efekty

cygan zgadzam się i nie ... Najpierw sie buduje miesien a potem rzezbi z tym się zdadzam... ale jeśli po treningu na rzeźbe zrobisz mase to trening masowy będzie mniej efektywny niż taki sam trening masowy bez wcześniejszej rzeźby????to że zaczoł robić a6w nie znaczy że przy abs będzie miał mniejsze efekty niż jakby nie robił a6w...bo oto chyba mu [...]

no zgadzam się z tobą .....od początku sachasowi mówię żeby robił abs, jednak zaczoł robić a6w pisał ze jest na którymś tam dniu i niechciałby przerywać .... jak dokończy ten a6w może robić abs nic mu sie nie stanie i efekty nie będą gorsze o to mi chodziło...

ja zjadlem 2 kg gain bolica z kreatyna mega caps 150 kaps. , efekty byly nawet dobre. przytylem 7,5 kg. PS. Stosowalem diete. Duzo ryzu :D

[...] nawet jak dobrze trening zrobic, ja po roku partoczylem wszystko pierwszorzednie. 3 lata zajelo mi zeby sie nauczyc jak dobrze zrec i cwiczyc, dopiero od tego czasu widze efekty! Wczesniej tez marudzilem ze "chvjowa mam genetyke" - wszystko mozna, tylko trzeba chciec. No i oczywiscie trzeba miec na to kase, tego sie nie przeskoczy. [...]

[...] takie mam geny, a one odpowiadaja za spalanie, za hormony i tak dalej.. proste, moze ten temat rozswietli innym problemy patkowatych ludzi:)) i zrozumieja, ze oni musza 3x bardziej tyrac nad dieta zeby byly efekty, a jak juz one beda to ciagle to utrzymywać, nie mozna zostac na laurach:) Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-16 12:51:36

Dlugo pijesz juz bialko? Widzisz jakies efekty?

Osobiscie stosowalem ponad 3 miesiace,efekty zadowalajace,bardzo dobra regeneracja po treningu,jakosc mięśni ulegla wyraznej poprawie,waga szla w gore a w pasie tyle samo,wiec rosly miesnie ,nie tluszcz.Dobry suplement,ale wymaga dlugotrwalego stosowania( 3miesiace minimum) pozdrawiam

[...] że im głębiej w las tym więcej drzew czyli im dłużej trwa redukcja i przy niższym BF się kręcisz tym jest coraz trudniej, co nie oznacza, że nie da się tego osiągnąć. Poprostu trzeba coraz bardziej kontrolować diete (odstępstwa raz na jakiś czas są wskazane jak nie koniecznie ) i sumiennie ćwiczyć a efekty będą z miesiąca na miesiąc. zdr.

zamiast na siłownie zapisz sie na boks ( albo coś innego ) czytałem na forum ze bokserzy mają predyspozycje do chodzenia na siłownie i mają dobre efekty w krótkim czasie. na siłownie to zacznij chodzić jak będziesz miał 17 - 18 lat /

Jedna z lepszych kreatyn jaką stosowałem. Raz w roku zawsze stosuję. Polecam zarówno efekty siłowe jak i maSOWE BDB.

adzik123 dlaczego długo nie pociągne??? Ćwicze 6 dni w tygodniu to chyba troche za dużo bo mięśnie muszą mieć czas zeby sie zregenerować, ale jak chce mieć szybko efekty to musze tak ćwiczyc Odp.

no szkoda ze cyklu nie dokonczysz hmmm tak czekałem do konca jakie bede efekty ale siła wyzsza zdrowie najwazniejsze. wiem cos o tym zdrowia!! sog duchowy

jak cie ciekawia efekty to sa bardzo dobra ja na samym bez diety zrobilem 20kg na klacie i masa tez idzie ale slabo(jeszcze mi zostal z 1tydz. tego jedzienia)

Ojej wiem ze nie odkrylem ameryki:] To topic do osob ktore siedza godzinami w solarium a nie wiedza ze efekty mozna uzyskac w duzo zdrowszy i tanszy sposob:)

no tak tylko ze trwale efekty stosowania hmb teoretycznie zostaja dopiero po kilku miesiecznym zazywaniu - dlatego tyle to wpieprzam gestosc troche sie poprawia ale jak na ta kase to i tak za malo

Niedługo może przechodze na ogólnorozwojówke , porobie troche ten jego trening i sie zobaczy czy idą efekty ;]

mhmm dziwny jest ten trening no ale jak sobie tka obmyśliłaś to co tam zobaczymy jakie efekty da

[...] (dziennie 115g) 2,0g Tłuszczu (dziennie 104g) 7,0 Węgli (dziennie (dziennie 364g) Wychodzi około 2900 kcal i tego na razie zamierzam się trzymać i sprawdzać czy będą jakieś efekty. Posiłek 1: 7:00 • Płatki owsiane 100g – 12/7/62/366 • Mleko spożywcze 2% 250ml – 9/5/12/128 • Rodzynki suszone 20g [...]

Jeszcze jedno pytanie jak wygladala dotychczasowa kalorycznośc oraz makropodział i czy efekty były zadowalające?

[...] Co do zdjec nog. Sprawa osobista nie chcesz ujawniac wygladu, rozumiem. Lecz tu nie ma sie czego wstydzić. Dieta naprawde dobra wystarczy tylko stosowac. Troche ruchu i efekty same przyjda. SZczerze mowiac lepiej cwiczyc silowo i nie bac sie ciezarow oczywiscie nie przesadzac. Zakres powtorzen 8-15 powtorzen. Z mojego doswiadczenia wiem ze [...]