Białko zależy co dla Ciebie znaczy nie drogie. Jak najtaniej jak sie da to sfd econo a jak masz troche więcej to hitec c6 albo whey 100 od treca Co do kreatyny to forma dowolna , może być zwykłe mono. Dawkujesz normalnie te 5-8g dziennie , chyba że dłuższa suplementacja wiecej niż 3 miesiące to wtedy tylko w dni treningowe możesz brać
[...] to jest racja. Pamiętam swoją redukcję 2 lata temu, bez żadnych bcaa i lepszych antykatabolików, jedynie sżło w chyu białka z prochu (nawet po 200g dziennie), dokładnie sfd econo, z tej partii sojowej %-) Redukcja wyszła zayebiście, żadnych problemów z estro czy katabolizmu bo białko chuyowe... Sam się tylko potem śmiałem jak wyszły te wyniki %)
ok zamawiam 2 paczuszki tego specyfiku :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html jaki smak polecisz, i kiedy to brac przy takiej diecie bo zawsze mialem z tym problem po treningu, rano do omlecika, przed snem ? porcja tak jak tam pisze ok 30 g ? I co oznacza to ECONO ? pozdr
W smaku to moze byc jakie jest, raczej cos z dopiskiem "ECONO" nie bedzie mialo mega smaku + dobrego surowca. Wolalbym jesc wiecej kury/steków/jajek czy w/e, niz kupowac białko z ciulowego surowca. Ale jak Ty chcesz po prostu smaczne bialko to sie popytaj tych co oszczedzaja na suplach;p Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 20:42:15
[...] ale przemyslany sposob 3. ekonomiczne rozwiazanie na podbicie kalorii odzywka wysokobialkowa WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® + oliwa z ollwek extra virgin + banan/owoc pic kilka razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania ktore brakuje do diety oliwe mozesz zastapic np dobrym maslem orzechowym - ale to juz nie bedzie raczej wersja econo
Kreatyne weź tą z beta alanina od activlabu , zma dowolne , popatrz sobie na stosunek cena do ilosci , carbo weź od sfd z leucyną , jak chcesz bcaa to od hiteca powder wychodzi najkorzystniej , białko jak tanio to sfd econo sie nadaje