efekty

Witam serdecznie. Od dłuższego czasu postawiłem sobie za cel trochę się powiększyć. Jakoś rok temu zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach- pompki, podciągnięcia, przysiady z obciążeniem itp. Efekty były, ale mam teraz zastój. Zatrzymałem się na 78 kg i nie mogę ruszyć dalej. Nie używałem żadnych dodatkowych suplementów. Tylko w miarę dobrana dieta [...]

[...] siłownikami są stosunkowo tanie, ale mam watpliwosci odnosnie szybkiego zuzycia siłownikow w trakcie uzytkowania, z kolei wiosla z hamowaniem magnetycznym sa dosyc drogie. Nie wiem na ktore sie zdecydowac, mam nadzieje ze Wasze doswiadczenie pozwoli mi dokonac dobrego wyboru. Moze wiecie jaki model jest dobry i jakie sa efekty cwiczen na nich.

po cyklu kreatynowym jak to wyczytalem nalezy zrobic sobie przerwe od kreatyny na okres przynajmniej taki dlugi jaki byl cykl aby odczuc efekty nastrepnego cyklu... a chcialbym sie dowiedziec jaki suplement jest dobry wlasnie po takim cyklu kreatynowym pomiedzy jednym a drugim cyklem... czy wogole warto brac cos pomiedzy cyklami kreatynowymi? [...]

[...] ,czy to zbyt wiele aby się zregenerować jak na dzienny trening? może rozłożyć to w przełożeniu pon sr pt pompki/ wt cz sob drązek? i moze ktos mi pomoże zmodyfikować odpowiadające dla mnie serie/powtórzenia adekwatnie do tego aby efekty byly jak najlepsze? za pomoc z góry dziękuje oraz czekam na wasze odpowiedzi! nie chce byc mięczakiem!! :D

[...] Georgu. Ćwiczę miesiąc. Wcześniej ćwiczyłem miesiąc ACT Mawahsi'ego (razem z dietą i braną kreatyną (nie wiem czy był wtedy sens jej brania, mniejsza o to) miałem dobre efekty). Ogólny staż treningowy to 2 lata z dużymi przerwami (głównie FBW). Mam pytanie czy przy stażu który posiadam i treningu ACT który aktualnie wykonuje jest sens brania [...]

[...] jestem w stanie zrobić ich 40-60 Od miesiąc temu zacząłem się bawić :D i wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi 2 l tak gdzieś 80 powtórzeń Od 2 tygodni pakuje taką kule :D efekty po kuli widzę że mam grubsze ręce :D kule opanowałem już 30 razy podnosze na każdej ręce może macie jakiś pomysł co dalej zrobić ?? hantelka kupić 15 kg ? czy sztange [...]

[...] do mma ale niechce przerywac silowni Chcialbym 2 razy w tyg trenowac mma i 3 razy w tyg silke. Czytalem ze ciezko jest pogodzic jedno z drugim i ciezko zrobic to tak zeby efekty byly zadowalajace. Przeczytalem ksiazke weidera i znalazlem tam treningi dla roznej grupy sportowcow. Chcialem mieszajac raz w tyg cwiczyc program dla bokserow a 2 [...]

[...] starczy na cykl??( zgodnie z tym jak brać na opakowaniu) 2. Jak dawkować "Dynamize XPAND" ?? 3. Z czym najlepiej brać??(regeneracyjne i wspomagające "Dynamize XPAND" ) 4. Czy dadzą lepsze efekty połączonie "Dynamize XPAND" z "Cell Pumpem"(bo mam 1 puszke, małą), czy tez może sam "Dynamize XPAND" bez "Cp" 5.Są różne "Xpandy" który najlepszy??

Witam dziś kończe cykl shotgun + cell pump efekty nawet dobre lecz nie jestem zbytnio zadowolony ale to wynikło z tego że nie przyłożyłem sie dobrze do treningu itd. Mam Zamiar kupic Xpand ile tego kupic? jak to jeść ? co do tego itd. Brałem 2 razy kreatyne mono raz nitrobolon2 i dzis zakoonczyłem shotguna z cp. Mysle ze na następny cykl Xp będzie [...]

[...] je wziasc w taki sposob abym zmiescil jeszcze jakies jedzenie =) A wiec posiadam: - Animal Pump (polowa) - Animal Pak (polowa) - Czysty monowodzian 1kg - Czyste AAKG w proszku 0,5kg - Dinbencizen Magnum - NOW Instant B12 Energy - ZMA & Glutamina (resztki) Jak byscie polecali to polaczyc, aby uzyskac najlepsze efekty i nie zapchac sie tym. Pozdro

[...] raz? Czy po dobrym odbloku jest mozliwosc problemow z libido? Przede wszytkim chodzi o to czy bedzie mi stal jak wczesniej... Czy ktos juz robil taki cykl i jakie byly efekty? Tylko nie pisac mi o diecie bo prowadze ja od roku...wszystko ladnie wyliczone. Zjadlem juz 3 kreatyny i kilka gainerow, a moja waga waha sie ciagle w granicach 63 [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie przedtreningowki pod sporty walki. Jak dziala taka przedtreningowka?(Jakie efekty w czasie treningu) I jakie polecacie przedtreningowki do poczatkujacego, takie zeby nie byly za mocne ani za slabe? I czy taka przedtreningowke trzeba stosowac regularnie czy mozna raz na jakis czas? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] teca Whey mass gain z tydzien przedtym kupilem Jabłczana CreaFusion olimpa i jakos nie moge nic na wadze nabrac... odzywki poszlo juz z 1.7kg i nic Diete mam uzupelniam odzywkami tak zeby wyszlo te 100% zapotrzebowania na Bialka i WW itp.. czy ten gainer jest słaby? czy 100-150g dziennie to za mała dawkaa..:) czy za mało czasu na efekty...?

[...] na rowerze ( nawet zima bede jezdzil), wychodze na spacery oraz od dluzszego juz czasu cwicze ( "100 pompek", oraz cwiczenia na miesnie brzucha) juz mozna odczuc jako takie efekty tych cwiczen ale tkanka tluszczowa troche je obniza. Z góry dziekuje za odpowiedzi, jak o czyms zapomnialem prosze napisac postaram sie jak najszybciej odpowiedziec.

[...] warunkach mając drązek, ławeczkę i hantle mozna doprowadzić się to np. takiego stanu? http://i1.mixer.pl/mxi3067/4bb9ea80001c806748a32cd9/0/5/1015608/profile-photo-349900.klata..jpg A i jescze jedno. Co jeść żeby osiągać jak najlepsze efekty? Nie mam zamiatu brać jakiś proszków. Chodzi mi o zwyklą dietę, taką domową ;P. Z góry dzięki. Bauer1921

Witam, mam pytanie, Chce zakupić 2 puszki xpand-a nowego 925g, i zastanawiam się czy lepsze efekty uzyskam robiąc trening na mase(pon: klatka+triceps; wt: biceps, plecy; śr: wolne; czw: barki, nogi; pt:triceps+biceps) czy stosując plan na siłe. Jeślji tak to czy mógłbym prosić o wklejenie tu takowego planu na siłe na 3-4 dni(lepiej 4). Prosze o [...]

hejka wszystkim !!! mam 18 lat (a raczej bede mial w sierpniu), cwicze od okolo 3,4 miesiecy w mojej prywatnej silowni, moje efekty napewno nie sa rewelacyjne, nio ale prosze was o jakies opinie....... p.s. z gory dziekuje !!!

[...] posiadam kreatynę treca 250g i Nitrobolon 120 kap. Wiem ze to mało, ale nie mam więcej i nie będę miał. Mam prośbę o rozpisanie w jaki sposób to brać żeby dało najlepsze efekty. Mam 22 lata i ważę 78kg, ćwiczę 4 lata (raz systematycznie raz nie). Brałem kiedyś 2x kreatynę (250g) i bardzo dobrze na mnie działała . Nie wiem jak to połączyć, w [...]

[...] wiedziałem, ale mniejsza z tym. Dowiedziałem się również, że poczuje działanie cypka dopiero za 4 tygodnie. I stąd moje pytanie, czy mogę w międzyczasie przywalić propa, żeby poczuć już jakieś pozytywne efekty kuracji? A jak nie, to jak to poukładać, przejście z długiego estra na krótki i kiedy włączyć do kuracji odblok? Z góry dziękuje za pomoc.

[...] chce cwiczyc silowo jak tylko otwieraja silownie czyli o 9:00? robilem aeroby na rowerku potem na stepperze od razu po treningu jak chodzilem na 13 ale niebardzo widzialem efekty...czy jak bym wstal z ranca powiedzmy o 6:00 pobiegal na czczo tak zebym z dojsciem na stadion o 7:30 max skonczyl fryknal jakas odzywke i poszedl na 9 na silke to [...]