w garbate aniołki...:) [...]

[...] to pewnie wszystko jest ok. Jak Cię martwi i zastanawia to zrób badania trójki tarczycowej i USG (tu poproś radiologa aby określił objętość, strukturę i znajdź też to stare USG i zobacz czy masz tam dodatkowy opis - np. objętość właśnie). Na siłę nie ma co jednak panikować. Niemniej jednak uważam, że bardzo ładne efekty jak na 3 miesiące! Brawo!

Zalerzy mi na tym aby cały plan treningowy wykonac w jeden dzien bo niemam zabardzo czasu a chciałbym uzyskac jakieś efekty

suszarka,żele i są efekty

[...] -300 będzie ok? Jakie proporcje b/w/t? Czy wg Was koniecznie powinnam wymienić treningi typu BODY PUMP (dużo powtórzeń, małe obciążenie) na treningi siłowe proponowane na forum? Regularne treningi body pump przynoszą u mnie widoczne efekty. Czy siłownia powinna przynieść jeszcze lepsze? Zmieniony przez - extraextra w dniu 2014-05-19 19:34:35

I myślisz, że taki Michel Phelps nie stosuje żadnych suplementów? Ale nie o tym temat. Wiem, że ww najłatwiej dostarczyć ale często nie mam na to poprostu czasu. Jeśli chodzi o BA lub o BA+Kreta to będą jakieś efekty jeśli do końca sezonu zostało trochę ponad miesiąc? Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-19 22:11:19

T.Pabianiak jak brałeś to powiedz chociaż czy jakieś efekty miałeś - rosła ci siła? masa? redukowałeś tłuszcz?