efekty

[...] + A6W i o 20.00 biegam jakieś 5-6km co zajmuje mi około 35 minut. Wt, Czw i Sob ćwiczę aerobowo + pompki + A6W. Niedziela: mam wyje... na wszystko :) Odpoczywam. Myślę że efekty będą niezłe jak tylko utrzymam to tempo. Po Oxy zauważyłem, że pocę się jeszcze bardziej (choć i tak nieźle się pociłem) Aha, do biegania i aerobów zakładam pas [...]

[...] ktore podalyscie i zobacze czy cos to daje, dorzuce jakies cwiczenia silowe w domu (na silownie 90zl teraz mnie nie stac co miesiac dziewczynie dac). Jesli taka zabawa da efekty, to bedziemy dalej walczyc, jesli nie, to poczekamy na porzadniejszy przyplyw gotowki, zeby juz wszystko bylo na cacy (silownia itd.). Moze to zabawne, ale najgorsze w [...]

Jako forma zabawy, to tak ;-) i dla dzieci ja ma ogrodowa i chyba 3 metrowa ..i tylka jak wazylam ponad 90 traktowaam jako przygotowanie do pozniejszego bieagnia.....szkoda kasy ....lepsze efekty beda ze skakanki a na pewno taniej :-)

Dzieki nerwus, od poniedzialku zaczynam ten trening, zobaczymy efekty ;]

[...] z żadnego zestawu nie wykorzystasz nawet połowy potencjału wydasz niepotrzebnie kasę, jak jej masz za dużo - wydaj na dobre jakościowo jedzenie jak i tak zrobisz po swojemu, bo po co słuchać bardziej doświadczonych - kup 500g mono i Ci wystarczy , a jak i tak to Cię nie satysfakcjonuje to bez różnicy , który zestaw - efekty będą takie same ;)

[...] koniec planowego 13-tygodniowego cyklu treningowego FBW 5x12. Za 2 tygodnie ruszę nowym planem ; proszę o doradzenie jakimA może nadal FBW 5x12 ; w końcu cały czas daje on efekty ..... SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Treningi siłowe prowadziłem z pełnym zaangażowaniem ; ciężkie; zrezygnowałem całkowicie z wykonywania Martwego Ciągu – szkoda zdrowia [...]

[...] kalorii niż dzienne zapotrzebowanie i już.. Do tego odpowiednia ilość ruchu i małe wspomaganie (np.spalacz) i będzie dobrze. Fajnie jest wszystko ważyć, mierzyć i na pewno efekty będą szybsze, ale boję się tego że po 2 miesiącach jak już skończę dietę i zacznę jeść trochę "normalniej" to będzie jojo jak diabli. Mój kumpel miał profesjonalnie [...]

[...] Sopel_X nick, który jest świetnym przykładem na to, że bez supli i koksu też dużo można, szacun dla tego faceta za to, co zbudował jedząc. http://www.sfd.pl/Pierwsza_masowka_na_suplach__sopel_x_-t539450.html tutaj podsyłam jego temat, na 58 stronie jego obecne foty po jakiś tam suplach, na początku tematu widać efekty jedzenia, pozdrawiam.

[...] byłem wyjechany. Rozumiem , chunga, że mówisz mi, że najlepsze i podstawą powinny być środki naturalne. OK, zgadzam się z Tobą. Chociaż, puki co widzę, że Flexit przynosi efekty. Jeśli natomiast będzie tak, że będę czuł ból przez cały czas, to na pewno nie będę wydawał co miesiąc po kilka stów na suple, tylko, rzeczywiście ograniczę się do [...]

od zarania dziejów najlepsze efekty osiąga się robiąc aeroby z rana na czczo, a w jakie dni? nawet codziennie :) a dlaczego? a to odsyłam do fachowej literatury MD, SDW itp...

A jakie maja byc efekty? %-) to tylko uzupelnienie diety a bez niej tylko wywalisz te 70zl w bloto. Smak wanilia - 4/5 - nie moj smak ale daje rade Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-15 11:29:43

sorry, że dopiero dzisiaj piszę, ale efekty są jutro napiszę co i jak :) a płyny do tej diety to woda i zielona herbata ?

pod koniec cyklu hCG + clomid, oba w niewielkich ilosciach. Jak dopniesz diete na maxa to efekty moga byc znaczace. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-15 21:54:12

PODSUMOWANIE - EFEKTY A teraz coś, na co wszyscy czekają;-) Na wstępie, jak zawsze, podziękowania dla: - Martuccy - za to, że zawsze wierzy we mnie bardziej, niż ja sama i wie lepiej, niż ja, ile jeszcze dam radę - Rudej - mała, za wszystko:* - Seby - który mnie ogarniał psychicznie na priwach i stopował, kiedy trzeba - Nitki - nie jest tu [...]

Chodzi oto że inne odmiany kreatyn typu chelat kreatynowy czy jabłko jest mocniejsze,ale niewiem właśnie czy xplode bo to jest stack kreatynowy czy będzie lepszy od mono...,czy efekty będą szybsze i lepsze?,Creatine Xplode Powder Olimp. Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-07-16 10:35:16

[...] systemem 5x5 , każdy tydzień jest podobny więc nie będę pisał o tamtym. Maciej: Moim zdaniem oraz z doświadczenia które posiadam uważam ze system 10x10 przynosi bardzo dobre efekty jeżeli mówimy o kulturystce. Jest on ciężki ale tak specyficzny ze musi przynosić zamierzony efekt lecz ma wadę taką że nie można go stosować na długi czas. Max 6-8 [...]

[...] ciężarami. Diety rozpisanej dokładnie nie mam, ale odżywiam się co 2-4h, w każdym posiłku jest to co być powinno itd Więc można powiedzieć, że dietę trzrymam tylko po prostu nie sprecyzowaną. Duża różnice widzę jedynie w brzuchu, bo regularnie robię ABS II i efekty widać. Jakieś rady ?? Czy po prostu czekać i ćwiczyć a siła z czasem przyjdzie ?

[...] rypnij sobie na 0 albo na lekki minus kcal a potem z czasem zaczynaj odejmować po 200kcal. Białka daj na: 2-2.2g na kg, tłuszcze 0.8-1g, reszta węgle, potem z czasem ucinaj te kcal z węgli. Staraj się tez manipulować trochę węglami, to tez przynosi fajne efekty, ale może na początek rzeczywiście poczytaj sobie te podstawy czyli co jeść !

dalej wspolpraca z Przemkiem? dobrze by bylo. jestem ciekawy jak by cie dalej poprowadzil Tak z Przemkiem mam taką nadzieję , bo efekty miałem już nawet nawet , więc pewnie się do niego zgłoszę i nadrobimy ten czas.

Martucca zwał jak zwalł Natomiast ja personalnie fanem takich wydluzonych treningow nie jestem. Imo dla fajterki zdecydowanie lepiej popracowac intensywniej w rundach, np 5 minutowych z minutowymi przerwami. Wtedy taki wysilek mozna jakos wcielic do macierzystego treningu i ma to przelozenie na efekty- ot moje zdanie.