efekty

Pilnuj dodatniego bilansu energetycznego... Nie cuduj za dużo z treningiem, przy roku stażu najlepsze efekty da doskonalenie techniki . Masa sama przyjdzie - pilnuj przede wszystkim dobrego jakościowo źródła węgli.

[...] . Poczytaj tematy podwieszone - znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje na temat treningu i odżywiania. To jakie efekty osiągniesz zależy od diety i treningu, dlatego postaraj się zdobyć jak największą wiedzę i nie oczekuj gotowych rozwiązań. Aby mieć robiące wrażenie mięśnie należy [...]

Chcesz mieć muły ekstraklasa, pij więc chłopie Mutant Massa. 200kg wycisk na klate - suple Mutant, to jest patent. Na te muły leci każda panna - to efekty supli z Mutanta. Chłopak mniej niż XXL nie ubierze - bo z Mutanta suple bierze. Wielkie łapy, szerokie bary - to nie ściema, to Mutant, stary!

Meta nie jest lekiem na Niedożywienie wez sie za miche podbij białko bo 170g to mało i napewno efekty zrobisz lepsze niz na mecie.

Yhym wielkie dzięki nie bo myślałem że jak później to jakieś efekty uboczne jeszcze raz THX

to fajnie ale myslisz ze tak bedzie bez konca, z poczatkiem zabawy na silowni jest jednak latwiej, w miare uplywu czasu jest coraz trudniej, potrzeba wiecej b/w/t w miare wzrostu wagi, z supli na poczatek wystarczy w zupelnosci kreatyna i fajne efekty mozna osiagnac dbajac o podstawy

wiosłowanie ze sztangą to podstawowe cwiczenie, więc sztanga wyciskanie na barki: zdecydowanie hantle - robiłem i tak i tak, zdecydowanie lepsze efekty wizualne i lepsze "czucie mięśnia" odczuwałem na hantlach.

[...] Ja przynajmniej tak bym podszedl do tematu. Kiedys wiecej biegalem i wlasnie cwiczylem jak napisalem i szczerze powiedziawszy bylem z tego najbardziej zadowolony i efekty byly najlepsze - rowniez te silowe. zycze powodzenia i wierze ze sie uda :) tj. maraton bo niby dlaczego mialoby sie nie udac? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Póki są efekty to nic nie zmieniaj tylko ciśnij ile na tym się da. Co do supli, ja standardowo zawsze doradzam mono kreatyny, tudzież BCAA. Może na temat supli ktoś inny by się wypowiedział?

DZIEŃ 4 22.11.2012 Yoga... początkowo miałem zamienić na basen, ale zrobiłem sobie: Legs and Back + AB Ripper X (planowo miało to być w dniu 5, ale w dniu 5 pójdę na basen) śnaiadanie Niestety nie mogłem się powstrzymać i zjadłem zwykłą bułę z nutellą i czarną kawą. To był mój ulubiony posiłek śnaidaniowy przed rozpoczęciem p90x. Dodam, że na [...]

Tak jak napisali wcześniej - efekty jako-takie jak na półtora roku.

[...] bardzo cennych pokarmów, bardzo złe założenie co do 100g węglowodanów. Jak chcesz w końcu zacząć spalać tłuszcz to potrzebujesz sporo węgli żeby metabolizm rozbujać. Powiedzcie co mogę zrobić by jak najbardziej poprawić efekty - czytać+uczyć się+jeść solidnie+kręcić aeroby+trenować siłowo lub komuś zapłacić i robić wszystko według wytycznych

zobaczymy efekty jak beda dobre po 6 tygodniac to dam 8 jak beda jeszcze dobre to dam 12

[...] napisane na opakowaniu na górze białego pola "Supplement Facts". wincol dzięki wielkie za ten link, nie sądziłem nawet, że mogą robić takie wałki. Swoją puchę już kończę, efekty są całkiem niezłe no ale teraz chyba zmienię to białko na coś innego (niestety pewnie jeszcze droższego, bo po białkach zazwyczaj mam problemy z żołądkiem, a po tym [...]

jak się czujesz po nox pump? widzisz jakieś efekty w trakcie i po treningu??

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11 coś takiego będzie dla ciebie push pull z partia 2xw tyg ale dokupic musisz ciężaru....nie starczy a progres musi być żeby były efekty. poza tym: dieta odwiedz ten dział i tzrzymaj bo na powietrzu nie urosniesz regeneracja technika systematyka

słomiany zapał;P na początku zawsze się chce jeszcze jak się efekty widać, ale jak przyjdzie czas gdy nie będzie progresu to się wtedy dowiesz czy nadal Cię to jara:)

ja popieram ten styl cwiczenia, ja kiedys podobnie cwiczylem no i efekty silowe byly :]

podnosi poziom testosteronu ale tylko jak masz obniżony, do górnej granicy normy to jest max co może zdziałać, więc jak liczysz, że będziesz notował efekty jak podczas dopingu testosteronem to się grubo zawiedziesz, w celu budowy masy czy siły się nie nadaje, na poprawę samopoczucia czy libido tak

[...] na biodra(np hantlę).... Spróbuj też pompek w wąskim rozstawie rak i trudniejszą wersję ze splecionymi palcami,dobre też są pompki tricepsowe -wymaga to trochę ćwiczeń by je dobrze zrobić i wykorzystać... Jedna z najważniejszych zasad to stopniowanie obciążenia-to powoduje oczekiwane efekty. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-25 09:26:24