econo

DZIEŃ 73(DT), TYDZIEŃ 11, 11.07.2014R Piąteczek ;-) Bareczki i nogi. :-D Cały czas zakwasy na plecach. hehe :-) Piękny słoneczny dzionek, na treningu spociłem się że ohoo. :-) No to lecimy z rozpiska TRENING: Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 70 KG Przysiady tyłem 10-10-8-8 50 KG Wspięcia na palce 12-10-10-8 50 KG Barki: Unoszenie [...]

DZIEŃ 75(NT), TYDZIEŃ 11, 13.07.2014R Niedziela ;) Dla niektórych koniec weekendu. hehe :-D A dla niektórych coraz bliżej poniedziałkowego treningu :-) Deszcz, brzydka pogoda bardzo :-( Smutno tak jakoś.. :-( Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 22:01:24

DZIEŃ 76(DT),TYDZIEŃ 11, 14.07.2014R Poniedziałek Progrees w wyciskaniu 5 kg więcej na sztandze w 2 ostatni seriach. :-D 45/10 , 45/10 , 50/5 , 50/5 jest pompa, siła idzie do góry do końca wakacji , chcę wycisnąc te 65 w seri 10 x. :-D Pogoda Piękna a trening jeszcze piękniejszy :-P była pompa :-) No to lecimy z rozpiską hee :-) TRENING: Klatka: [...]

DZIEŃ 82(NT), TYDZIEŃ 12, 20.07.2014 R Niedziela. :-D Czas nadrobic zaległe posty, o tydzień, nie było czasu wejśc na komputer, ale był czas zrobic trening :-D Cały dzień spędzony z dziewczyną :-) Już mnie zaczyna troszkę podlewac. hehe :-D Myślę że z redukcją wjadę po wakacjach, teraz waga jakieś 82/83 :-D Więc nie jest źle. :-) Krótka rozpiska z [...]

DZIEŃ 85(DT),TYDZIEŃ 13,23.07.2014R Środa. :-) Niedługo stuknie nam seteczka. hehe :-D 60 KG W MARTWYM CIĄGU REKORD, BYŁO CIEŻKO ALE 4X 10 :-D TRENING PIĘKNY :-D Męka :-D hehe no to lecimy z rozpiską TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 /35 KG Szrugusy- 15-12-10 /35KG Biceps Uginanie ramion ze sztanga [...]

23.01.2014 (czwartek): 35min biegania. Zrobiłem 3,5 pętli, po której biegam. Jest coraz lepiej8-). Możliwości rosną:-)). Oby tak dalej;-). Jest też szansa na wyjazd na dwa - trzy dni na narty biegowe8-). O ile będzie śnieg}:-(. Dzisiaj spróbowałem SFD WPC Econo V2:-)). Smak biała czekolada;-). W smaku 5/5:-). A co do działania to się okaże. [...]

kiryl4 czyli coś takiego ? : 11:00 jajka 170g mleko250g orzechy włoskie 100g 15:00 orzechy włoskie 30g schab 150g oliwa z oliwek 30g Trening 19:00 wpc sfd econo 30g ziemniaki 70g oliwa z oliwek 50g schab 100g Suma dobowa: 2487 kcal 126 g białka 211 g tłuszczu 28 g węglowodanów Zmieniony przez - Neratin Ceka w dniu 2012-07-17 12:52:03

[...] i pewnailosc nasyconych jest OK :D przemysl moja propozycje :D I jeszcze jedno czy stosowanie Olimp Gold Omega w ilości 2 kapsułki dziennie bedzie odpowiednie (większość radzi od 6-10-ograniczają mniem koszty)? nie mam pojecia dlaczego 'wiekszosc' radzi 10 Gold Omega 3 :D sam spozywam 4 i uwazam ze jest to ilosc optymalna w kategorii econo :D

1 Smak Cookie 2 Rozpuszczono w wodzie 3 Smak 8/10 - dość słodki , czuć ciasteczko 4 Rozpuszczalność bardzo dobra 5 Gęstość: rzadki 6 Troszke piany, ale ogólnie dobre białko, ciekawy jestem aminogramu, lepsze od Ostrowitu (przesłodzone w ch*j), ale gorsze wg mnie od UNS econo choco , zobaczymy jak inne smaki

Smak ciasteczkowy: 1) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: około 40 gram odżywki w 220 ml wody 2) Ocena smaku: Jak dla mnie rewelacja. Idealny jako zdrowa, słodka przekąska ;) - 10/10 3) Ocena rozpuszczalności: bardzo dobra. Użyłem do rozpuszczenia shakera, ale chyba nie był on konieczny. Kilka machnięć i po sprawie. -10/10 4) Gęstość: Hmm, [...]

[...] zero piany 5) Gęstość rzadkie, jednak według mnie ciut gęstsze od pozostałych testowanych 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Czekolada z dawnego UNS econo wypada gorzej, tak samo izolat Biotecha, który w smaku przypomina tanią imitacje kakao.. Tu wypada bardzo dobrze, takie "rich chocolate". Jednak rozpuszczalność [...]

1) Smak Chocolate 2) 35g + 200ml wody 3) Ocena smaku - 8 słodkie, miałem wrażenie że aksamitne choć rozrobiłem z wodą 4) Ocena rozpuszczalności - 9, bez zastrzeżeń 5) Gęstość - dość rzadkie 6) Porównując do UNSa econo jest słodsze, ogólnie fajne białko. Zmieniony przez - biały888 w dniu 2015-11-25 09:13:31

[...] słodkie w mleku, 5/10 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 Już nie tak dobrze jak czekolada i wanilia, zostało trochę małych grudek, 7/10 5) Gęstość  Ok w sam raz do picia 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia  Slaby smak i średnia rozpuszczalność Ogólnie kiepsko wypada, econo ma gorszą rozpuszczalność ale np smakowo lepiej jak dla mnie

dobre, rozpuszczalnosc ok, choc po econo mala pianka jest, ale szybko opada, problemów gastrycznych brak, taka moja opinia, smaki mozna wybrac dobre, imo np.wanilia, truskawka , trusk-banan, jagoda,

econo rulez waga minimalna zanotowana po lekkim odwodnieniu jakos 94-95 kg. dieta ostatni okres: bialko ok 3 gr wegle zlozone(intuiceyjnie w treningowy wiecej w niet mniej) duzo warzyw tluszczu min z kazdym tyg obcinalem w ostatnich 2 tyg tylko z piersi pieczonych i wpc. aktywnosc bardzo duzo ruchu! silownia 5x, aero(rower w terenie, marsze) [...]

revan Nie używam magnezji. Jak nie zapomne wyjąć z torby to mam gąbki, wygodnie nawet Po prostu cienias jestem arnold Akurat tutaj to ja zaufam specom z SFD/BF bo z tego co wiem to częśc modów była "wspoltworcami" skladu bialka econo. Hubert, solar Wiadomo rafi Redukcja - a fuj

Mnie też ciekawi kwestia tego Econo, bo sam je kupowałem. Mam nadzieję, że Bulek sam już się odezwie i rozwiąże nam te nieścisłości. pzdr.

Dobra, czas na trochę info. Najpierw trening: DZIEŃ 1 - KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 35st - rampa 6 2a. Wyciskanie hantli młotkowo na skosie górnym 25st - rampa 8 2b. Rozpiętki hantlami na skosie górnym 25st - rampa 12 3. Wyciskanie sztangi poziomo - 4-5x 10 4. Brama high-to-low - rampa 15 5. Podciąganie na drążku [...]

Jeszcze takie pytanie: Mam aktualnie tylko białko SFD Econo V3. Czy potrzebuję do redukcji BCAA, by nie poleciało za dużo mięcha? Plany mam takie: - posiłek przedtreningowy -> 1.5h przerwy -> trening (ok. 1h) -> 10 min przerwa -> aeroby (na razie ok. 30 minut) -> jak wrócę to białko + banan -> 30 min przerwa -> posiłek Biorę dodatkowo każdego dnia [...]

Jeśli koniecznie z dwóch wymienionych- UNS Pomijając te dwie opcje- np Ostrovia 80, WPC Econo, nad wpc sfd też można by się zastanowić