dżemy

no wlasnie wic nie mowcie kazdemu (nie mowie ze ty) by wyciepnol dzem z diety!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bo wiekszosc z was i tak je dzemy miody pl kukurydziane rodzynki a zawsze mowice ze to jest kijowe i nalezy wycipnąc z diety jestem nowy na forum ale pojecie mam na temat dietetyki i psychologi w dietetyce ( niestety na sobie sam to sprobowalem złe i [...]

jak nie chcesz celowo dac cwiczen na ramiona to ok, ja bym po 1 i chociaz jednej serii dal na ramiona, ale to juz bedzie twoj wybor. Jest trening, jest duzo jazdy na rowerze czyli fat powinien spadac szybko, a nie spada, czyli cos musi byc z dieta. Podziel posilki na 5. Poczytaj co jesc i kiedy. Nieraz wywali sie slodycze i dzemy ale zostaje duzo [...]

Chodzi o to, że cała dieta jest do wy***ania. Jabłko to mozesz miec jako dodatek. Nalesniki, chleby, zapiekany ser (czyli zółty), dzemy co to jest ? Przeczytaj temat MORALESA o układaniu diety to Ci sie rozjasni. PS: mozna jesc wieczorem bez problemu, mozna jesc nawet o 23.

Produkty przetworzone do eliminacji: masło orzechowe, dżemy, wafle, ryż biały, cukier, mleko, ketchup, margaryna. Czyli pół Twojej diety. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-28 07:25:10

[...] Ćwiczysz więc dostarczasz bodziec do wzrostu, jesz z nadwyżką więc dostarczasz budulca, tyle i aż tyle. Zamiast słodkich bułek ja bym szamał owoce, gorzką czekoladę, jakieś dżemy niskosłodzone, jak już tak chcesz smakołyków to więcej sera żółtego czy sosów na bazie śmietany lub wodę z miodem. Dzień w dzień draże jesz to znaczy że Ci brakuje [...]

[...] ser feta, mozarella itp? - sery żółte, smażone, pleśniowe - kefiry, jogurty, maślanki, śmietana itp - serki homogenizowane - owoce typu banany - kasze, ryże - makarony - pieczywo(razowe) - przyprawy zawierające cukier, czyli np ketchup, różne sosy itp - potrawy typu pierogi, naleśniki - miód - dżemy i powidła Z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] ze świata fit, co temat to wypisujesz że ludzie ze świata fit to coś tam, nie zapatruj się tak na nich, zjesz 20g do omleta będzie ok się nic nie stanie. Może coś w tym jest, że za bardzo jestem zapatrzona w to wszystko... Czyli te dżemy Łowicza, które autor wymienił w poście, są w porządku? Takie mogą znaleźć się w diecie bo są 100%? :-)

To juz koniec.. mysle ze przyblizylem wam troszke obraz silowni na ktorej cwicze, dodam ze silka ma 10 m kwadratowych, z czego 5 jest zajete przez wersalke, polke na dzemy itp, pralke, szafe itp...- nie mozemy tego wywalic bo to piwnica nie jest nasza, poprostunam uzyczyla pewna dobra duszyczka, kiedys cwiczylismy w troche miejszej silowni, ale [...]

Powina jesc:sery biale chude,biale mieso,jajka,tluste glebinowe ryby(losos,makrela,sledz,tunczyk) ,oliwe z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona,otreby pszene,kasze,brazowy ryz,warzywa i odrobine owocow. Unikac:tluszcy trans(margaryna) ,tluszczy nasyconyc(smalec,slonina,tluste miesa),sokow owocowych,bialego chleba,wypiekow,slodyczy,prodoktow wysoko [...]

Jak potreningowy to mega slaby! Sosy z puszki, kupne krojone chleby, dzemy, suszone zurawiny (to sie moczy w olejach roslinnych i docukrza), szynki wiejskie czyli kupna wedlina...itp.

XDieta w 100% do dupy. mozen ie w 100% ale poczytaj posty podwieszone... Wyżekaj się cukru, ogranicz słodycze, dżemy w 100% wyrzuć, różne podroby wędlin lub co kolwiek także, masło zamiast margaryny itd. zapraszm do postów podwieszonych

[...] z kurczakiem i mozarellą, tortille z kurą - jest masa sposobów. Możesz wcinać masło orzechowe, własnoręcznie zrobioną nutellę z WPC, lody z niską zaw. tłuszczu, dżemy, pieczywo. Dopóki nie będziesz przekraczał kalorii i pilnował makro - zobaczysz efekty. Odwiedź dział "Odchudzanie i forma po męsku" i przejrzyj tamtejsze dzienniki. [...]

[...] najbardziej.  - szynka konserwowa, czasami jakaś polędwica - to kiepskie źródła - ser (zwykły oraz wędzony)   - pomidory, sałata, ogórek (czasami surowy czasami kiszone)  - dżemy jak masz problem z nabraniem masy to może się przydać ale bez przesady . - serek twarogowy Almette odpada - serek topiony hochland (różne smaki) zdecydowanie odpada   [...]

[...] (gdzieś rzuciły mi się2 w oczy, że nie miałeś pełnowartościowego białka - mleko, jogurty nim nie są) Parówki wymień na ryby/ mięso, mąkę pszenną na pełnoziarnistą, jaglaną, gryczaną, kokosową itd. Ketchup jeśli lubisz wymień na taki light, dżemy na świeże owoce. Kukurydzę wrzucaj raz na jakiś czas. I wrzucaj na kolacje i śniadanie węglowodany.

[...] do klatki gdzie weszło 7cm. Parówki wymień na ryby/ mięso, mąkę pszenną na pełnoziarnistą, jaglaną, gryczaną, kokosową itd. Ketchup jeśli lubisz wymień na taki light, dżemy na świeże owoce. Kukurydzę wrzucaj raz na jakiś czas. I wrzucaj na kolacje i śniadanie węglowodany. Trochę zbyt po macoszemu podszedłem do uzupełniania, bo ketchup [...]

Mądrze napisane. Chleb jak masz ochotę zjedz rano. Jak lubisz dżemy - kup z fruktozą. Warzywa - namiętnie jedz, będzie ci się fajnie na kibelku siedziało. Ryby - polecam Makrele wędzoną, łososia, pstrąga z grilla, tuńczyk (oprócz Pangi). W knajpach jak będziesz jadał uważaj, bo do wszystkiego często sypią cukier (zwłaszcza sałatki). Nie podjadaj [...]

[...] wyszedł - zwłaszcza w perspektywie długoterminowej - gdybyś poprawił jakość spożywanej żywności ograniczając udział produktów wysoko przetworzonych (pizza, bułki mleczne, dżemy) na korzyść mniej przetworzonych odpowiedników. Przy aktualnym sposobie odżywiania nie tylko stracisz relatywnie więcej mięśni, ale także trudno będzie Ci pokryć [...]

[...] jakościowo, tzn. zawierać w miarę możliwości produkty, których nie ma w cateringu a są odżywcze, np. owoce, orzechy, inne dobre źródła tłuszczu. Takie rzeczy jak wędliny czy dżemy lub napoje słodzone cukrem - można sobie odpuścić lub używać marginalnie. Cukier najlepiej tylko w małej ilości i krótko po treningu, wtedy na pewno nie zaszkodzi, [...]

[...] - wiekszość kiełbas - ryby (dorsze, tuńczyki, makrele, szproty itp) Najwięcej mają: - chleb (zależnie od rodzaju ) - ryż, kasza, makaron, ziemniaki - płatki, owsianka - dżemy - ciastka (ponad 60g) - cókierki (najwiecej "karmelki" - Chipsy Średnio węgli ma: - sałatki - meko (ale nie w proszku..te ma odgroma) - wiekszość owoców - [...]

produkty z duza iloscia wegli 1. tych nadajacych sie do diety maki kasze ziemniaki makarony pieczywo (razowe, ale biale tez ma oklo 70g) fasola/groch/soczewica sucha warzywa suszone(marchew,pietruszka,seler) czosnek ma 28g nasiona (slonecnzik,dynia - okolo 20g, siemie lnieane 40g) produkty w wysokim IG mleko w proszku (nie wiem czy tu jest wysokie [...]