z 6 razy w tygodniu na 4...

Witam mam pytanie co sadzicie o przejsciu z treningu cięzkiego 6 razy w tygodniu na plan 4 dniowy (wykonuje takze 5 dzień mniej niz 45 minut - praca nad słabymi punktami ciała). Trening 6 razy w tygdoniu stosowałem 2 miesiace siła i masa poszły zdecydowanie w górę. Jednak od stycznia planuje przejsc na plan 4 dniowy co o tym sadzicie czy mniejsza porcja cwiczen i powtórzen na miesnie da rownie dobre efekty w porównaniu do 6 razy w tygodniu? Przyrosty są ale uwazam ze przesadzałem z tym planem i było to zdecydowanie za dużo. Prosze o konkretne odpowiedzi pozdrawiam.

dla mnie masa = 4 dni w tyg

mozesz spokojnie zmienic na plan 4 dniowy i wydaje mi sie ze efekty wcale nie beda gorsze.

Nie widzę sensu trenowania wiecej niz 4x tydz. Automatycznie - zmień na 4x/tydz

dzięki :]