efekty

acha.przekaze jak sie zdecyduje na cos takiego i juz skonczy to na bank napisze jakie efekty.thx

a efekty zejscie z 18% bf do 13% w miesiac... a pozniej przez sesje powrot na 17% ***ane studia...

Witam,cwicze juz prawie pol roku,sa efekty w sile,masie,ale ciagle mam problem z tluszczykiem,diete mam zroznicowana i staram sie jej trzymac,biore ostrowie,i teraz pytanie : Kupilem sobie thermo fat burnera(biorew treningowe dni 2 rano przed sniadaniem,2 przed treningiem i jedna po treningu,w nietreningowe 2 przed sniadaniem,2 przed poznym [...]

Nie no nie wyrzucaj jakbym juz nie mial co zrobic to bym wzial ale nie licz wtedy na jakies znaczne efekty z tego powodu a co do ZMA je mysle ze mozesz wziasc te apteczne jest to : Filomag B6 i Zincas Forte chyba ze masz troche kasy i Ci to bez roznicy to kup sobie jakiejs firmy

Bez sensu, przejdz lepiej na low carb. A najlepiej zacznij dokladnie przestrzegac diety bo tak na zdrowie moze Ci to nie wyjsc i efekty tez nie beda za ciekawe.

[...] nie robię nóg) stosuje ten program już 2 miesiące, z tym że w ciągu 61 dni maja i czerwca byłem na siłowni 27 razy. Biegam 2-3 razy w tygodniu po 3-4 km do tego judo 3-4 razy w tygodniu. Mam 192cm wzrostu przy około 100kg wagi. Jak na razie efekty są średnie. Ale jak już pisałem na wstępie chciałbym przede wszystkim żeby ktoś ocenił ten program.

[...] i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 to dobry program (ktory ze wzgledu na wiek bym Ci polecil gdyz po komentarzach daje swietne efekty) napisz na co sie decydowales i wtedy pogadamy ps. szefie powiedz ze odradzasz silownie bo od Cibie jakos to tak profesionalniej i lepiej brzmi pozdro

Ok thx:] a przez jaki okres to stosowac żebym zauważł jakieś efekty?? P.S co byś polecił z innych ewentualnie??

jak zaczynasz przygode z siłownią to polecam ACT, beda o wiele lepsze efekty Pozdro

Zdecydowanie ogranicz węglowodany ( ja miałem przez pewien okres czasu b.podobny efekt ).Najlepiej zrezygnuj z białego pieczywa ( na rzecz razowego, ciemnego ... )a zwiększ białko ( np: jajo ugotowane na kolacje => ALE SAMO bez pieczywa ).Efekty u mnie były już po kilku dniach ( czułem się dużo lepiej, lżej i przyjemniej ... :) => POZDRAWIAM [...]

dokladnie- zrob porcje 30-40g i czekaj na efekty

[...] w 4 tygodniu) 9.Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy)-PROG( w 4 tygodniu) 10.Wspięcia na palce w staniu-z max.rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce-obciązenie w dłoni-(łydki) Czekam na odpowiedź w sprawie tego biegania naczczo i który trening bedzie lepszy by efekty redukcyjne były najlepsze:] Jutro - znaczy sie dziś hehe ide zakupić TS :]

no to pora na pierwsze efekty... po 17dniach clena + 30min rower e2d + 1700kalori sami ocencie roznice

[...] pol roku osiganl 108 w klacie z 80 bic z 29 35 na klate na serie btal 90 zaczynal 35 za***iscie na zimie wygladal ale jak sie domyslacie obecnie jest lato i wyglada jakby nigdy nie cwiczyl lapa 30 klata 92 heh i to jest motywacja ludzie msyla jak jest jakis produkt to jest dla wszystkich bo niektorzy w ogole nie mysla i pozniej sa takie efekty:]

robilem go... lepszy juz jest PeCo (mniej kontuzjogenny) z tego Co pisal mjoza i karus to ich program daje extra efekty i tez nie powoduje wzrostu masy gdyz opiera sie glownie na wyrobieniu sobie bardziej dynamiki wyskoku pozdro

Moj trening silowy zaczynam o 7.oo rano i tu mam dylemat. czy zjedzenie sniadania o 6.00 rano nie wplywa ujemnie na efekty odchudzania? jestem teraz trzeci m-c na redukcji ale waga nie spada. Jedni mowia, ze nie musze jesc sniadania, bo to rano a na czczo lepiej sie spala, ale ja uwazam, ze zjesc powinnam, zwlaszcza ww bo wtedy mam wiecej sily na [...]

1. tytyryty idz w ****u z takimi pytaniami, to nie jest forum dla upośledzonych!! Co wy ****a czytać nie umiecie czy co?? 2. Pawiell efekty faktycznie mizerne, wierze że twoje mięsnie są bardzo silne i pewnie bym się zdziwił gdybym zobaczył do czego są zdolne:) 3. Na zdjęciach widać że mięśnie masz dość nierówne, to dlatego że nie wykonywałeś [...]

[...] wiadomo ale na koksie ochota do treningu jest 10x lepsza i chce sie ciężko trenować. Widzisz wyniki to napierasz ile fabryka dała i chęci mimo że trening trudny są jeszcze większe. A jak złazisz z cyklu i zaczyna sie PCT to chyba wszystcy wiemy jak to jest. Tak czy inaczej trzeba ciężko tyrać na efekty a te 40 w ręce bez koksu to żaden wynik...

[...] kłopocie, a tak jak ciągle paprasz diete jakimiś odstępstwami, tu tym, tam jeszcze czym innym to się spodziewasz efektów? Jak już coś robić to robić to porządnie żeby były efekty, zrażasz się do diety, bo są małe efekty- ale przez Ciebie !! jakieś dziwne głodówki chcesz robić po co?? wystarczy tylko uczciwie się za to wziąść, i nie marudź że ja [...]

Nie pociesze cie... Ja jestem poczatkujacy, cwicze regularnie od 2 miechow, a efekty sa ale nie spektakularne, i nie wyciskam sztangielkami 5kg (ten ciezar nadaje sie na rozpietki dla poczatkujacego), tylko stosuje caly zestaw cwiczen na klate... Nie oczekuj ze cos zauwazysz po 2-3 tygodniach tego treningu, lepiej sprobuj skminic laweczke do [...]