MAM PYTANKO DO EKSPERTOW. CZY WINSTROL ZAMBONU W TABL. TABLETKI ROZOWE 2MG TO ORYGINAL. NA TABLETKACH JEST KRESKA A NIE MA LITERKI 'W'. DO TEJ PORY NIE DOSTALEM PEWNEJ ODPOWIEDZI. JEDNI TWIERDZA ZE TO ORYGINAL A DRODZY ZE PODPOBKA????? CZY KTOS STOSOWAL TEN WINSTROL I CZY BYLY JAKIES EFEKTY???? DZIEKI ZA ODPOWIEDZI. ........
[...] dobrze. o mnie: waga - 62kg wzrost - 178cm wiek - 17 staż trningowy ok. 1 roku Od początku mojego treningu nie brałem żadnych supli. Ani jak widać nie miałem diety, więc efekty nie są za duże:/ a chce przybrać troche na masie:)... Aaa i czy można do diety dołączyć coś z tego ("Mega mass 4000 7kg" lub "OLIMP 100% Natural Whey Protein [...]
[...] na jednej nodze 20 powtórzeń. 2. Wykroki 15 powtórzeń. 3. Pompki klasyczne 12 powtórzeń. 4. Wyciskanie hantli (4kg) siedząc 20 powtórzeń. 5. Uginanie przedramion z hantlami (4kg) 20 powtórzeń. 6. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10 powtórzeń. 7. Rozciąganie. I chodzi o to czy jeżeli będę miał drążek będą jeszcze lepsze efekty ? Pozdrawiam.
Witam, mam 20 lat, waga okolo 65kg. chce cwiczyc na mase i na rzezbe i kupilem pare suplementow, moglibyscie opowiedziec mi o nich troszke wiecej jakie maja efekty i czy dobrze zakupilem je ?. Jezeli w zlym dziale otworzylem te forum to bardzo przepraszam ale jestem tu nowy i nie wiem gdzie to pisac, dziekuje za pomoc 1.4KG WEIGHT GAINER PROELITE [...]
Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 14 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm
[...] ! tylko białka mi brakuje ! Mam pytanie czy po braniu serwatki białkowej 2x w dni treningowe po 30 g ( po treningu 30 i na noc 30) przez około 16 dni treningowych (czyli przez około miesiąc co 2 dni) będe widział jakąś różnice ?? Czy 1 kg białka serwatki da jakieś efekty czy powinienem zakupiż 3 opakowania tegoż białka ? a może więcej ??
[...] jedynie ciężarki, ewentualnie drążek. Głównie mi zależy, żeby mieć dużą "łapę", szeroką klatkę i na brzuchu, żeby było widać jakieś mięśnie. Oczywiście wiem, że tak nie powinno się ćwiczyć, ale dopiero gdybym zobaczył efekty ćwiczeń na tych częściach ciała zmotywowało, by mnie to do ćwiczenia pozostałych części. Mam nadzieję, że pomożecie.
Za niecałe 2 tygodnie kończę cykl treningu HIT. Efekty po tym treningu: siła wzrosła ładnie, masa niestety tylko tłuszczowa mimo dobrej diety:/. W związku z tym muszę się pozbyć tych 2-3 kg tłuszczu, które złapałem. Tak sie zastanawiam, czy mogę robić redukcję na tym samym treningu co robiłem masę, czyli HIT. Zależy mi na: - nie chcę stracić [...]
witam mam problem z ulozeniem diety dla mojej dziewczyny, mam nadzieje ze pomozecie mi swoim doswiadczeniem :) ja wdrozajac Wasze wskazowki widze efekty ;) masowka pelna para 3 tyg +4kg :) wiec mam nadzieje ze podpowiecie cos dobrego :). Kilka słow o Niej :) płeć : Kobieta wiek : 22 lata wzrost : 168 waga: 67 kg cel : utrata 8-10kg aktywnosc [...]
Cześć,piszę z kąta brata. Od 5 tygodni robię hst Efekty mnie zadowalają,obwód bicepsa zwiąkszył sie o 3cm.Pytanie moje brzmi teraz bd zaczynał 6 tydzień HST co po tym 6 tygodniu.Pytam się ponieważ czytałem o HST i SD i jak HST bardzo dobrze zrozumiałem to SD za nic tego nie rozumiem i wiem że tam było coś pisane o jakimś roztrenowaniu 6-8 [...]
[...] 2. Jakie sa cwiczenia na mase, gdzie uzywa sie ciezarow, ale w zadnym stopniu nie jest przez to obciazany kregoslup? 3. Czy w przypadku stosowania cwiczen na mase z ptk 1 (o ile takie sa) + odpowiednia dieta jest szansa na jakies efekty zadawalajace? (Inaczej: o ile taki trenig jest mniej efektywny od treningu gdzie stosuje sie ciezary?)
[...] do czerwca, czyli 6 mies. ( w tym czasie oczywiscie jest dieta). I od czerwca robie sobie relax od supli, ciezkich treningow, bo osiagnalem co chcialem. Czy pojawia sie efekty uboczne od tego jak JO-JO, czy inne ? Jak mowie, dieta i intensywnosc cwiczen ulegnie pewnie zmianie. Czekam na odpowiedzi, mysle, ze napisalem prostym jezykiem [...]
[...] młody człowiek mam ochotę sobie parę kieliszków wypić, aby się dobrze bawić. Lecz problem jest taki, że już jakieś 2 tygodnie biorę białko, dobrej firmy i wmiarę drogie, i jeszcze około 2 miesicy będę je brał. Moje pytanie jest takie, czy wypicie wódki zmniejszy mi efekty tego białka i czy będę miał jakieś bóle brzucha, lub inne dolegliwości ??
witam =) pierwszy raz na tej stronie.mam 16 lat,ostatnio kupilam sobie laweczke do robienia brzuszkow i...efekty sa ale male. moja mam trenowala siatkowke i mimo tego brzuszek zawsze jej zostal. czy to moze byc dziedziczne? zastanawiam sie, czy moge sobie kupic np. l karnityne. czy jezeli przestane cwiczyc,to przytyje?
[...] miechow na silce. Mam niecale 15 lat, 185 i kolo 70-75kg. Ćwicze pod kątem rzeźby, ale także sportów walki, trenuje MMA. Nie mam za bardzo kasy na suple, a pozatym nie chce ich na razie brać. Ale moje pytanie: czy jest sens cwiczyc bez suplementów, powiedzy do 17-18 i czy po takim treningu będą efekty. Szczególnie rzeźba i sila potrzebna do MMA
[...] testosteronowa, podwyższone ciśnienie, agresja - ale przyrostów siły - masy - niewiele pomimo diety. Ja jestem w drugim tygodniu a on w trzecim i narzeka, że to "nic nie warte ch**jstwo". Czy jest to możliwe, że trzeci tydzień, tak wysoka dawka, efekty typu agresja i grypa testosteronowa a przyrost malutki 1-2kg mimo diety i dobrego treningu?
[...] 65/6kg wagi (Na samej diecie w ciągu 6 tygodni udało mi się przytyć 3kg) oraz 172cm wzrostu. Mój staż do ok 3 miesiące ale tak właśnie od 6tygodni robię masę. Jakieś tam efekty widać ;) Dietę stosuje. Zakwasy są ;) Ćwiczę w domu (posiadam sztangę i hantelki). I tutaj nasuwa się moje pytanie. Co byście powiedzieli na odżywkę na masę żeby [...]
[...] masy miesniowej,nieciągnie tyle wody itd..... Natomiast jeden z bardzo znanych warszawskich trenerów(gośc ma juz grubo po 50-tce)powiedział mi ostatio ze te same efekty co na propie można osiągnąc enantem np.Test.Prolongatum stosując go co 5 dni po 100mg i tak przez 10-12 tyg i oczywiscie przestrzegając diety.......... Jest to [...]
[...] tkanki tluszczowej, ale w bardzo malej ilosci, bo ogólnie to cwicze juz ok pół roku i sporo schudlam, tylko ostatnio wyjechalam na 10 dni na obóz i przestalam cwiczyc i troszeczke mi przybylo. Wiec prosze Was o ocene i moze moglybyscie mi tak chociaz mniej wiecej powiedziec, po jakim czasie według Was zobacze efekty? ;pp Z góry dzięki ;]
[...] Sory za jakość, jak widać dużo się nie zmieniło, wymiary nie uległy prawie zmianie, z brzucha poszły jakieś CM. Jak uważacie, co dalej?- myślałem, żeby teraz wsiąść się za tą redukcje, bo jeszcze na brzuchu mam oponkę, a potem masa już z dietą i może jakimś dodatkowym białkiem + siłownia i czekać na efekty. Proszę o rady. Pozdrawiam, Radek
