dżem

B 160 T 115 w reszta zapotrzebowania Dieta: I dżem zbędny II możesz dodać masła bez dodatku tł roślinnych szynka tylko dobrej jakości III do bani posiłek masło orzechowe może zostać daj kasze ryż czy makaron i jakieś mięso i warzywa IV może być dodaj oliwy z oliwek V Ryż brązowy troche oliwy mięso lub ryba bez warzyw VI po treningu dajesz [...]

Świeże morele mają 10g węglowodanów w 100g, suszone - ponad 60g. Te pierwsze będą w miarę możliwości uwzględniane w diecie. Miód w ilości symbolicznej (5g) dodawany jest (dla smaku) do herbaty zielonej (pitej przy śniadaniu). Dżem, jak już wspominałem, to 'przepychacz'.

Morele za dużo cukru? A dżem, miód? Nie rozumiem

[...] kwasów tłuszczowych OMEGA łącząc olej lniany i olej z pestek winogron. Poza tym 'przechodzi' bardzo dobrze przez gardło, jest chyba najrzadszym olejem. - wspominałem o tym dżemie już. Rozsmarowanie tych dwóch łyżek marmolady sprawia, że cała potrawa (bardzo, bardzo niesmaczna) powolutku, ale wchodzi. Jak Bozia da to być może będzie dżem [...]

Dog Face zbyt duża iloiśc bialka pochodząca z prochu (IMO wogóle zbyt duża jego ilość). Do diety dorzuć jeszcze oliwę z oliwek, natomiast wyeliminuj olej z pestek winogron. Do śniadanka możesz dorzucić morele, a zrezygnować z dodatków takich jak dżem.

[...] 30 plus 2 serie unoszenia nóg w podporze po 15 robione pomiędzy innymi ćwiczeniami Dieta : 1 posiłek ok. 7.00: - jogurt naturalny 200g - otręby pszenne 100g -jajko 2 szt -dżem 20gr -Glukozamina Olimp 2 tabletki (cos mi stawy strzelają) B/T/W 40/21/72 Trening ok. 8.00 do 9.30-10.00 po treningu kreatyna mega caps olimp 4 kapsułki 2 posiłek (po [...]

[...] plasterków wędliny) (ryba) (2-3 jajka), zielona herbata Wtorek - 8.00 - musli, szklanka mleka (albo jogurt), zielona herbata -10.00 -jabłko, kiwi albo jakiś inny owoc (dżem kromka pieczywa kruchego, ryzowego) -12.00 - ser biały (ser żółty) (kilka plasterków wędliny) (ryba) (2-3 jajka) -14.00 - ryż z wędliną (kasza z wędliną, mięsem ) -16.00 [...]

O matko... Camel to jakas farsa W ogole, zawsze sie zastanawialam, dlaczego polozne zabieraja matkom dzieci zaraz po porodzie??? I to na godzine? Pewnie zaraz kapia i smaruja oliwka albo jakims innym swinstwem... A noworodka sie nie powinno kapac przynajmniej przez pierwsze 3 dni (zeby skora sie przyzwyczaila do bycia "na zewnatrz"), a [...]

Łowicz łowisz dżem dobry No dobra okolice łowicza a dokładnie 7km od niego ze wsi jestem Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-05 22:56:36

[...] ** cobreti , no i? Pogadaj sobie z policją i prokuratorem jak cię dorwą i tłumacz im, że to jest suplement, a marysię masz schowaną w opakowaniu z napisem dżem i to jest dżem, nie? Napakowane paczki Dzięki doświadczeniu i intuicji celników z Miejsca Wyznaczonego Poczta Polska Oddziału Celnego w Lubieszynie udało się [...]

Grzesiek, pamietaj ze 2 porcje massacra2 dziennie, to ok 70g WW(pamietaj ze to tez jednak doliczasz do bilansu, i tu nagle robi sie 5g WW na kgmc). 2 porcje warzyw dziennie to IMHO, malo - przy takiej ilosci bialka(latwo o zakwaszenie). Jak zaczna pojawiac sie pierwsze reakcje (zgaga, oslabienie), mozesz pomyslec nad proszkiem zasadowym, zamiast [...]

[...] max. do 80g. Na węglach złożonych rano na pewno nie będę oszczędzał (nauczony doświadczeniem), w przeciwieństwie do węgli prostych (zastanawiam się nad odrzuceniem albo dżemu, albo rodzynek - doprawdy ciężko jest tą potrawę przełknąć bez "słodkiej zagrychy"). Zestaw nasion (40g) jest niezmienny od dawien dawna. zestaw nasion ok ale [...]

...sorki za offtop ale ja robie takie cos: ....+ dzem (20g) - wyglada tak: Zupelnie wystarczy 20-30g dzemu - i tak jest słodkie. A + jakis owoc w srodku (musz espróbowac z ananasem) tez poprawia smak. ....skład: sorki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-03 21:07:42

[...] kurczak jest lepszym źródłem białka niż ryba, a w dzień treningowy chcemy tylko najlepsze źródła białek. --> warzywa do śniadania? Przecież ono jest na 'słodko' (wiórki, dżem, owoce). Chyba nie doczytałeś. Solaros Jeśli chodzi o tłuszcze przed treningiem: od kilku lat jem posiłek na ok. 2h przed treningiem i bardzo to sobie chwalę. Kiedyś [...]

[...] za sugestie, ale musisz jeszcze trochę poczytać o odżywianiu w kulturystyce (no offence). Solaros Coraz bardziej skłaniam się, żeby zrezygnować z rodzynek. Proponuję obniżyć dżem do 30g, rozsmarować go cieniutko po całym omlecie a na wierzch ułożyć pokrojone, świeże owoce (ew. ananas z puszki) - czyli mniej więcej tak jak Ty to robisz Miód [...]

1x Cytolean plus 1 miarka pump250. I -4 cienkie skibki. -150 g serka chudego. -dżem truskawkowy słodzony słodzikiem. II -makaron pełnoziarnisty 150g. -groszek zielony 60g. -suszone pomidorki. -3 łyżeczki oliwy. III -makaron pełnoziarnisty 150g. -porcja białka Dymatize -mleko -płatki ows. 2 x Cytolean. IV -100g chudej szynki. -2 jajka. -warzywa. [...]

[...] - płatki owsiane 120g - białka jaj (ok. 160g) - całe jaja (ok. 120g) - pestki dyni 10g - siemię lniane 10g - nasiona słonecznika 10g - wiórki kokosowe 10g - rodzynki 30g - dżem niskosłodzony 50g - dwie łyżeczki miodu - herbata zielona - 1 jabłko 2. - piersi z kurczaka 200-250g - kasza jęczmienna 100g - warzywa mrożone - orzechy brazylijskie 20g [...]

[...] ziele, albo jakieś inny warzywko. ŁĄCZNIE: 220 17 36 43 564kcal 2 posiłek 10-11 Chleb żytni razowy 70 4 1 32 Ser twarogowy półtłusty 50 9 2 2 Do tego może jakiś dżem niskosłodzony( albo bez cukru, są takie?) No i oczywiście jakiś owoc, jabłko, może orzech i jakieś nasionka dyni czy coś.... NA nic lepszego w szkole nie mogę sobie [...]

nie skąd ..wręcz przeciwnie o 24.00 makaron ,dżem . super posilek :D

1. Pierwsza kwestia która mnie nurtuje to to czy na śniadanie można sobie dodać dżem ? Czy jest sens?możesz trochę niskosłodzony jeśli bardzo chcesz 2. Posiłek po treningu, jak to jest z węglami po treningu? Powinienem dodać sobie wodę z miodem od razu po treningu? Dodać na stałe ryż, lub kaszę? Po treningu dla uzupełnienia glikogenu miód [...]