efekty

nie zgodziłbym się z Borukiem... a cell pump?? mówię o cena/efekty Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-02-23 09:29:07

Możesz stosowac w obu. Czemu nie? Możesz też wcale. Kwestia wyczucia własnego organizmu, musisz wiedziec co daje u Ciebie najlepsze efekty: progresja, regresja, stały ciężar czy też jakieś połączenie tych elementów. I nie obiecuj sogów, to jest zabronione.

ni ekoniecznie chodzi o tluszcz ale np o zniszczone zeby itd... nadmiar cukru i niedobor witamin jest szkodliwy a efekty uboczne dosc drastyczne wiec nei mialem na mysli bezposrednich skutkow ubocznych ale raczej posrednie...

Co Ty chcesz przez miesiac urosnac i nabrac sily ??? Wez sie za diete i zacznij pozadnie cwiczyc a efekty same przyjda Zobaczysz po roku cwiczen.I nie mysl ze bedziesz mial 40 w lapie po pol roku cwiczen,a jesli tak myslisz no to zmien zelastwo na szachy:)

grubas to do mnie też od wczoraj wszedłem na p maga napisz coś więcej o koledze jakie efekty po tych 4 tygodniach

[...] srodek i moze prowadzic do powaznych skutkow ubocznych. nie zrozum mnie zle, nie mam zamiaru cie straszyc, bo np. ja biore tjerme i u mnie jest wszystko wporzadku, ale nie wiem jak zachowalby sie slabszy organizm kobiety na ten srodek. moim zdaniem wystarczy traning, aeroby no i oczywiscie dobra dieta, a napewno beda efekty. pozdrawiam Falkon

[...] ale ja najczęściej robie cykle w których zaczynam właśnie od mono a potem zmieniam formę kreatyny, np na jabłczan a później na inny albo jakiś stak na końcu i cały czas są efekty, to na mnie chyba najlepiej się sprawdza ale kilka "doświadczeń" musiałem wykonać żeby stwierdzić co i jak Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-25 [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

czyli bede musial skombinowac drugie 10ml winka :D bo wlasnie czytalem zeby kuc od 2 do 4 razy w tygodniu winko:) czyli co 3 tez jakies efekty sa chyba:)

teraz troche czytalem i mozna bic wino od 2 do 4 razy na tydzien i dla poczatkujacych dobre efekty sa nawet po 50mg na tydzien a jakbym bral co 3 dni po 50mg czyli 100mg na tydzien i do tego tostek propionat co 3 dni tez po 1ml a pod koniec zmienic na co 2 dni co myslicie o tym?? zaznaczam ze to pierwszy cykl

tak na dwoch srodkach :) i wyczytalem na jednej ze stron ze efekty znaczne sa nawet po 50mg winka na tydzien a powiedzcie mi tylko swoje zdanie o tym i tyle:) bez rozpisek waszych tylko zdanie swoje 1-4 winko 50mg c3d 1-4 propek 1ml c3d i dwa tygodnie nastepne c2d

[...] napalony na koks, myślałem, że jem wystarczająco itp., ale się trochę ogarnąłem przeczytałem trochę tematów w dopingu i stwierdziłem, że to nie dla mnie, ułożyłem dietę i w końcu mam w miarę zadowalające efekty. Pamiętaj też, że nie każdy ma predyspozycje do bycia "dużym" ja na przykład zaczynałem z 25 cm karabinkiem:D (a robiłem pompki itp.)

[...] i ZMA to również znakomite dodatki do kreatyny--> bardzo dobrze się z nią uzupełniają Zatem jeśli bierzesz teraz dodadkowo kreatynę to najpewniej zaobserwujesz lepsze efekty końcowe jej suplementacji dzięki lecytynie i ZMA (a konkretnie magnezowni w nim zawartemu) Sawek kiedyś pisał o tym arta, nie pamiętam go dokładnie dlatego też nie [...]

Dziękuje bardzo. A jeśli to byłby trening intensywny 6 dni w tygodniu.Dobrze sie z tym czuję,że codziennie wieczorkiem pujdę sobie poćwiczyć.Tylko chciałbym oczywiście widzieć efekty.Od poniedziałku będe miał małe sztangietki w których będe mugł zwiękrzać cięzar i nimi zamierzam urozmaicić ćwiczenia.

to czego oczekujesz, skoro dostales dobrą odpowiedz powyzej? Nierealne aby zrobic czyste mięsnie w takiej ilosci w tak krotkim czasie i naturalnie. Ten sport jest dla cierpliwych i to jest maraton a nie sprint. jedz, trenuj i efekty przyjdą z czasem. Nikt sie nie rodzi w formie. Na nią sobie musisz zapracować

Pomogli byście ułożyć mi teraz plan, bo ja nie wie wiem jakie ćwiczenia będą dawały najlepsze efekty... Chciałbym plan który zawiera dwa zestawy A i B żeby trenować np. A B A

[...] i czerwone. Przeczytaj sobie ten artykuł http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Weź to pod uwagę, bo żeby faktycznie mieć efekty musisz pobudzić cały mięsień. Wiadomo, że na masie po czasie rzucamy się na ciężary jak hieny, ale teoria też tutaj odgrywa sporą role, bo jak będziesz robił coś bez [...]

Tak jak mówi Byk - połaczenie tych dwóch suplementów przynosi naprawdę rewelacyjne efekty - dokonale sie ze sobą uzupełniają szukala

[...] ja obecnie jade na 2,5 g HMB i ok 5g guty dziennie(czyli niezbyt dużo) suplementacje zaczynałem od samej gluty i nie czułem prawie nic tydzień poźniej dołączyłem HMB i efekty były natychmiastowe - lepsza regeneracja i wzrost siły obecnie jestem po przerwie wakacyjnej, mam kilka kontuzji przeciążeniowych, biore HMB 2,5 g oraz niewielką dawke [...]

[...] nie spojrzał - żaden suplement nie jest tani - weź choćby zwykłe białko, dwie porcje dziennie dobrego białka to wydatek rzędu min 100 zł/m-c, HMB tyle samo, gluta w dawkach efektywnych dla robienia masy to też wydatek rzędu 70-100 zl/m-c, BCAA są jeszcze droższe Najtańszym dającym dobre efekty jest kreatyna i tak już chyba zostanie [...]