efekty

[...] nie mam z nią problemów. Lekarz polecał tylko i dietę (którą ułożył mi dietetyk na 4500kcal, waga to 60 a wzrost 183). Chciałbym zacząć ćwiczyć, lecz boje się, że z małą masą i tym problemem efekty nie będą w ogóle widoczne. Z góry dziękuje za odpowiedź, i przepraszam za niedociągnięcia. Jeśli będzie trzeba to mogę wysłać zdjęcie na PW.

[...] Mam 15 lat, ważę 74kg przy wzroście 185, ważyłem coś koło 70 ale w tydzień leniwego jedzenia pizzy po 20 przed telewizorem nabrałem 4 kg 8-O Ćwiczę już koło miesiąca, efekty według mnie są zadowalające. Dodam, że rok temu ważyłem 96kg, ale schudłem przez pewną chorobę, po operacji na nią ważyłem coś koło 67kg(łącznie schudłem prawie 30 kg [...]

A więc tak mam 15 lat , i robię tylko Pompki , Brzuszki, biegam,jeżdże na rowerku :) , dało mi to efekty nie powiem , :) Ale jakie jeszcze ćwiczenia , bezpieczne dla mojego wzrostu , mogę jeszcze robić :) ? Jak jeszcze mogę ćwiczyć ,żeby mięśnie były bardziej widoczne ? Nie chce na mase albo coś , tylko tak , aby dobrze wyglądać , nie dla [...]

Witam oto moja dietka którą wymyśliłem na masę mięśniową. Jestem endomorfikiem. Chciałbym abyście ocenili czy dieta przyniesie jakieś efekty. 1 śniadanie 6:30h płatki owsiane 100g z mlekiem nie daję za dużo mleka. cała kostka twarogu chudego 2 śniadanie w szkole kanapki z sałatą, rzodkiewką i pomidorem. obiad zwykły to co jest zazwyczaj to są [...]

[...] zły cykl jak na pierwszy i że powinienem dorzucić testa ale niestety zasięgnąłem rady lewego eksperta i tak to wyszło czasu już nie cofnę. Jądra mi się troche zmniejszyły, efekty masy całkiem fajne i małe spadki po cyklu ale martwie się bo po hcg niby jądra wróciły do normalnych rozmiarów ale jedno jest mniejsze, czy cos zrobiłem nie tak? Do [...]

Witam, moje pytanie brzmi j.w który spalacz polecacie? Osobiście się zastanawiam się nad kilkoma m.in Scorch którego brałem na poprzedniej redukcji i efekty były bardzo dobre, chociaż gdy zarzuciłem 2 kaps normlanie mogłem iść spać od razu, i w sumie takie coś mnie interesuję żeby nie pobudzało tak że nie da sie ustać w miejscu, a trening był mega [...]

[...] będzie to mój pierwszy porządny cykl bo wcześniejsze składały się (jak u większości) z mety i omy. Nie żebym był niezadowolony z mety i omy bo uważam że na początku przynoszą fajne efekty ale chcę teraz coś lepszego. Poza tym to ważę teraz 82kg przy 177cm wzrostu i mam 28 lat a więc wiem co robię:) trenuję już od jakiś 4 lat z małymi przerwami.

[...] Gainera ok. 2,5kg. Obecnie zostało mi go ok. 2,3kg (bo miałem paczkę 4,8kg) i dokupiłem do tego Kreatynę Treca. Czytałem, że przyjmowanie kretki z gainerem daje dużo lepsze efekty niż przyjmowanie jej samej, z drugiej strony tłuszcz z gainera powinien utrudniać jej wchłanianie :/. Czy moglibyście mi doradzić, jak przyjmować te suple w dni [...]

[...] sterydach? Po prostu jestem cholerykiem, jestem strasznie leniwy. I choćbym nie wiem jak bardzo chciał, nie zmienie się ... Dlatego poszukuje czegoś co w szybkim czasie da efekty, nie zależy mi na rzeźbie, czy pięknym wyglądzie. Chcę po prostu nabrać masy, i to w dużych ilościach, i jak wiem to wróżek tutaj nie ma, lecz może jednak coś jest? Po [...]

[...] wyleje, Na weselu też nie. 2. Priorytetem będą przygotowania, ale na ćwiczenia czas też się znajdzie, może trochę mniej ale znajdzie. 3. W gajerze i tak będzie słabo widać efekty. Proszę o podpowiedź koledzy bo chciałbym maksymalnie wykorzystać działanie kreatyny. Jeżeli nie, wstrzymam się do listopada i zrobię to na spokojnie i tak jak powinno [...]

Chciałbym się dowiedzieć ile powinien trwać efektywny trening cardio. Moja sytuacja jest nastąpująca. Mam 33 lata, wzrost 183 cm, waga 111 kg. Obecnie jestem na diecie odchudzającej i zacząłem chodzić na siłownię. Przez pół godziny wykonuję ćwiczenia siłowe, a potem przez następne pół godziny - trening cardio. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu [...]

[...] 1tab(25mg) dziennie 1-6 Nolvadex 10mg dziennie 6-8 Nolvadex 20mg dziennie 6-8 Clomid 150mg dziennie Co myslicie o tym ? chcem tylko wiedziec czy nadaje sie ten cykl na takie efekty których chcialbym sie spodziewac.aha jak bym zastosowal ten cykl po cyklu np: Omka + Meta + Deca no i po tym cyklu ten który napisalem powyrzej mialbym np: jakies [...]

[...] pory robiłem powtórzenia jak największym ciężarem nie przykładając zbytnio uwagi do prędkości wykonywania powtórzeń, ale ostatnio gdzieś w gazecie przeczytałem, że najlepsze efekty w przyroście mięśni są gdy wykonujemy powtórzenia wolno. Np. wypychając sztangę na ławce w 3-4 sek i tak samo opuszczając. Zawsze starałem się wolno opuszczać, ale nie [...]

[...] 10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 10 powtórzeń 9)Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 8-12 powtórzeń / lub uchwytem młotkowym . Dietę nie długo wprowadzę. Fotki wrzucę jak będą jakieś efekty ;]] Proszę o ewentualną poprawę ...

Witam wszyskich, mam problem który juz trwa prawie 6 lat i nigdy mi to nie przeszkadzało aż do teraz gdy postanowiłem solidnie ćwiczyć i jakieś juz efekty powoli zaczynają być ale te sutki zaczynaja mnie denerwować,nie moge nosic obcisłych koszulek jak koledzy na siłownie bo wszyscy zaraz sie patrza i komentuja,chciałem tez zaczac brac krótkiego i [...]

Witam, ćwiczę niecałe 4 miesiące 3.5 raza w tyg siłowo ok 60-80min (trening/dzień przerwy/trening), i efekty w obwodach są zadowalające, ale wraz z łapami, klatką, nogami, wprowadził się również większy bebzon. Nie jest tragicznie bo tylko 3cm więcej w pasie w tym okresie czasu masowania, ale że jest ciepło, i osiągnąłem pierwszy cel siłowy który [...]

[...] nie moglem znalezc. Silownia nie jest priorytetem, natomiast na pierwszym miejscu stoi mata, co nie oznacza ze na silowni nie cwicze. Chcialbym aby cykl przyniosl dobre efekty(miesien dobrej jakosci i duzo sily:) na poczatku myslalem o oxandrolone+primobolan, ale boje sie injekcji wiec rozmyslam o anavar+winstrol, do tego wiadomo, [...]

[...] / z silimarolem clomid 10 tabs+cynk proscar na lysienie jak brac to ? wszystko naraz ? czy stopniowo czy suplementy sa odpowiednie cos zmienic cos dodac?jakie jeszcze witaminy dodac ? poprostu co zrobic by wyciagnac jak najlepsze efekty ztego wszystkiego? dzieki za odp. ps. kreatyne stosowac z faza nasycenia czy nie ? napiszczie swoja wizje :)

efekty 3 miesięcznej masówki, zaczynałem z wagą 70kg teraz zwracam się z pytaniem kiedy redukować? za miesiąc, gdy skończy się cykl kreatynowy? waga moze dobije do 85kg. Proszę również o ocenę sylwetki ;) Wiek: 17 lat Waga: 82kg Wzrost: 190cm Obwód ramienia: 34 Obwód klatki: 112cm Obwód Pasa: nie wiem Wyciskanie leżąc: nie sprawdzane MC: 160kg [...]

Witam . Mam 17 lat , mam 173/2 cm wzrostu , ważę 70 kg . Ćwiczyłem na siłce i były efekty ale przestałem ćwiczyć bo nie dałem rady . jednak teraz znowu zaczynam . I moje pytanie to czy bieganie przed treningiem na siłce to dobry pomysł ? Moim celem jest redukcja (zwłaszcza brzuszek i boczki :/ ) Wcześniej ćwiczyłem dojeżdżając na siłke ( siłka [...]