efekty

[...] Mam tutaj cztery stacki kreatynowe. Których z nich jest najlepszy, najskuteczniejszy przy treningu na mase? Dodam że biorę jeszcze bcaa i chciałbym wiedzieć czy można tak łączyć. Który waszym zdaniem da najlepsze efekty, robiłem już cykle na mono itd. teraz chce czegoś silniejszego. Dziękuję

[...] + 30g białka(tak to wygląda z tego względu, że w domu jestem 30-40 minut później), koło 22.00 jadłem 200-300 g serka wiejskiego + oliwa i godzinę później spać. Ogólnie efekty są (ćwiczę od 3 miechów), ale od niedawna potrafię obudzić się w nocy i czuć się głodny, dlatego nabrałem wątpliwości czy na pewno dobrze się odżywiam po treningu. [...]

Witam , mam 16 lat i zawsze chcialem miec 6paka od roku robie ćwiczenia na niego (abs) , i są efekty lecz ukryte one są pod mała naprawde małą oponką , chciałbym ją spalic oponka jest w okolicach dolnych patri miesni brzucha , i tu pytanie czy musze bawic sie w tą tabele tzw z bilansem ujemnym , czy jak będe poprostu zdrowo sie odżywial i jadł [...]

Od dwóch miesięcy ćwicze programami w domu, trochę też kalisteniki. Ale te efekty z Mel b i Tamilee są naprawdę mozolne, niemalże ich nie widać. Jestem dość chuda osoba i wysoka, zatem chcę wyglądać atrakcyjniej. Czy te 3 miesiące dadzą jakiś fajny efekt (lekko umięśnione ciało)? Czy tylko taki mały? Nie chcę schudnsc. Bo koszt, który muszę [...]

witam mam zamiar zakupic gb , ale obawiam sie dzialania kreatyny. Czy nawet jesli jest jej tak mala ilosc, to czy dluzsze spozywanie gain bolica spowoduje jakies nieporzadane efekty ?? (chodzi mi glownie o zatrzymanie wody w organizmie i nerki) dodam ze zalezy mi na przybraniu masy, ale jak najbardziej zdrowo !! dzieki z gory i pzdr

Witam, mam pytanie odnośnie sterydów na masę mięśniową mianowicie co daje dobre efekty?Zaznacze że kiedyś brałem metę 200 tab a ostatnio 15 strzałów omki.Teraz chce zacząć nowy cykl.Chciałbym zyskać kolejne 8-10kg lub więcej.Dajcie znać co polecacie.Dzięki

[...] mam 16 lat, 175cm i 75kg. Od 2 miesięcy cwicze na siłowni i od miesiąca biore Mass xxl, 2 razy dziennie. Cwicze 3 razy w tygodniu (pon. sroda piątek). Widze juz pierwsze efekty. Tylko mam problem z brzuchem od czasu jak zacząłem brać massa xxl bardzo mi urósł. Chciałem zapytać o jakieś cwiczenia na spalenie brzucha, nietracąc tak bardzo na [...]

[...] żadnych sterydów i jestem w tym temacie zielony. Chce wiedzieć ile powinien trwać najkrótszy cykl (nie chce brać towaru jakoś długo) żeby tylko zaczęło być widać jakieś efekty. Skąd to najlepiej załatwiać nie chce tez brać czegoś niesprawdzonego i jakie mogą być skutki uboczne. Generalnie krok po kroku dla zielonego w temacie. Teraz o mnie [...]

[...] z naciskiem na rece :D.Jest jeden wazne info ze pracuje 24/48h wiec niewiem jak rozłozyc trening do odpoczynku.Czy mozna cwiczyc 2 dni na jeden dzien przerwy?I jak czesto mozna cwiczyc biceps by byly jakies dobre efekty.A kupiłem kreatyne oraz dextroze(mam zamiar dokupic jakies balko-jak styknie kasy).lub moze cos innego jak doradzicie....THX

[...] dieta wiec jest tu niecałe 2800 kcal poniewaz jadlem co popadnie wiec jesli teraz bede trzymal diete do i tak moje ciało powinno sie zmieniać ;/ jesli zle mysle prosze mnie poprawic :D Trenuje juz jakis czas ale bez diety i efekty sa takie ze flak :D Dziekuje i czekam na podpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22dfe32afcb747b1b6df25fbe93a93af.png

[...] pewną zmianą w moim życiu. Od urodzenia cierpię na nadwagę. Zacząłem z nią walczyć dopiero w te wakacje. Dieta bez słodyczy, jasnego pieczywa etc. oraz bieganie przyniosły efekty. schudłem ok. 10 kg. Niestety, minął miesiąc, a ja przestałem biegać. Teraz ledwo trzymam dietę. Ale chcę się znowu w sobie zebrać. I tu mam pytanie, znacie jakieś [...]

Witam . Jestem obecnie w trakcie mojego pierwszego cyklu saa . Kupiłem Turanabol z PMP w tabletkach. Obecnie zaczynam 4 tydzień - efekty powolne ale odczuwalne siłowo i wizualnie. Biorę minimalną zalecaną dawkę tj 30mg dziennie co na cykl wynosi 100 tab/10mg. Przeglądając rózne posty odnośnie turanabolu nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi czy [...]

[...] się czy warto pójść do klubu jeszcze raz na aeroby 45,może 60 minut na rowerku stacjonarnym 65-70% cardio max.Nie pojade sobie w taki sposób za bardzo po mięśniu?Da to zamierzone efekty-w postaci katabolizmu tk tłuszczowej?Jaką zasatosować suplementację?Myślę,że BCAA wystarczą w ilości około 6 gieta???Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi.Pozdro.

[...] trenujac na silce 3 razy w tygodniu mozna w kazdy nietreningowy dzien boiegac po 20 minut jako trening aerobowy czy chcac przybrac na masie nalezaloby wybrac cos bardziej angazujacego miesnie?troche sie boje ze bieganie jest przeciwstawne do trenowania na silce.czy przy uzupelnianiu plynow wszystko bedzie wporzadku i poprawi to efekty z silowni?

[...] + OSTROWIA WPC 80% 1800g + TREC NitroBolon II Powder 250g 2. OLIMP Carbo 7000g Display + 3xOSTROWIA WPC 80% 1800g + TREC NitroBolon II Powder 250g wzrost 175 cm waga: 75 kg Jezeli obie opcje sa do bani, pomozcie mi cos wybrac jak najtanszym kosztem !!! nie liczy sie dla mnie smak supli lecz efekty. Z gory b.dziekuje za pomoc i pozdrawiam

[...] już prawie przekraczał normę więc zmniejszyłem dawkę na 450 mg teścia i 350 mg bolda. Podbiłem kaloryke, ale z 3500 na 3700-3800 więc nie jakoś znacząco myślę. O dziwo efekty od tej zmiany mam lepsze, siła większą, lepsze nabicie. Towar i dostawca ten sam. Więc albo tak zwany dietanabol działa lepiej niż sterydy, ale organizm pewnych dawek [...]

[...] dzialan supli i odzywek. Znalazlem na forum kilka porozrzucanych temacikow (nowy temacik dotyczy bólu gardla od krety). Niech każdy kto zaobserwował jakies niepożądane efekty je opisze i poda nazwe supla. Ulatwi to wybor wielu odzywek i pozwoli uniknac niepozadanych egfektow. Zaczynajcie! ------------------------------------------------- W [...]

Cwicze na rzezbe juz ok. dwoch tygodni, efekty w miare zadowalajace (waga ok 3 kilo w dol, w pasie ok 2cm). Jednakze meczy mnie jedna rzecz, mianowicie, nie moge spalic tluszczu z tylka tzn z posladkow. Wiem, ze brzmi to dziwnie , ale tak jest w pasie spadlo ale z tylka nie chce, czemu? Moze jakies specjalne cwiczenia powinienem wykonywac? [...]

[...] podnoszę prawie swoja wagę 3x10 powtórzeń). W innym dniu wykonuje ćwiczenia na inne partie mięśni, ale najbardziej zależy mi na klatce. Ćwiczę od 8 miesięcy i nie pomimo to efekty są bardzo słabe. Nie biorę żadnych odzywek i nie specjalnie chce je brać... Co powinienem zmienić w swym treningu? Słyszałem kiedyś o czymś takim jak trening [...]

Witam, 3 miesiące temu ułożyłem sobie dietę, która dawała dość zadawalające efekty. Waga 86,5 -->78 Pas 98 --> 88 Lecz od jakiś 2-3 tygodni mam zastój, mianowicie waga stoi na poziomie 78kg, czasami zejdzie do 77 ale znów później powraca. Lecz przez te 2-3 tygodnie, ubyło w pasie 1,5cm, mam się przejmować tym? Czym to może być spowodowane? [...]