efekty

jest dobrze widać że %bf masz niski więc to już jest + , trenuj pilnuj diety a efekty zobaczysz przyjdą same

mozesz spokojnie zmienic na plan 4 dniowy i wydaje mi sie ze efekty wcale nie beda gorsze.

Dobre roziwazanie, ale 90% efekty bedzie zalezec od diety i treningu...

to wchodzi jak narkotyk do krwi,przyzwyczajenie.:) kocham ten sport,i nawet jak mam przerwy 2 lub 3 miesieczne ze wzgeldu na kontuzje lub inne wazne sprawy to zawsze wracam :).liczy sie wyrtwalosc a efekty bedą :).pozdrawiam

30 w bicepsie i sie chcesz za kreatyne brać? chłopcze ułóż sobie dietę i się jej trzymaj, bo jak po poltora roku masz takie efekty to o la bogaaaaaa

[...] nie chciałbym specjalnie zakładać nowego tematu. Otóż w wynikach krwi wyszło mi za dużo żelaza, podobno może być to od czerwonego mięsa oraz jajek, fakt mięso jakie jem to piersi z kurczaka albo jaja, czym można to mięso zastąpić by dostarczać białka, by cenowo wyszło podobnie. Po jakim czasie należałoby zrobić ponownie badanie czy są efekty?

http://kalistenikapolska.pl/index wydaje mi się, że wolisz coś takiego jak murzyni robią na filmikach niż siłownię. Co do diety to i tak pewnie gotuje ci mama. Ważne, żebyś nie spożywał niepotrzebny produktów, słodyczy, napoi kolorowych, czipsów, fastów itd. to taka podstawa, oczywiście za parę miesięcy jakąś dietę będziesz musiał mieć, wtedy [...]

Uzupełnij dane, podaj cel. Jedz inaczej - być może więcej kalorii itd. Tak to tylko jasnowidz może pomóc (tym, którzy wierzą). To dobrze, że są efekty ćwiczeń!

troche bez sensu jest to co mowisz. Dieta to 3/4 sukcesu, ale jak lubisz na pusto przerzucac zelazo tylko dla szarpania, a efekty Cie nie interesuja, to Twoja rzecz.. no pain, no gain

[...] u ludzi odwodnionych, np. po wypiciu kawy, piwa. Z tego powodu warto zwsze przy normalnym stopniu nawodnienia robic pomiar. Prawda jest taka, ze zaden pomiar nie daje 100% dokladnosci wiec liczy sie generalne wrazenie i warto zawsze korzystac z tego samego urzadzenia by obserwowac efekty. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-10 14:26:49

cześć! słuchaj 4 kapsy na porcję to w sam raz ponieważ masz wtedy dokładnie 5g kreatyny to daje Nam 10g w DT i 5g w DNT możesz dać drugą porcję w DNT po południu a długość cyklu to kwestia bardzo indywidualna generalnie ciągniesz aż widzisz efekty/czujesz się na siłach tak średnio ludzie robią cykle 6-10tyg

[...] od treningu Mawashiego (choć nie twierdzę, że jest on zły!), gdyż na początku często zmieniamy poziom i co za tym idzie ćwiczenia, a to motywuje do dalszego treningu. Daje uczucie rozwoju. Jeśli będziesz się do niej konsekwentnie stosował to na pewno osiągniesz satysfakcjonujące efekty Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-04 22:19:45

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeśli zastosujesz się na pewno zauważysz pozytywne efekty

Na pytanie czy 165 g tłuszczu to dużo, czy mało to chyba Ty znasz lepszą odpowiedz: znasz aktywność swojego kolegi, tryb życia, to jak się odżywiał do tej pory i jakie były tego efekty, może nawet znasz jego % bf. My nie wiemy nic na ten temat

[...] i drugie to tlumaczy maly przyrost kupujac under nigdy nie masz 100% pewnosci, walilem enan 5035 i trawila mi sie wy***ka, kumpel mial te sama serie i poszedl jak na drozdzach, nikt nie wie co naprawde jest w underach taka prawda, chcesz widzeic czy dziala ?? sproboj, meta szybko sie wreca to i efekty beda szybkie, takie jest moje zdanie

noo okej dzięki ale to nie pierwsza moja dieta redukcyjna, mam raczej silną wolę więc umiem powstrzymać się od jedzenia śmieci, poza tym myślę że dieta która da szybkie efekty wcale nie musi być nietrwała ;p W ogóle ta dieta proteinowa na pierwszy rzut oka nie wydaje mi się zbyt rygorystyczna i trudna do utrzymania. Tak więc ponawiam pytanie: Co [...]

no to do tego dukana się trochę zraziłem, nie powiem... Ale koniu, pytanie do Ciebie: Jak myślisz czy ta dieta J/NJ przyniesie na mnie jakieś efekty bez treningu siłowego?(przynajmniej na razie) bo po przeczytaniu Twojego podsumowania z redukcji na suplach olimpu to widzę że na Tobie ta dieta zadziałała bardzo dobrze.

[...] tu trzeba rok sumiennej pracy. Ludzie sa kompletnie bezmyslni. Pierwsze 1-6 miesiecy cwiczysz tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z intruktorem, 2x sam). On rozpisuje Ci cwiczenia ktore juz robiles pod jego okiem, przylazisz sam na basen i cwiczysz, cwiczysz, cwiczysz. Duzo mniejszy naklad finansowy, wieksze efekty.

[...] tylko z instruktorem. Potem ustalasz z nim plan dzialania (np. 2x z intruktorem, 2x sam). On rozpisuje Ci cwiczenia ktore juz robiles pod jego okiem, przylazisz sam na basen i cwiczysz, cwiczysz, cwiczysz. Duzo mniejszy naklad finansowy, wieksze efekty. Zgodzę się z tobą w 100 procentach.Dodam jeszcze ,że zawodnicy swoją technikę ćwiczą LATAMI!!

Czy te pompki itp daja wogole jakies efekty jak tak to po jakim czasie czy jak jestem szczuply to robiac te cwiczenia pomoga mi cos czy nic i czy wskazana jest dieta odp