eaa

[...] działa doraźnie, będziesz miał odpowiednio ukierunkowane odczucia - pompa, pobudzenie, zwiększona potliwość, mrowienie twarzy i kończyn po beta alaninie... Bcaa i eaa to aminokwasy i podobnie jak odpowiednia ilość białka w diecie gwarantują zrównoważony rozwój i ochronę mięśni. To rzecz jasna ma swoje odzwierciedlenie w postępie, jaki [...]

W dziale odżywianie wklej ten zrzut i tam pomogą tęgie głowy to rozplanować. Np. dzisiaj wszystko jest w miarę ok, ale wywal eaa i twaróg wieczorem, bo i tak jest on blisko poprzedniego posiłku. Do tego albo poobcinać globalnie białko we wszystkich posiłkach albo wywalić drugi posiłek. 4h pomiędzy 1 a 3 to nie tragedia... Zmieniony przez - emenems [...]

Bo bcaa są kluczowe, jeśli chodzi o energetykę wysiłkową, oddalenie fazy katabolicznej podczas wysiłku i zintensyfikowanie procesów anabolicznych. W bcaa masz odpowiednio większą ilość tych 3 aminokwasów. Eaa też są ważne, bez reszty aminokwasów, nie ruszy synteza.

[...] czyli 8 aminokwasów, a nie tylko trzech rozgałęzionych. BCAA może sprawdzić się bardziej pod kątem regeneracji mięśni. Egzogenne pod kątem uzupełnienia całej puli czyli działanie ochronne, czy anabolizm mięśni. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac-1769

[...] glukoza - bo przeciez insulina dziala antykatabolicznie? a moze hmb? zarowno bcaa jak i insulina dzialaja antykatabolicznie -ale aby nastapila SYNTEZA musza byc wszystkie eaa! nie hmb nie glukoza nie tylko leucyna nie bcaa wszystkie eaa! Tak wiec albo eaa/albo bialko! Ilosc leucyny tak jakby czuwa nad szybkoscia,jej ilosc albo przyspiesza albo [...]

W stanie zdrowia średni poziom cukru we krwi na czczo wynosi ok. 100mg% (mg/100ml). Przeliczając tę wartość na całkowitą objętość krwi i płynów pozakomórkowych wynoszącą średnio ok. 10-15 litrów, łączna ilość cukru krążącego po krwi wynosi ok. 10-15 gramów Widzimy więc, że po spożyciu posiłku zawierającego np. 100g węglowodanów organizm musi sobie [...]

To w sumie EAA lepiej kupić do około treningowego zapotrzebowania tak ? :) Myślałem wcześniej nad Purple wraath ale cena mnie przeraziła ;O Co byście polecili ? zgadza sie, EAA to BCAA plus pozostale egzogenne;-) wiec kupujac EAA masz i BCAA, wiec wystarczy EAA kupic jak chcesz np korzystac w porze potreningowej

Jak wliczasz bcaa do puli białka? Przecież to nie białko, podobnie jak Każdy aminokwas podany z osobna. Bcaa to 3 aminokwasy a nie 21. Sprawa dyskusyjna czy eaa wliczac (niby wszystkie niezbędne są ale brakuje neaa, które organizm sam musi sobie wytworzyć..... ale z eaa, więc pula eaa maleje). Jak Wojtek, podstawą diety powinny być zawsze [...]

[...] treningu popijana sproa dwaka bcaa (10-15g) wiec konzcac trening jest wysoki poziom we krwi wskakujemy na rowerek te 20-30minut dopiero po ladujemy wszystko co mamy: bialko/eaa bialko/eaa+kreatyna bialko/eaa+weglowodany+kreatyna zalezy jaki masz posilek kiedy drugi jesli dluga przerwa pomiedzy czy malo bialko - moze sie przydac bcaa czy porcja [...]

[...] popijana sproa dwaka bcaa (10-15g) wiec konzcac trening jest wysoki poziom we krwi wskakujemy na rowerek te 20-30minut dopiero po ladujemy wszystko co mamy: bialko/eaa bialko/eaa+kreatyna bialko/eaa+weglowodany+kreatyna" Ja po treningu (silowy+aero) jestem w ciagu 10 minut w domu i zjadam kuraka z ryzem, jest to godzina 21 [...]

Jak reklamowane sa BCAA? Głownie jako doskonały antykatabolik http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Dlaczego? Około 35% mięśni składa się z BCAA BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Dodatkowe porcje BCAA, podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl [...]

[...] myślisz żeby dorzucić jakieś bcaa aminokwasy są tym produktem, ktory mozna stosowacx na kazdym etapie budownaia formy. ich zastosowanie, ilosc czy rodzaj produktu bcaa czy eaa zalezy od tego, czego tak naprawde brakuje Ci w diecie. jezlei okolotreningowo jadasz w miare bogate posilki w bialko i spozywasz je np 2h przed i praktycznie do 1h po [...]

[...] jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu lepije juz eaa lub wogole najlepiej bialko! bcaa/eaa zostawic na okres przed/na treningu - jako antykatabolik do budowy mieska nie tylko jest potrzebne bcaa! i znowu duze znaczenie ma [...]

sklad aminokwasowy aminki tak wplywaja glownie ilosc bcaa/eaa Czyli gdyby do białka sojowego dosypać BCAA lub całe EAA to w zasadzie nie będzie się różniło w działaniu WPC/WPI/H?

[...] tworzenie może wspomóc glutamina Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2013-07-23 08:21:00 doprecyzuje swoja wypowiedz:-)) osobiscie stosowalem 30g dziennie gluty zamiast eaa przed i bcca po treningowo, regeneracja sporo na minus. w tym zdaniu nie chodzilo mi, ze cale 30g szlo tylko okolo treningowo, tylko chcialem zaznaczyc, ze nie stosowalem [...]

jedyna sensowna opcja bedzie dac EAA:-)) jak chcesz cos w formie aminokwasow, tym bardziej EAA jest w formie amin wolnych, a nie jakies prasowane hydro

witaj, suplemnetacja ok, D3 i k2 daj do posilku bogatego w tluszcze, co do EAA, kazde EAA zawiera BCAA w skaldzie, gdyz BCAA naleza dro grupy BCAA< wiec naturalnie sa ze soba powiazane;-) jednak bezsmakowe jedynie w tabsach chyba bedziesz musial poszukac

Witaj. Jeżeli mowa o aminokwasach w formie wolnej, czyli produkty oparte o EAA czy BCAA to najlepszym momentem jest okres okołotreningowy. Aminokwasy w takiej formie nie wymagają trawienia, więc Twój układ pokarmowy nie będzie obciążony w momencie, gdy trenujesz lub, gdy zakończyłeś treningi. Wtedy jest to odpowiednią chwilą na tego typu dodatek [...]

[...] bialko + fat + warzywa 3.75g ryzu brązowego+200g piersi+ogórek spoko TRENING porcja bcaa - lub nawet nie koniecznie zlaezy co piles na treningu jesli nic - to zapodaj bcaa/eaa jesli popijasz jakies bcaa/eaa - to nie konieczne mile widziane choc nie jest prior - jesli piles cos podczas! -35min rowerka zaraz po bialko 30-50g ww proste 50-80g i [...]

Na wstępie ważne pytanie o jaką regenerację chodzi Ci najbardziej? Regenerację mięśniową, regenerację nocną (np. problemy ze słabym i płytkim snem, etc) , czy może regenerację centralnego układu nerwowego i ogólnie 'głowy' itd. Po części zaproponuję podstawy w każdym z kierunków, oczywiście najczęściej kupowane i poszukiwane są środki dla [...]